真香!荤素搭配、营养均衡,开学午餐食谱早知道~
素菜:木须柿子、清香玉米粒主食:黑芝麻米饭周二荤菜:红焖肉炖豆泡、青椒肉段素菜:甘兰炒粉、洋葱圈主食:奶油馒头米饭周三荤菜:香鸭苕粉、鱼香肉丝素菜:三色土豆丝、干锅菜花主食:香麻软枣米饭周四荤菜:黄焖鸡、麻辣香锅素菜:油焖茄子、鱼香角瓜主食:葡萄干米饭周五荤菜:排骨炖玉米、香酥伴翅素...
立秋食甘,百病不沾!立秋后多吃6种甘味食物,生津健脾滋养肺脏
推荐食谱:南瓜蒸鸡腿南瓜养脾胃,鸡腿肉又是优质蛋白,健康又低卡,做法简单,准备好食材动起来吧。食材:鸡腿肉切块、老南瓜切块、葱姜切丝、大蒜切碎(不喜欢蒜味的可以不放)做法:1、鸡腿肉放入葱姜酱油、蚝油、盐、淀粉,拌匀腌制30分钟(我是前一天晚上腌的,第二天直接拿出来蒸就好了)2、南瓜块倒入橄榄油...
一做辅食就发愁?各月龄宝宝食谱,照着做准没错!
西兰花1朵、猪肝一片、三文鱼4小块、大小米若干。做法:1)西兰花、金针菇过水后切碎;2)三文鱼、猪肝蒸熟捣碎;3)大米熬粥,加入西兰花、金针菇、三文鱼和猪肝,搅拌均匀即可。23.什锦咸粥营养价值:豆腐皮有清热润肺的功效,木耳同样有排毒补血的功效。用料:面粉、胡萝卜、木耳、豆腐皮、青菜,香油。步...
...洋葱|鸡蛋|菠菜|南瓜|玉米粒|胡萝卜|西兰花|家常做法_网易订阅
推荐食谱:蒜蓉西兰花食材:西兰花、大蒜、食用油、生抽、蚝油、盐、鸡精、淀粉做法:1、西兰花提前切块浸泡,以清洗掉脏东西。准备大蒜,剥皮后切成蒜末。2、锅中加水烧开,放入切好的西兰花焯水,时间不宜过长,以免营养流失,焯水时可以加入少许食用油和盐,使西兰花颜色更加翠绿,然后捞出备用。3、另起锅,加...
养肝等于排毒,秋季是养肝黄金期,多吃8菜,养肝健脾越吃越健康
推荐食谱:韭菜猪血烧豆腐有次在朋友家吃到这个菜,真的惊到了。这么常见的三样个菜品没想到能做成一道菜,可以这么的美味,做这个菜,多煮点米饭!食材:豆腐(最好是嫩豆腐)猪血、韭菜做法:1、首先锅内烧水,水开以后把豆腐和猪血分别焯水捞出备用。
家常素菜菜谱,西兰花炒蘑菇,健康下饭的素菜食谱,营养又简单
打开网易新闻查看精彩图片美味营养素菜需要食材:口蘑200g,西兰花半颗,胡萝卜1/3个,姜3g,蒜2瓣,酱油1茶匙,盐少许做法步骤:1.材料准备好打开网易新闻查看精彩图片2.口蘑切片,西兰花和胡萝卜切小块打开网易新闻查看精彩图片3.将胡萝卜、西兰花放入滚水中,焯熟后盛出...
素食菜谱:10个经典素菜做法,收藏起来慢慢做给家人!
1.玉米煮熟后剥粒;黄瓜和胡萝卜连皮切成丁;2.腰果略用油炸一下,控干后备用;3.起锅热少许油,爆香姜末,先倒入胡萝卜丁炒至七、八成熟;4.再放入玉米粒、腰果、黄瓜丁翻炒;5.最后用盐、蔬果粉调味即可。食谱|大海微澜酥炸蔬菜丸子-材料-...
你喜欢吃素吗?好吃的素菜食谱送给你,让你吃了还想吃
做法:1、芦笋洗净,切去尾端硬的老梗2、烧一锅热水,滴几滴油,放少许盐,放洗净的芦笋进去焯烫,大约三五分钟就好了3、捞出沥水,摆盘,淋上味极鲜酱油即可豉椒辣炒藕丝材料:藕1段、红尖椒1个、尖椒3个、色拉油适量、食盐少许、白糖少许、老干妈1勺做法1.准备材料2.嫩藕洗净去皮,切成藕丝,...
好吃不上火的素菜美食食谱四道,快拿去吧
做法1、蒜头拍碎、尖椒斜着切成条备用,将醋、生抽、盐事先调拌好。2、空心菜摘去老梗和黄叶子,留下嫩叶,切三四厘米长的小段。3、热锅凉油,放入蒜头和青椒翻炒出香味。4、先倒入空心菜的梗部开大火快速煸炒至变软。5、调味汁倒入菜中,继续翻炒十几秒钟。