蛙泳高蛙视频
2024年4月24日 - 正北方网
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【蛙泳教程】蛙泳教学系列,划水!
2017年10月31日 - 荔枝新闻
01蛙泳划水本次视频关注第一阶段包含三个部分:张开双臂;拉水和复原。蛙泳张开双臂的动作要快而干脆。首先将你的双臂互相分开,手应该指向游泳池的池底。当手臂打开到与肩同宽,则快速开始下一个动作。此时双臂在拉水的最好位置。肘部弯曲使双手朝后。此时用前臂和手拉水。当手划过肩线后,要进行动作...
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零基础游泳教学:必看五大游泳入门教程
2023年8月31日 - 搜狐体育
1.腿部动作教学口诀:边收边分慢收腿,两脚外翻对准水,向后弧型蹬夹水,向后弧形蹬夹水,两腿并拢漂一会。2.手臂动作教学口诀:两臂前伸要放松,五指并拢掌朝下,划水开始臂内旋,手腕稍勾抱住水,向外向下和向后,划至肩前快内夹,掌心相对收额前,迅速向前把臂伸。3.上下肢配合教学口诀:划水腿不动,收手再收...
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