【健康】实用教程!颈椎喜欢的这几个动作,快来跟练→

睡眠的时候要使用高度适宜的枕头,长时间使用高枕,可能会导致颈部关节受到损伤。坚持体育锻炼坚持适当的体育锻炼,促进颈部血液循环,可以保护颈椎。推荐平路慢跑、游泳、羽毛球、瑜伽等运动。平时可坚持做颈部“米”字操,增强颈肩部的肌肉力量。颈椎常动常用尽量避免长时间久坐,可以在工作1个小时后,做四肢拉伸的动作...

第17课 颈椎侧卧位拇指十字交叉按压法操作演示

09:49第1课中医正骨整脊主流门派与手法11:37第2课国外关于整脊疗法的分类与手法04:20第4课正骨整脊适应症13:50第5课认识脊柱与关节05:23第6课认识椎体形态07:58第7课颈椎与检查手法认识06:09第8课认识脊柱椎体的椎管11:10第9课腰椎间盘突出症...

一不小心发现了对付颈椎病很牛的法子!亲测有效!!

3、另外锻炼这个事情,一定要坚持不能犯懒,膏药只是缓解颈椎的疼痛,要想让颈部的状态恢复的更好,科学规律的锻炼真的很有必要,我是每天都会跟着网上的视频教程练习半小时,平常有时间就做做简单的颈椎操!不过整个过程也需要量力而行,根据自己的实际情况决定强度,不要盲目跟风,从最简单的开始,等身体适应之后再增加难...

肩颈操,每天5分钟,肩颈练一个好一个颈椎

洗脑循环Error:Hlsisnotsupported.视频加载失败小番茄日常633粉丝传播有价值的影视娱乐资讯05:43第一集:富贵系列,毛毛刚装修好的房子说没就没,一家老少又要11:45第一集《黎明记忆》全集再#红果短剧免费看全集#红果短剧09:53第54集儿子犯罪被抓,从而找到他那逃亡十二年的凶手父亲...

颈椎病的最好锻炼方法 颈椎保健体操视频教程

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上班族必备健身操,铲掉腹部脂肪,保护颈椎健康!

这套健身操拯救僵硬的身体!挺胸...驼背...挺胸...驼背...重复10次你就成功迈出第一步啦!用肩膀画个圆圈圈,你能做到吗?先来他个5圈伸脖收回、伸脖收回前后前后前后前后做个10次就能跟上节奏啦再来个5圈放松一下尝试两个手在背后握一握...

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颈椎病的最好锻炼方法颈椎保健体操视频教程颈椎病的最好锻炼方法颈椎保健体操视频教程。VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网...

运动赋能:让你元气满满,告别“春困”

一、职场人需要运动据不完全统计，国内近8亿职场人中，80%没有运动习惯。在这类人群中，也往往不同程度出现颈椎病、乏力、肥胖等现象。之所以缺乏运动，还是因为工作占据了大部分时间。此外，没人陪、没条件、不专业也是另一方面原因。对职场人而言，我们认为：越忙越要运动。有句俗话：职场人，前期拼的是身体，...

野小兽划船机R30:进口松木打造,用它来锻炼运动,胜过跑步机

在使用前需要自行安装一下坐垫,坐垫由于安装后不方便运输,所以需要我们自己安装,就只有一个限位配件,几颗螺丝几分钟就可以搞定。有了限位配件后,在运动的时候可以避免在运动时出现滑出轨道的情况。划船机在还专门设计了一个平板支架,手机和平板都可以存放。并且还可以自定义角度,有了支架不仅可以用于观看视频教程,平...

正在看手机的你,颈椎还好吗?

为了更精准地帮助慢性肌肉骨骼疾病患者,HingeHealth配备了可穿戴设备、软件、运动和行为治疗。患者将会收到2个装有感应器的感应绷带,以及1个预装了HingeHealthapp的,用来观看康复教学平板电脑。HingeHealth目前可以治疗颈椎病、腰部肌肉骨骼疾病,以及慢性膝关节疾病。患者根据自己的病状在平板电脑上填写资料,获...