营养美味护眼菜,简单快手家常素食!
近日,一则简单易做的"家常护眼菜"菜谱引发关注。作者详细推荐了3道美味又营养丰富的菜品:胡萝卜炒菠菜、西兰花炒虾仁和枸杞叶猪肝汤。乍一看,这些食材可能并不起眼。但事实上,它们蕴含着惊人的营养价值!胡萝卜和菠菜富含维生素A、叶黄素和玉米黄质,能有效保护视力;虾仁含丰富蛋白质和锌,有利于眼睛发育;西兰花则拥...
10道素食菜谱手把手教你做,比吃肉还过瘾,一上桌惊艳所有人!
白灼娃娃菜-材料-娃娃菜、平菇、青豌豆、食盐、松茸调味料-做法-1.娃娃菜洗净,每一颗都切开成四瓣,最好选择比较小的娃娃菜2.娃娃菜放入锅中,倒水入锅3.盖上锅盖,将娃娃菜煮熟4.放入平菇和青豌豆,煮熟,这里可以根据个人喜好加减分量5.出锅前撒入适量盐和松茸调味料提鲜调味6.夹...
又暖又饱,还越喝越瘦!5 道便宜好喝的低卡热汤,冬天减肥不再难
牛肉超弹牙、汤鲜掉眉毛<<<向左滑动解锁菜谱这款低卡汤作为家常菜上桌也会很受欢迎!建议选用正宗潮汕手打牛肉丸,纯纯的牛肉,4颗牛肉丸热量大概100大卡哦。食材:潮汕手打牛肉丸、丝瓜、鸡蛋做法:????丝瓜滚刀切开,浸泡在盐水里,鸡蛋煎熟备用。????锅中放少许油,炒香葱蒜,下入丝瓜炒软,...
荐读|《素食调鼎集》:一本具有文化内涵的素食菜谱
《素食调鼎集》系一本素食菜谱,旨在诠释科学食素的养生方式。本书主要集中于素食的烹饪,全书分为宴会菜、店肆菜、佛门菜、融合菜、家常菜、时令菜、农家菜七类,介绍了主要菜肴的烹饪诀窍。另述及菜肴的原料调料、制作方法、食材知识、菜肴品鉴、营养知识、文化典故等方面。所选菜谱,兼顾南北特色,考虑传统创新,融合中...
不要总是大鱼大肉,荤素搭配味更佳,分享几道素食菜谱
家常菜清炒双丝,用料:沙葛、红萝卜、葱做法:准备好沙葛和红萝卜;分别去皮,洗净,切细丝;葱洗净,切段;热锅热油,先炒萝卜丝,萝卜较沙葛难熟;萝卜丝稍软下沙葛;炒至双丝要软变得透明,下葱翻炒,出锅时下盐调味。清炒香菇油菜,用料:油菜、香菇、蒜、花生油、盐、鸡精,做法:香菇斜切片,油菜也斜刀切片;锅中...
补充营养的菜谱,瘦身家常菜,多吃排毒养颜的绿色食材
1.素食炒菜配料;大白菜,大蒜,油,盐做法1.准备白菜,切掉老茎,摘掉烂叶子,然后清洗2.将水烧开,放入白菜心中煮熟,取出沥干备用3.大蒜脱衣服,清洗,切成两半,在锅中放油,放大蒜直到香4.将煮好的白菜,盐放进去炒2.素食炒小麦配料;...
素食菜谱来啦|五味俱全的几款家常下饭菜,吃了都说太好吃真香!
精选8道美味又下饭的家常菜,一口米饭一口菜,一顿多吃两碗饭!超下饭的地三鲜-材料-长条茄子1根、土豆1个青椒1个、姜末适量食盐、鲜蔬粉适量酱油、生抽、淀粉1勺-做法-1.茄子带皮切滚刀块,土豆去切成0.3cm厚的片,青椒切三角形。
家常菜老干妈炒饭
北京娘儿俩的实惠晚餐,2菜1汤低脂高蛋白110月14日15:54菜谱实惠鱼汤1好好的款待自己——我家的一日两餐(360)10月13日22:48菜谱微波炉培根56秋天的第一碗炒面,酱香味浓,根根入味好开胃,午餐吃真耐饿10月15日09:32菜谱炒面荞麦面4营养美味——爆炒葱椒香辣鸭块(二十六)10月14日14:20菜谱...
美味的夏季家常菜谱,做法简单还好吃,是适合吃起来了
说到夏日家常菜,很多人会想到一些特别清淡精致的家常小炒。尤其是那种清脆爽口的美食,不但百吃不腻,而且特别下饭。今天就来说说:美味的夏季家常菜谱,做法简单还好吃,是适合吃起来了!梅干菜烩排骨梅干菜是江浙一带民间常见的一种腌菜制品,当地人常用它来烹鸭、烧肉等。因此需要准备好这些食材:...
素食菜谱:10道好吃又营养的家常菜,简单实惠,家人都喜欢吃
千叶菜炒豆腐-材料-豆腐,千叶菜胡萝卜,姜八角,花椒干红辣椒,玉米油素蠔油,盐-做法-1.千叶菜去根洗净,焯水备用2.豆腐切小块,姜切末,胡萝卜切小块3.锅内适量油烧热,姜,八角,花椒炒香4.豆腐和紫胡萝卜放入翻炒一分钟左右5.放入千叶菜翻炒6.加适量素蠔油、盐翻匀关火盛盘粉丝饺-材料-生...