云南63岁阿姨健身上热搜:老年人不是只能跳广场舞
她想告诉大家,老年人不是只能跳跳广场舞、走走路,也可以健身,有更多的选择。以下是真真的讲述。1“从没想过要当少女”健身视频火了后,我其实是有点困扰的,很担心有人截了我的照片去骗人,也不希望有人这样做。有视频标题说我像少女,但阿姨我从来没想过当少女。我就是一个真真实实、普普通通的人...
...苗条实现穿衣自由:不想太早成为家人负担,老年人不是只能跳广场舞
01云南63岁的阿姨真真因坚持健身8年,身材保持得很好,登上热搜。02真真表示,她从小身体不太好,希望不要太快成为家人的负担,退休后选择健身作为锻炼方式。03除了健身,真真还注重饮食健康,没有很大的讲究,只是米饭、馒头这些主食稍微吃少了一点。04真真认为,老年人不是只能跳跳广场舞、走走路,也可以健身,有更多的...
降糖操,饭后30分钟,肚子平了,血糖降了,背薄了,颈椎腰椎好了
30:1330分钟有氧运动健身操,简单暴汗瘦全身,每天坚持,练出好身材!30:18饭后全套《瘦身操》快速暴汗燃脂,每天坚持半小时,有效瘦全身!1:10:3570分钟中老年健身操完整版,跳出健康与美丽08:31苹果这样煮太厉害了,喝上一周,大肚腩不见了,让你重回90斤31:49瘦肚子最快的方法《十倍燃脂》不跑...
刮油操,每天练一练,缓解肩周炎,颈椎病,身体健康精神爽!
30:1030分钟大众健身操,瘦出健康和美丽44:12上集-86分钟中老年健身操30:1030分钟大众健身操,瘦出健康和美丽30:1830分钟完整版有氧瘦身操,活动全身筋骨促进血液流通告别大肚腩30:1830分钟完整版有氧瘦身操,活动全身筋骨促进血液流通告别大肚腩...
重庆一男子在健身器材上锻炼离世,当地:他把绳索系在脖子上发生意外
重庆垫江一男子在健身器材上锻炼离世,当地:他把绳索系在脖子上发生意外极目新闻记者邓波5月15日,有网友发视频称,重庆垫江县富华新城小区一名男子在锻炼时发生意外离世。16日,极目新闻记者从当地获悉,男子在小区健身器材上锻炼时,把绳索系在脖子上发生意外,已不幸离世。现场视频显示,在垫江县澄溪镇富华新城小区健...
市民冬日健身“不降温”
入冬以来,气温随寒流的侵袭愈发走低,但寒风挡不住健身爱好者们“冬练”的热情,广场舞、太极、篮球、乒乓球……丰富多彩的运动项目,让冬季的宿城“活力四射”(www.e993.com)2024年9月22日。市民在宿州火车站站前广场练习太极扇。12月18日上午8点,在宿城运粮河东岸,“快乐吧”广场舞爱好者组成的方队,踩着激情的音乐节点起舞。吕梦跳广场舞...
夏天十大错误锻炼
长时间广场舞这一类病人症状基本相同:膝盖伸屈没有问题,但是在爬楼梯时膝盖疼痛明显,严重的走路都会不舒服,休息几天后疼痛有所缓解。为什么跳广场舞会容易受伤呢?广场舞难度越来越大,通常会设计很多身体旋转、下肢扭转的动作,这些动作对身体重心控制、下肢的力量和稳定性都有较高的要求。
爬楼梯、空腹晨练……这10个锻炼方式不能强身,反而伤身!
爬楼梯被不少人列为健身锻炼项目,认为健身就在家门口,方便快捷,不用额外场地,不用专门时间。但其实,爬楼梯的过程中,膝关节的压力明显增大,膝关节反复撞击,周而复始的重复动作,无疑会加大膝关节的损伤,诱发膝关节疾病。跟爬楼梯类似的是,登山同样容易损伤膝关节,下山时膝关节所受到的冲击力相当于自身体重的5~8...
这十大错误锻炼方式请你务必注意
1.长时间广场舞如今的广场舞难度越来越大,通常会设计很多身体旋转、下肢扭转的动作,这些动作对身体重心控制、下肢的力量和稳定性都有较高的要求。动辄一两个小时以上的舞蹈时间,意味着过长的关节连续使用。跳广场舞并不是时间越长越好,难度并不是越高越好,适当控制时间和运动强度有利于保护膝关节。
爬楼梯、空腹晨练……这10个错误锻炼方式请注意!
动辄一两个小时以上的舞蹈时间,意味着过长的关节连续使用。跳广场舞蹈并不是时间越长越好,难度并不是越高越好,适当控制时间和运动强度有利于保护膝关节。02肩痛患者甩肩锻炼肩袖撕裂伤是中老年人常见的运动损伤之一,临床上有不少这样的患者,他们大都有肩膀疼痛史,就误以为自己患了肩周炎,想通过运动来缓解。