高血脂不能吃豆腐?提醒,4种素食尽量少吃,选对食物降脂更靠谱

高血脂是一种常见的代谢疾病，饮食管理在控制血脂方面至关重要。豆腐作为一种常见的素食，虽然富含蛋白质，但其含有的脂肪酸类型和量可能对某些高血脂患者不利。尤其是油炸豆腐，脂肪含量较高，可能加重病情。除了豆腐，四种素食应尽量少吃，包括：椰子油：虽然是植物来源，但其饱和脂肪含量高，可能导致血脂升高。坚果...

10 个人里就能有 4 个高血脂,9个原因都容易引起高血脂!

高血脂的诊断主要依靠血液检测,包括测量总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯水平。以下是常见的血脂标准:1.总胆固醇:<5.2mmol/L(<200mg/dL)2.低密度脂蛋白胆固醇:<3.4mmol/L(<130mg/dL)3.高密度脂蛋白胆固醇:>1.0mmol/L(>40mg/dL)4.甘油三酯:<1.7...

看血脂单记住4.9、5.6和7.2!记住这三个数字,超过要尽快服药!

数据显示,40岁以上未确诊三高的人群3个月内血压测量率为50.1%、血糖测量率为39.9%、血脂测量率仅有29.2%。通过数据不难看出,血脂异常是三高里患病率最高的,但人们主动监测血脂的比例却很低,可见对于高血脂的认识还有待提高。血脂从字面上来看就是指血液内的脂肪,包括胆固醇和甘油三酯,其中胆固醇又包括低密度脂...

“合理膳食,食养是良医”,高血脂人群科学食养指南,自然阳光赋力...

方案指出,我国心脑血管疾病监测将覆盖35岁以上人群,倡导心脑血管疾病高危人群经常测量血压,每6个月进行血脂、血糖检测。由此可见,控制危险因素是降低心脑血管疾病发病和死亡风险的关键,个人日常健康干预管理尤为重要。作为心梗、脑卒中等心脑血管疾病的主要危险因素之一,高血脂非常凶险却又不易被察觉。据官方统计,我国...

2024年世界卒中日_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper

35岁以上应每年至少测量血压1次,高血压患者应每月至少测量1次,高血压患者还需要进行药物治疗。(三)控制好血糖无糖尿病危险因素的人群建议在年龄≥40岁时开始筛查,有卒中危险因素的人群应定期监测血糖。(四)控制好血脂血脂升高一般没有症状和异常症状,必须通过血脂检查才能及时发现,20岁以上的成年人至少每5年测量...

高血脂不再是胖人的烦恼!控制血脂从吃开始!

高血脂,也称为高血脂症或高血脂病,是指血液中脂质(包括胆固醇和甘油三酯)的浓度超过正常范围的情况(www.e993.com)2024年11月11日。正常情况下,脂质是人体必需的物质之一,在适量范围内对身体功能起到重要作用。然而,当脂质在血液中超过正常范围时,就可能导致健康问题。1.高饱和脂肪和胆固醇摄入:饮食中过多的饱和脂肪和胆固醇会增加血液中的低密...

93岁陈院士研究血脂多年,警示:除了肉这3种蔬菜尽量少吃!

现在大部分家庭中都会常备,测量血脂、血糖、血压数值的仪器,这是为了实时去监控我们的身体健康状况。虽然当下的医疗条件改善了不少,但依旧有很多疾病是无法攻克的,高血脂已经成为了一个隐形的健康杀手,如果不加以控制的话会引发一系列的并发症。1、大脑供血不足...

我国成人首要死因“脑卒中”,应该如何预防?

高血压1.监测血压:30岁以上者每年应至少测量血压1次;积极推荐家庭自测血压或24小时动态血压监测,有助于识别白大衣高血压或隐性高血压。正常血压高值者(收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg)应促进健康生活方式并每年筛查高血压。2.干预措施:早期或轻度高血压患者首先采用改变生活方式治疗。其中非药物治疗包括减重...

我国批准“降脂针”上市,一年打两次清除血脂,普通人用得起吗?

血液检测是目前最常用的判断血脂水平的方法之一，它可以测量胆固醇和甘油三酯的含量，通常，胆固醇应该在总胆固醇200毫克/升以下，甘油三酯应该在150毫克/升以下被认为是正常范围，如果检测结果超出了这个范围，则说明血脂异常。个人家族病史如果一个人的家族中有高血脂的病史，那么他本身患高血脂的风险也会增加，因此，...

【慢性病防治】四大类慢性疾病标准来啦

3、测量前不要停药或刻意改变饮食居家测量前,日常饮食和使用药物都应与平时一样,只有这样才能判断药物的作用。4、血糖试纸要与血糖仪保持一致糖尿病饮食03高血脂高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低,现代医学称之为血脂异常。如果血脂过多,容易造成“血稠”,在血管壁上沉积,逐渐形成...