三伏天晒背,是“0元养生”秘诀?
《黄帝内经》有云:“春夏养阳,秋冬养阴。”“冬病夏治”正是我国传统中医药疗法中的一大特色。中医的观点认为,在三伏天这一年当中阳气最旺的时候,通过刺激经络穴位,能有效促进气血循环、疏通经络、调节脏腑,从而达到温阳利气、祛散伏邪、防病强身的功效。常见的“三伏贴”,就由此而来。晒背的原理类似,如果运用得...
《黄帝内经》教你把握“三清”养生法,探寻长寿秘诀之道!
平时可以多去户外踏青、散步,来清净心气,愉悦身心。清明时节,不断生发着清新之阳,而人体经过一个冬天的缓慢代谢,积累的废物需及时排出,养生重在“清”,特别要注意清肝气、清肺气、清心气。清明节,不只是养生的契机,更是对生命的礼敬赞颂。让我们以健康的身心,去迎接每一个充满希望的翌日。
全国名老中医胡兰贵:《黄帝内经》里的养生秘诀,照着做受益终身
久立会伤骨,站立时间过长会伤到腰,久行则会伤筋,运动时间过长,会让筋骨受损,尤其会伤到膝盖。所以养生强调不能过度劳累,要注意劳逸结合,才有利于健康。除此之外,胡兰贵大夫在中医药领域的造诣也颇深,他撰写出版了《临证效验秘方》和《中成药应用必备》等24部中医著作,在国内外发表相关论文30余篇。
湿热交蒸心火燥,大暑养生有讲究
“《黄帝内经》中讲:‘湿气大来,土之胜也,寒水受邪,肾病生焉。’夏季多暑湿,会令人感到头疼、胸闷。”王明波表示,日常起居要保持室内干燥,多开窗通风。另外,外出时要少去湖边、河边潮湿的地方,不坐潮湿的树桩、椅凳,以免引起风湿等症,或损伤脾胃,造成消化不良。在王明波看来,穴位养生则可以通过按摩内关穴、阴...
《<黄帝内经>十二经脉图谱》发布:“邓特伟五行经络”创始人分享...
12月26日下午,《<黄帝内经>十二经脉图谱》新书发布会在广州购书中心(天河店)举行。本书作者、“邓特伟五行经络”创始人、中医针灸副主任医师邓特伟莅临现场,为现场观众分享顺时经络养生的秘诀。近年来,越来越多人开始重视自我健康管理,中医养生保健备受关注。在此大环境下,邓特伟开创“顺时经络”养生功法,并于...
冬令时节养生的《黄帝内经》智慧
早在2000多年前,《黄帝内经》中就指出:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳(www.e993.com)2024年7月30日。故能行与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”这是世代医家恪守的养生法则,也是中国式养生、中国式长寿秘诀的总纲领。随着现代生活水平的不断提高,人们对生命、健康的重视程度越来越高,那么养生...
三伏天晒背,是“0元养生”秘诀?丨睡前聊一会儿
从中医理论来看,晒背养生并非没有依据。《黄帝内经》有云:“春夏养阳,秋冬养阴。”“冬病夏治”正是我国传统中医药疗法中的一大特色。中医的观点认为,在三伏天这一年当中阳气最旺的时候,通过刺激经络穴位,能有效促进气血循环、疏通经络、调节脏腑,从而达到温阳利气、祛散伏邪、防病强身的功效。常见的“三伏贴”,...
??[黄帝内经陪读15]喝茶中的智慧(附千古名方:扁鹊三豆饮)
黄帝内经讲,五色入五脏,这里黑豆黑色,绿豆绿色,赤小豆红色,五色中就占了三色,所以这个三豆饮能很好地调和整个脏腑功能。其中,黑豆有很重要的角色,能益精明目、养肾气、固正气,对人体有很好的作用,所以如果要调整原方,我个人觉得黑豆不要换,为方子的基底,然后绿豆、赤豆都可以根据季节、生活情况、体质来调整、替换...
动静结合,形神并养:97岁国医大师周信有的“四大国粹”养生法
90多岁的高龄了,还依然坚持每周出二次门诊,此外还会经常参加义诊活动。周信有大师坚持的动静结合,形神并养的“四大国粹”养生法非常值得大家学习。一、精神颐养:乐观豁达,心静如水周信有大师认为,精神的颐养是养生的首要任务。他提倡保持乐观积极的情绪和豁达开朗的精神状态,这和《黄帝内经》中提到的“恬惔之能...
《黄帝内经》中隐藏的终极养生秘诀,归根结底就是如何实现平衡
其实《黄帝内经》的这个概念,与《易经》所说的“一阴一阳之谓道”有着异曲同工之妙。《易经》这句话告诉我们,阴阳互根、互补、平衡才是天下万事万物和谐发展的基本原则。而《黄帝内经》所说的“阴平阳秘”,就是告知我们,人体的气血阴阳平衡对生命健康有着重大意义。《黄帝内经》所隐藏的终极养生奥秘,归根结...