中学生连1个引体向上都拉不起来,而“蜘蛛侠”让他们爱上上肢力量...
高炳宏强调,力量训练也可以多样化,比如俯卧撑、实心球、抗阻带和哑铃等训练,都可以锻炼上肢力量。但在小学生阶段,利用场景和学生喜闻乐见的教学,是激发学生锻炼上肢力量的有效手段。好玩才能培养兴趣把二年级体育课中“攀爬”这个教学内容和蜘蛛侠结合在一起,杨浦区教育学院的教研员施利娟动了不少的脑筋:“这个英雄...
朋友圈三分之一的初中生,暑假都在健身房?健身房的中考体育训练...
女生:800米)三个必考项目,调整为必考和选考相结合的四类项目,即第一类项目(自主选考三选一):足球运球绕标志杆、排球对墙垫球、篮球行进间运球上篮;第二类项目(自主选考二选一):引体向上(男生)/斜身引体(女生)、原地双手正面投掷实心球;第三类项目(必考):立定跳远;第四类项目(必考):1000...
今年重庆中招体考4月30日前完成 项目为立定跳远、掷实心球、1分钟...
《方案》明确,今年重庆中招体考项目仍为立定跳远、掷实心球、1分钟跳绳,满分为50分,其中立定跳远15分、掷实心球15分、1分钟跳绳20分。将在4月30日前完成,考试时间由区县统筹安排《方案》明确,今年我市初中学业水平暨高中招生体育考试(简称中招体考)将于4月30日前完成,具体考试时间由各区县(自治县)教委(教育...
@河北省初中生,宅家可以这样进行中考体育训练
立定跳远可以自己在地板上画一条线进行训练,但注意地面不要太滑,以免滑倒。“立定跳远考察下肢爆发力,小腿前伸的时机要把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后。可进行原地向上跳练习,每组跳10次,组间间歇20秒,跳3-5组。”充气软实心球是一项是以力量为基础、以动作速度为核心的投掷项目。前掷充气软实心球...
...考试项目为立定跳远、掷实心球、1分钟跳绳,满分为50分
中招体考项目考试分值50分,其中立定跳远15分、掷实心球15分、1分钟跳绳20分。考试规则按教育部2014年颁布施行的《国家学生体质健康标准》中相应的规定执行。《方案》要求,各校体育教师要根据中招体考项目特点,结合学生健康状况,制定针对性训练计划,指导学生开展身体素质训练,提高练习效率。
【已结束】关于对陕西省第十二届中学生运动会科学论文评审结果...
根据省教育厅《关于征集陕西省第十二届中学生运动会科学论文的通知》(陕教体办〔2019〕10号)精神,为了全面展示我省中小学校体育工作者体育科研成果,省教育厅面向全省中小学校体育教育工作者征集科学论文,经各市(区)教育局推荐,共征集论文652篇,经组织专家评审和论文查重检测,评出一等奖19篇,二等奖69篇,三等奖93篇,...
足篮排乒羽哪个更易拿满分?小学要提前练吗?新中考体育攻略来了
总结一下,腿部力量好就选立定跳远,上肢力量好就选实心球,觉得都不咋地或体能平平无奇,那就练练斜身引体吧!Q3:引体向上有没有什么实用的训练计划?引体向上对不少男生来说是个难点,主要的原因还是没掌握准确的锻炼方式和技巧,很多人在做引体向上的时候是随便拉的。以下这份计划来自专业的中学生体能教练,大家可以...
中考体育考试考前必知和考试现场注意事项
1、规则及方法要求1)考生双脚平行或者前后站于考试线后,双手持球于头上方,双手同时用力经头上将球掷向落地区。2)双脚必须经静止站立后方可掷,不可再走动或者跑动中掷球。掷球前,双脚不可离地或在地面滑动,在实心球出手的瞬间,脚可以蹬地离地。若前后站立,考生可在掷球后后脚向前迈一步,但不能踩线。
2016年福建省中小学新任教师招考 中学体育学科考试大纲
(一)田径(快速跑、耐久跑、跨栏跑、接力跑、跳高、跳远、实心球、铅球)1.了解跑、跳、投的基本知识。2.掌握跑、跳、投的技术原理;掌握其技术动作要领和训练方法。3.掌握田径的竞赛规程、竞赛规则和裁判方法。(二)球类(篮球、排球、足球)1.了解篮球、排球、足球的基本知识。
明年起大庆中考体育考试进行全面改革 增加长跑必考项目
掷实心球男生掷8.2米以上、女生掷6.8米以上,可取得满分10分。立定跳远男生跳2.25米以上、女生跳1.76米以上满分。小贴士对于成绩不理想的学生,不能有放弃心理,日常科学饮食的同时,更要系统训练,不仅要逐渐加强锻炼的频率和耐力,更要通过仰卧起坐、俯卧撑、高抬腿等训练方式,全方位加强身体肌肉爆发力,成绩才能有...