男篮特训动态!郭士强不满全队表现,朱俊龙加练提升能力
郭士强还强调:态度好,成绩还不够。之所以说这些话,是因为目前队员的实力存在差距。比如敏捷跑、12分钟跑、投篮、罚球,这些方面实力不行,在国家队面前也显现出问题。其实,现在的队员基本功不行,体能不行,速度不行,最终的结果就是攻防两端都不行。朱俊龙也出现在了揭幕战的视频中,并进行了一些额外的训练。...
新手篮球女孩:投篮力量不够怎么办?
俯卧撑:俯卧撑是锻炼手臂力量的基础动作,可以每天坚持做一定数量的俯卧撑,逐渐增加难度和数量。哑铃、杠铃锻炼:哑铃和杠铃可以针对手腕、小臂、肱三头肌等投篮相关肌肉进行锻炼。例如,哑铃弯举可以锻炼肱二头肌,杠铃推举可以锻炼肩部力量。引体向上:引体向上是锻炼背部和肩膀力量的有效方法,对提升投篮稳定性有帮助。腿...
阿门中投训练曝光!苦练提升最大短板 新赛季冲击火箭首发
阿门今夏训练非常刻苦,在赛季结束后,阿门在一周内就已经开始恢复训练,而他锻炼的核心东西就是投篮,这也是他目前最大的短板。在火箭赛季总结大会,阿门也明确表示自己会提升这一方面的不足,意识到了自己和顶级球员之间的差距,今夏会努力让自己变得更好。从数据表现来看,情况也确实如此,阿门上个赛季的命中率尽管有53.6...
火箭队应续约杰伦·格林!他苦练持球对抗,攻克短板,表现精明
从基础力量训练到高难度的对抗性练习,他力求做到极致。他知道,想在内线突破时更加从容,外线投篮时更加自信,就必须让自己的身体更强壮,技术更全面。杰伦·格林的智慧与自知之明也令人印象深刻。他没有盲目追求华而不实的技巧,而是清晰地认识到自己的不足,并果断采取行动弥补。这种对自我认知的深刻把握和不断突破自我...
投篮手臂力量不够?可以试试这种训练方法
如何锻炼手臂力量!训练环节首先是最常见的,举哑铃,根据自己的力量选择轻重!找个棍子抓住它的正中心,旋转的扭就行了!如果力量够了,可以该抓棍子的1/3处,同样的动作。绕着8字旋转,锻炼手臂不同位置的的肌肉。拿棍子的1/3,一样的动作,...
教学|射程不够算啥男人!简单粗暴提升投篮力量
好的投篮除了要有正确的技巧外,还需要足够的投篮力量(www.e993.com)2024年9月7日。当我们投篮时候,肱二头肌收缩,肱三头肌伸展;投出球时手臂舒展,所以肱三头肌收缩,肱二头肌伸展。这是两块高度参与投篮动作的肌肉,所以不容忽视。肱二头肌和三头肌的训练方式有很多种,可以用器材锻炼,也可以用最简单粗暴的俯卧撑来增强肌肉力量。
杜兰特3百万次投篮,西卡练到凌晨1点,这8位巨星的苦你不敢想象
偶尔性4点30训练,经常性5点起床训练(这时你在睡梦中?)到差不多6点30,詹姆斯已完成了一天的“力量训练”,多达9个项目力量练完后,开始到球馆训练,包括:“投篮、上篮、跑位、单打”等一练就是到9点,这只是詹姆斯一天训练里的开始湖人助教菲尔.汉迪说:“詹姆斯每天都会训练三次,每次90分钟,他会先从...
惠特摩尔:我的投篮还不够好 我正为此努力并改善投篮选择
直播吧4月13日讯火箭今日116-107击败开拓者,赛后,火箭新秀惠特摩尔接受媒体采访。“我真的没有投得那么好,我有很多投篮选择很糟糕。我必须专注于提升我的投篮能力,改善我的投篮选择。我正在努力让我的组织进攻能力变得更好,这是我的弱点。我正在努力引领着进入下个赛季。”惠特摩尔说道。
你可知张卫平力量有多强?50岁掰手腕赢遍CBA球员
基础虽然并不好,但张卫平舍得练,在力量训练上的投入远远超出其他队友。一进队,他就跟着举重队一起练力量。专业举重队员怎么练,他就怎么练。别人举多大的重量,他也跟着非要做到不可。到后来,他硬是以一个篮球运动员的身份,练出了专业举重队员的力量水准,到了篮球场上自然是罕有敌手。
为什么你投三分球非常吃力?因为你没练这个!
切记每次投篮一定要由脚尖起跳开始以下教程对找到脚步和下半身的感觉会有帮助,同时也能加强你的腿部力量。NO1NO2NO3NO4NO5不管是职业球员还是野球场,有稳定的投篮能力确实是太重要了。投篮非常讲究手感,但是真正的手感几乎是靠每天不断的投篮训练培养的。