重磅!2024上海市民艺术夜校秋季班8月9日报名开启

自2008开始教学生,先后在奉贤区老年大学、奉贤区总工会、奉贤区疾控中心等一些单位教学。02旗袍制作中的刺绣基础工艺学习刺绣基础绘画、刺绣打版、刺绣图案的传统文化和运用、滚针和打籽绣技法。完成滚针和打籽绣制作的成果类作品(计划车挂或梦网)然后学习盘金绣,绘画纹样结合第一个刺绣技法,完成三类刺绣综合技艺的...

八段锦的真正功效!附真人动态图解,多练强身,快收藏~

2、两掌前举上升,脊柱随之升起。一上一下为一次,共做6次。做功重点双手按摩腰背下肢后方时要稍微用力,因为你温煦按摩到的就是全身第一大阳经膀胱经,想要一身阳气就必须调动起这条经络。向上挺身时需以臂带身一节节起来,这样才会充分抻拉到前后任督两脉,使阴阳都得到滋养。07第七式:攒拳怒目增气力...

八段锦的练法及功效和作用!|按摩|三焦|向前|动作|气血|大肠经...

一上一下为一次,共做6次。做功重点:双手按摩腰背下肢后方时要稍微用力,因为你温煦按摩到的就是全身第一大阳经膀胱经,想要一身阳气就必须调动起这条经络。向上挺身时需以臂带身一节节起来,这样才会充分抻拉到前后任督两脉,使阴阳都得到滋养。第七式:攒拳怒目增气力做法:左脚向左开步,脚蹬马步,两掌...

2019 最新选修课攻略

教华尔兹,做一些柔韧度训练。瑜伽入门张炜1.5学分老师人特别好,因为是瑜伽入门,所以课程都是入门级别的,对于初次学瑜伽的同学十分友好。学的这一学期来没有期中考试,期末考考的是一组瑜伽动作。音乐鉴赏沈文韵2.0学分老师人很好,气质满分。上课的内容也很充实,对乐理知识感兴趣的同学“赚”到了...

肺癌患者出现这种“累”,千万别休息!正确做法是这3招

另外,没有证据足以证明按摩、气功和太极拳能够改善癌症患者的疲劳。(想要简单粗暴的运动教学?请直接下拉至第三部分)2、心理PSYCHOLOGY根据荟萃分析显示,心理治疗对改善癌症患者疲劳的效果,仅次于运动,尤其是在积极的肿瘤治疗之后,效果更佳。因此想要克服癌症疲劳,患者的情绪很重要。在肿瘤治疗的过程中,容易让人产...