【三甲医生说】医疗科普:儿童缺锌影响发育,5种高锌食物要多吃

三甲医生说医疗科普:儿童缺锌影响发育,5种高锌食物要多吃·视频

冠心病最怕缺锌?建议:心脏不好的人,可以常吃这几种高锌食物!

南瓜子是另一种锌含量丰富的食物，每100克可以提供7-10毫克的锌。它们不仅锌含量高，还含有大量的镁、铁及膳食纤维，对心脏健康非常有益。牛肉精瘦的牛肉是优质蛋白质和锌的良好来源。100克瘦牛肉可以提供5-8毫克的锌。牛肉的铁和蛋白质含量也能帮助改善血液健康，增强体力，从而为心脏提供更好的支持。芝麻芝麻...

高锌食物大比拼!补锌指南快收藏→

高锌食物大比拼!补锌指南快收藏→策划制作出品丨科普中国审核丨阮光锋科信食品与健康信息交流中心副主任本文封面图片来自版权图库转载使用可能引发版权纠纷点亮“在看”一起涨知识继续滑动看下一个轻触阅读原文科普中国向上滑动看下一个原标题:《高锌食物大比拼!补锌指南快收藏→》...

提醒!锌是养护四肢、防记忆衰退的必需元素,常吃2类食物就能补

例如,南瓜子、芝麻、杏仁、豆类和全谷物等都含有一定量的锌。此外,素食者可以通过食用发酵食品来增加锌的吸收,因为发酵过程可以分解植酸,后者是植物中常见的抗营养因子,会影响锌的吸收。对于那些对海鲜过敏的人,他们则需要从其他食物中获取锌,如瘦肉、鸡蛋、奶制品、坚果和豆类等。如果这些食物也无法满足需求,医...

男人到了40岁,不管有钱没钱,多吃这4种“高锌”食物精力更足

猪肝可是高锌食物的代表,含有丰富的锌、铁和维生素A,能补充男性身体所需的营养,增强精力。猪肝中的锌元素能促进新陈代谢,提高免疫力,让你精力更充沛。再加上猪肝的铁含量高,能够有效预防贫血,改善脸色暗沉的问题。主要食材:猪肝、青红椒、蒜、生抽、老抽、料酒...

热搜推荐:南昌白癜风好不好“热门关注”常见的富含锌的食物是什么...

一,海鲜类:如牡蛎、蛤蜊、虾皮、海鱼等食物不仅含锌量高,而且富含多种营养成分,可作为缺锌人群的主要食物来源;二,瘦肉:猪肉、牛肉、羊肉等瘦肉,以及猪肝、牛肝、猪肾等,一般动物性食品中的锌含量高于植物性食品,而动物性蛋白经过氨基酸分解后能促进锌的吸收;...

高锌食物大比拼,第一名你肯定猜不到!

高锌食物大比拼,第一名你肯定猜不到!2024-10-1808:45发布于北京|227观看1122手机看科普中国粉丝14.0万|关注1+关注作者最新视频1356|02:17注意!最近路上容易碰到受伤的小鸟,千万别急着喂食!2024-11-103872|03:20想吃辣锅又怕疼?来杯牛奶效果好!2024-11-091905|07:27走进北...

锌是“脑力之源”!孩子多吃这6种高锌食物越吃越聪明身体长得快

锌是“脑力之源”!孩子多吃这6种高锌食物越吃越聪明身体长得快做法:1、选用肥美的生蚝洗净,准备葱姜小辣椒少许,锅底放一个铁的支架,以免生蚝直接接触锅底的水。造成上下生蚝熟度不匀。2、把蚝平整地摆入锅中,凸起面在下,平面在上,以免生蚝汁水流出。放入葱姜小米辣和少许料酒。加入两碗清水。上锅煮。

秋冬进补,男人必吃的“天然含锌”食物TOP4!

说到含锌的食物,花生可是个不可忽视的好选择。花生不仅富含蛋白质,还含有大量锌元素,对提高男性的免疫力和抵抗力有着显著的效果。不妨每天适量食用,既满足了零食欲望,又为身体补充了必需的微量元素。2.红枣红枣可是中医认为的滋补佳品,而且含锌量也是相当不俗的。可以选择红枣炖银耳、红枣核桃粥等方式,不仅美味...

含锌的饮食来源 1、海产品类 ①贝壳类:如牡蛎、扇贝、鲍鱼、蛤蜊...

含锌的饮食来源1、海产品类①贝壳类:如牡蛎、扇贝、鲍鱼、蛤蜊等,这些食物不仅含锌量高,还富含多种营养,是补锌的优质选择。②鱼类:如鳗鱼、鲤鱼、黑鱼、鲅鱼、带鱼等,也含有丰富的锌元素。③虾蟹类:鲜虾、海星、泥鳅、海参等海鲜产品也含有较高的锌。