这种蔬菜晒干后,比新鲜的更好吃!放一年都不坏,随手和肉一蒸,入味...
我们在泡发之前,可以用淀粉水或淘米水清洗这类干制品菜,更干净。干豇豆的做法有多种,寒冷的冬季,用它蒸肉或者做盘下饭菜,暖心又暖胃。01干香什锦菜02干豇豆蒸肉干松蘑松蘑是极少数不能人工培植的野生菌之一。松蘑除具备一般蘑菇生长条件外,还必须与松树生长在一起、与松树根共生。其生长环境为海拔700...
60岁以上老年人要长寿,要多注意补充哪些营养?一次性给你讲清楚
《中国居民膳食指南》建议,每天的红肉摄入量最好控制在50克以内,红肉摄入过多会增加冠心病、高血脂等疾病的风险。要注意的是,红肉和白肉都要吃,红肉中的铁元素也是人体需要的,白肉可比不了。3、给肉类选对“搭档”烹饪肉类食物时,建议与笋、魔芋、干松蘑等富含膳食纤维的蔬菜,及香菇等菌菇类食物搭配起来。膳...
年龄越大越要吃肉?11国研究:多吃肉的老人或更长寿!吃什么肉好
《中国居民膳食指南》建议,每天的红肉摄入量最好控制在50克以内,红肉摄入过多会增加冠心病、高血脂等疾病的风险。要注意的是,红肉和白肉都要吃,红肉中的铁元素也是人体需要的,白肉可比不了。3、给肉类选对“搭档”烹饪肉类食物时,建议与笋、魔芋、干松蘑等富含膳食纤维的蔬菜,及香菇等菌菇类食物搭配起来。膳...
严肃科普 | 冬季吃肉进补?广州阿姨吃进ICU,血液变“奶茶”!
①富含膳食纤维的蔬菜:魔芋、干松蘑、干冬菇、笋等。膳食纤维能辅助抑制脂肪吸收,吸附脂肪并排出体外;还能延缓胃排空,增加饱腹感,帮助控制食量。②菌菇类:香菇、鸡腿菇等。菌菇类含有菌固醇(植物甾醇的一种),能让胆固醇异化,减少胆固醇的吸收;而菌类里的蛋白质不够完整,缺乏某些氨基酸,与肉炖在一起,不仅味...
云南野生菌10种美味制法,吃货不能放过!
烧烤法就是将菌直接放在火上烤至成熟。烤时要注意火力的大小不能烧焦,也不能涂抹油脂。要保持原汁原味的鲜香。吃时可以蘸椒盐、番茄沙司,辣酱油等。适宜烧烤的有鸡枞、松茸、青头菌。猴头菌、牛肝菌等。推荐指数:★★★挂糊炸挂糊炸是炸的一种形式,它是将原料包裹上淀粉或者蛋糊、糯米皮再放到油锅之中...
“十大含硒食物”排行榜,建议经常换着吃,腿脚好有活力,别不懂
第四名:松蘑松蘑也是摄取硒的好来源,在众多的蘑菇中,松蘑的硒含量名列前茅,每百克松蘑中含硒98.44微克,成功上榜(www.e993.com)2024年9月8日。松蘑,很多人没吃过,松蘑除了需具备一般蘑菇生长条件以外,还必须与松树根共生,故而松蘑是目前很少数不能人工培养的野生菌之一。别看松蘑的外观不起眼,看上去并不讨喜,但吃起来却肉质肥厚,味道鲜...
多吃肉的老人可能更长寿!但不注意这4点,会适得其反
4肉类的“最佳搭档”肉类选对了“搭档”,能让人安心吃,不长胖!①富含膳食纤维的蔬菜:魔芋、干松蘑、干冬菇、笋等。膳食纤维能辅助抑制脂肪吸收,吸附脂肪并排出体外;还能延缓胃排空,增加饱腹感,帮助控制食量。②菌菇类:香菇、鸡腿菇等。菌菇类含有菌固醇(植物甾醇的一种),能让胆固醇异化,减少胆固醇的吸...