“起势”这样练三年,收获真的大!(练与不练差别更大)

传统杨式太极拳起势口诀:全体大用意为主,体松气固神在凝(摘之太极拳体用全书)。每次练习起势前我都要默念一遍口诀。练此势时以“预备势”起,双目似闭非闭,以神领,以气化;慢慢吸气分注双足涌泉穴,脚下自然稳,身躯自然松,两只脚掌似吸盘,感觉如粘于地面上,这一切都是意,不在外面,贯彻始终,时间大至控制...

薛颠的内功---此文极具价值

所以薛颠说:“随意法,即权变之法门也,无论行止,坐卧,车上,马上,皆可随意而练之(此法用意而练之),有一时功夫修一时道,有一刻工夫练一刻心,一日內,十二时,意所到,皆可为,偈曰:行立坐卧任呼吸,一呼一吸立丹基,唇齿着力学龟息,息字自心圣人知,四个橐籥八卦炉,不知不能立丹基。”真是天机直指!再说“...

[名家真传]传统杨氏83式太极拳(附胡学智放松训练法)

[名师讲拳]傅钟文宗师:练好太极拳必须具备的条件和几大重点[名师讲拳]董英杰宗师谈杨氏太极拳怎样修练内家功法[名师讲坛]什么是太极拳的意念(视频)[名师讲坛]杨振铎老师:练太极只有简洁才能有效[名师讲拳]杨振铎老师谈太极拳内功[名师讲坛]傅钟文宗师:怎样练好太极拳(附视频)[名师讲坛]练习太极拳怎么...

[每周拳理](14)练太极拳为什么要练“意”

通过炼意,一是排除错误的意念,让正确的意念引导练拳,以便少走弯路;二是让意在太极拳修炼的各个层面上充分发挥主导作用;三是开发人体潜能,把身体练出身意,以提高推手、技击中的灵活迅速的应变能力。太极拳不仅是肢体运动,更是心理运动。有太极拳名家论述说,“先在心,后在身”“始而意动,继而劲动”“凡此皆是...

练习太极拳的心法口诀汇总,简单易懂,学会可涨功力

身法要行平线。身法可由高往低保持平衡往下练,绝不许忽高忽低。“跌岔”、“铺地鸡”两势例外,但两势都必须结合上势身法的高度,也各有寓意,当与其它姿势截然不同。双手相合勿翻动,微贯一气指肚间:拳架中任何姿势,皆没有直来直去信抡乱砍的手法,要始终保持两手四六相合和沉肘塌肩的运行。绝不能使两...

内功术语详解

调药的方法就是凝神入气穴(下丹田),“宗已清之心,而入其内者也”(明《张三丰全集》)(www.e993.com)2024年11月2日。若以精神安宁为基础,入气穴为必然趋势;凝神只用意,守在—F丹田,以求意到气到,达其“入内者也”之效果,产生作用。但用意不能重,要若存若亡。产药通过调药,精气渐渐旺盛,于是产生了小药(大周天产大药)。小药又名...

张三丰武当派的创始人,他创立的太极红遍大江南北!

有人还具体地指出,内家拳的“十段锦”是张三丰加工改造宋元道士的修炼方法“八段锦”而来的。由于内家拳在明代采取身教口授,我们已无法确知张三丰所创拳法究竟是什么样儿了,也就只好根据清代以来的著作去了解它的基本练法和打法。练法分练步和练手。

科普:中国传承千年之功——气功

6.男女双修:男女练功者内功达到一定程度后,通过性的接触来练“精气神”。此种练法只在夫妻之间佛家打开网易新闻查看精彩图片佛家有两种说法1.佛家有气功为十六字心法(最早见于南朝梁时曼陀罗仙翻译的《文殊般若经》)“凝心入定。”凝,聚也。心指意念。《庄子.达生》:“用志不分,乃凝于神。”凝心...

??[拳场快讯]雪藏了百年的真相!

[独家视频]上下翻飞.精彩绝伦之演练:太极大杆![独家视频]扎西拳法精选16式、头悬重物练顶劲!(附拳论引导)[视频欣赏]传统杨氏太极拳28式(江苏盐城)[独家视频]这手推的规范明白![独家视频]杨氏太极内家功法讲练,你能看懂就是高手![独家视频]张阁老师:功力深厚的杨式大叔85经典演示(一)...