瑜伽就是普提拉?你们仿佛在逗我
2018年12月11日 - 网易
瑜伽是腹式呼吸,吸气时小腹扩张,呼气时小腹收缩,鼻子吸鼻子出。普拉提运用的是“横向”呼吸法,也就是是胸式呼吸,简单的说,腹部一直是收紧的,能感觉到肋骨架的收缩和扩展,鼻子吸口出。效果练习瑜伽是一个需要你付出很长的时间才能看见效果的运动,但是效果比较持久,而且每一个阶段都有不同的目标去达成。比如...
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瑜伽是腹式呼吸,吸气时小腹扩张,呼气时小腹收缩,鼻子吸鼻子出。普拉提运用的是“横向”呼吸法,也就是是胸式呼吸,简单的说,腹部一直是收紧的,能感觉到肋骨架的收缩和扩展,鼻子吸口出。效果练习瑜伽是一个需要你付出很长的时间才能看见效果的运动,但是效果比较持久,而且每一个阶段都有不同的目标去达成。比如...