李小龙为何如此厉害?看他怎么训练的就明白了,图3实在太疯狂了

但是,李小龙严格训练自己,使自己的肌肉脂肪含量在3%以下。同时,李小龙严格控制自己的饮食。这一系列的举措,最终让李小龙身体拥有极强的爆发力。练习寸拳资料显示,李小龙一秒可以打出9拳,踢出6脚。当与对手交手时,这样的速度让对手根本无法防御。李小龙日常训练根本不追求大块的肌肉,而是注重身体每一块肌肉,特别是...

李小龙肌肉照:体脂仅3%,后背练出“圣诞树”,一般人很难达到

在20世纪60年代,李小龙已经是一名备受瞩目的武术家,他在训练中塑造了一副堪称完美的低量级别搏击运动员身材。他的大腿、腹肌、双臂以及背部都展现出极为优美的肌肉线条。要达到这样的身体状态并非易事。在肌肉训练之前,李小龙接受的都是传统的武术训练,这种训练更注重技术和格斗技巧,而非肌肉的发展。直到有一次比赛...

李小龙之死追求完美付出的代价

四十年后,丁佩在一次访谈中打破了心理的限制,揭示了李小龙去世的真正原因。她表示,李小龙的去世并非来自外界猜测,而是因为他过度追求完美的性格。李小龙为了锻炼肌肉采用了极端的方法,如与电流搏斗、喝特殊饮料以及做汗腺摘除手术等。这些极端方法使得他内心充满不安全感,经常携带手枪外出。在一次昏厥经历后,李小龙得到了...

李小龙的身体修炼之旅:从早期基础训练到后期先进力量塑造

李小龙的早期训练,当时都是以健康的训练为主的,比如,李小龙喜欢做中低重量爆发式的训练,这样就可以提高自肌肉的反应速度和爆发力。例如,李小龙会先做72公斤重量的卧推,做3组卧推,每组10次,接着,李小龙会再去做一个45公斤重量的卧推,快速完成30次训练。在做卧推的时候,李小龙手臂通常只弯曲8厘米,然后就爆发用力推...

众说纷纭的李小龙死亡原因,至今仍未找到真相

前面提到过,李小龙的体重一直在145斤左右,但事实上这个说法并不准确。确实,“唐山哥”时期的李小龙虽然肌肉并不出众,但胜在他一双明亮的眼睛,青春活力。即使说他18岁,他当时的健康状况也有人相信。但仅仅两年后,这个原本青春洋溢的年轻人,却早早显出了疲惫的迹象。

原创李小龙的肌肉算是顶级水平吗?

纬度方面,李小龙的肌肉绝对称不上王者,有数据表明他的身高在173左右,体重130多磅左右,生活中实打实的瘦子,健身房的大佬们都能碾压李小龙的肌肉纬度(www.e993.com)2024年11月14日。不过他的前臂、背阔肌、颈部肌肉是相当发达的,倒三角身材十分明显,而且属于腰短的身材,整体视觉效果很强,即使放在健身房也是佼佼者!

C罗、泰森、李小龙都用过的肌肉电刺激,是什么“黑科技”?

当年李小龙的肌肉电刺激强度分为10级，如果电流达到10级，肌肉就会断裂，而李小龙经常会在电流达到9级时进行强化训练。在21世纪的今天，肌肉电刺激技术已有长足进步，并被广泛运用到健身、运动训练和肌肉康复之中。球迷们熟悉的塑身狂热爱好者C罗，就经常使用肌肉电刺激进行增肌训练和肌肉康复治疗。肌肉电刺激技术并非最新...

李小龙肌肉照:体脂率仅3%,一秒踢6脚打9拳,后背练出“圣诞树”

在20世纪60年代，李小龙已经拥有一副堪称完美的低量级搏击运动员身材，无论是他强壮的大腿、耐力极佳的小腿，还是厚实的腹直肌、大而锐利的腹外斜肌、力量感十足的竖脊肌，都是他多年训练的成果。另外，李小龙还指出了通过搏击提升力量的道路，后人或多或少也能得益于此。其实，早期的李小龙也和世界上大多数武术家...

李小龙肌肉有多变态?一组罕见肌肉照曝光,背部肌肉如“圣诞树”

除此之外,李小龙的手臂肌肉也十分发达,整体看完全不输给那些健身教练。我们再来看看李小龙在健身时候的照片。照片中的李小龙正在聚精会神地锻炼,而他背部肌肉如“圣诞树”,实在是太夸张了。不过李小龙的体脂含量3%,完全达到了世界级运动员的体质标准。所以他拥有这么棒的身材也是理所应当的。很多影迷非常喜欢李小龙不...

李小龙的身体有多强,早年的一组肌肉照,刷新你对身体的认知

这是早年李小龙拍摄下来的身体肌肉图,从图中可以看出,他的肌肉形状好似一棵“圣诞树”。出现这样的肌肉形状,可不是“三天打鱼两天晒网“就可以练出来,而是需要日复一日、年复一年的练习。据悉,为了锻炼自己的身体肌肉,李小龙发明了一个被称为“龙旗”的动作。简单的说,就是李小龙用手抓住一个东西,然后身体呈一...