益气补血、健脾暖胃,冬季不妨试试五红汤

滋补气血——五红汤五红汤是在中医古方“四红汤”的基础上增加枸杞演变而来,全称为五红补气养血汤,是一道传统的中医养生药膳。其口味甘甜、温润,具有很好的益气补血、健脾暖胃的作用,不只适合普通人群的养生保健,即使是放化疗后的病人也可以用它滋补气血。食谱材料:红豆20克、红皮花生20克、枸杞15克、红枣10...

健脾补气强筋骨 小雪食谱真“牛”

建议多增加相关食物,如蛋类、奶、鱼、豆类、鸡肉、香蕉、南瓜、花生、菠菜等食物的摄入。入冬后,需“藏”,食宜温补,汤中南瓜补中益气,栗子健脾养胃、补肾壮腰,核桃补肾益肺、纳气润肠,牛肉补脾胃、益气血,合用使本汤甘温补脾,补益气血。莲藕红枣牛骨汤主要功效:益气养血、健脾补虚、强筋壮骨推荐人群:适...

小雪食谱真“牛”

建议多增加相关食物,如蛋类、奶、鱼、豆类、鸡肉、香蕉、南瓜、花生、菠菜等食物的摄入。入冬后,需“藏”,食宜温补,汤中南瓜补中益气,栗子健脾养胃、补肾壮腰,核桃补肾益肺、纳气润肠,牛肉补脾胃、益气血,合用使本汤甘温补脾,补益气血。莲藕红枣牛骨汤主要功效:益气养血、健脾补虚、强筋壮骨推荐人群:适...

立冬后,吃10斤牛羊肉不如1斤它,一补虚损,二健脾胃,别不懂吃

健脾益胃:猪肚在中医中被认为有补中益气、健脾胃的作用。对消化不良、胃寒等症状有显著效果。增强免疫力:猪肚富含锌、铁等微量元素,能够提高人体的免疫力,帮助身体抵御寒冬的侵袭。滋补养生:猪肚有益气补虚的功效,特别适合体质虚弱、营养不良或手术后恢复的人群食用。掌握了猪肚的营养价值后,我们来学做三道不同...

记住3个养生重点+9个“食谱”,助您健康入冬

羊肉性热,有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效;板栗可养胃健脾、补肾强筋,冬天进补喝此汤再合适不过了。羊肉甘温大热,过多食用会促使一些疾病发展,一般一天食用50克~100克即可。红薯生姜汤:益气润肠红薯有健脾养胃、润肠通便的作用。搭配温中散寒的生姜,能起到益气润肠的作用。

“湿气”最怕这种菜,比吃萝卜、白菜还养人,祛湿健脾又开胃

花生米软糯入味,搭配茴香菜一起食用,适合在夏季食欲不振时食用(www.e993.com)2024年12月20日。花生富含蛋白质和健康脂肪,搭配茴香既解腻,又能帮助消化,是一道营养均衡的小菜。以上三道茴香菜食谱,茴香菜不仅为菜肴增添了清香,还具备健脾祛湿的功效。茴香菜作为健脾祛湿的佳品,与猪肉、芋头、花生搭配,均能发挥各自的营养功效。

冬天,吃十斤牛羊肉不如一两它,一吃健脾,二吃祛脂,三吃强免疫

1.健脾开胃:香菇性平味鲜,可以促进胃肠蠕动,改善消化不良和脾胃虚弱。2.祛脂减肥:它含有丰富的膳食纤维和低热量的营养结构,能帮助降低血脂、促进脂肪代谢。3.增强免疫:香菇多糖能提高身体的免疫功能,还具有抗病毒、抗炎的功效,对抗流感等冬季疾病。

谁说大米粥没营养?中医这么吃,养肺又健脾,营养超丰富!春天必喝~

功效:温中散寒、养血和胃,可作为老年体虚者外感症的食疗方。白粥也有奇妙处!大米虽然营养成分较为单一,但它并非一无是处。在中医理论中,大米又叫粳米,其味甘,性平,归脾、胃、肺经,具有补气健脾、除烦渴、止泻痢的作用,对于脾胃气虚所致食少纳呆、倦怠乏力,以及肺阴亏虚导致的干咳、咳少量黏痰等,都有一定的...

对肺特别好的“5种蔬菜”,入冬后要多吃,人人吃得起,别不懂吃

莲藕被誉为“冬季养生之宝”,它不仅具有健脾益气的功效,还有着润肺止咳的作用。莲藕富含维生素C、矿物质及膳食纤维,有助于增强身体免疫力,防治感冒和咳嗽。它还能清理体内的湿气,对于冬季容易患湿气重引发的咳嗽和痰多现象特别有效。推荐食谱:凉拌藕片材料:莲藕、蒜末、红辣椒、白芝麻、醋、酱油、盐、香油...

秋干气燥,老广喊你饮啖汤

健脾滋阴:莲藕双豆百合猪骨汤常年奔走在祛湿路上的广东人,在钻研“汤谱”上也下足了功夫。莲藕双豆百合猪骨汤也是祛湿汤家族中的一员,而且还兼备健脾滋阴,清热润燥的功效。做法莲藕洗净,赤小豆、眉豆泡30分钟。猪脊骨焯水,放入鲜百合、陈皮、蜜枣等其他食材。大火煮开后转小火炖1小时,加入食盐等适量...