晨读丨2月23日,关注健康每一天

每天8杯水(使用200ml的杯子)是正常成年人在轻体力劳动下的标准饮水量,节后可以适当增加,帮助机体恢复良好的水合状态,良好的水合状态是ATP水解的基础,ATP是我们身体里的“能量球”,有利于提高大脑电信号传输,减轻疲劳感。不喜欢白水可以冲泡茶叶、花茶、新鲜水果等,不要额外添加糖分和盐分。疾病防控轮状病毒感...

中秋团圆·健康相伴

根据中国居民膳食指南建议,成年轻体力劳动者女性每天饮水至少1500毫升,男性1700毫升。这是一个最少量,每天喝2000-3000毫升都可以。需要提醒的是,喝水最好喝白开水,要少量多次,不要“牛饮”或等口渴了再喝。睡前喝点水可避免夜间因出汗、呼吸、尿液损失水分导致的血液黏稠;早晨喝点水可及时补水。除了喝水外,牛奶、豆...

75岁王薇薇带新男友亮相,黑白穿搭水蛇腰抢眼,不生孩子老的慢

王薇薇的早餐通常是一碗燕麦粥，搭配一些水果和坚果，既营养丰富，又能提供饱腹感，让她精力充沛地开始新的一天。午餐，她会选择一份沙拉，搭配一些烤鱼或者鸡胸肉，保证蛋白质的摄入，同时又能控制热量的摄入。晚餐，她则会选择一些清淡的蔬菜汤或者蔬菜炒肉，避免在睡前摄入过多的食物，影响睡眠质量。除了正餐，王薇...

莓茶什么时候喝减肥,莓茶的饮用时间,助力减肥效果翻倍!

早晨是一天中新陈代谢开始运作的什么人时候,此时喝莓茶可以帮助清除体内的不适合素和废物,促进排和消化系统的以后正常运作。其次,下午茶时间也是喝莓茶的这样好时机。下午茶时间通常是下午3点至5点,这个时候人体已经度过了一天中的右劳累,并且开始感到疲倦。喝一杯莓茶可以提供一定的它是能量,帮助提神醒脑,并且莓...

饭量与寿命密切相关?经常每天只吃2顿饭的人,全因死亡风险增加

自体检后,他开始减少了日常的进食量,几乎不吃荤食,且不吃晚饭。想着通过这个方法肯定可以把血脂降下来,听人说还有利于长寿呢!即便每天晚上饿的头晕眼花,他也依旧咬牙坚持。但在半年后的复查中发现他的血脂不仅没降反而升高了,还出现了胃溃疡,这让吴大叔十分诧异,自己已经少吃东西了,怎么血脂还是越来越高?

饭量决定寿命?美国研究:饭量减少1/3,或可延寿20年?真相

也就是说,适当地减少食量确实有助于长寿(www.e993.com)2024年11月10日。二、一天两顿饭和一天三顿饭,哪种更健康?“一日三餐”是国人刻在骨子里的习惯,“早餐要吃好、午餐要吃饱、晚餐要吃少”也流传甚广。但近几年网络上有出现不同的声音,有人说现代人体力活动不多,每天不需要吃3顿饭,每天2顿足矣,这是真的吗?

一天吃掉16吨!新研究:须鲸食量比估计多3倍,粪便使海洋变更好

结果:北太平洋东部一头27米长的成年蓝鲸(Balaenoptera鲇鱼)在觅食季节每天吞食16吨磷虾,大致相当于一个城市的重量公共汽车。北大西洋露脊鲸(Eubalaenaglacialis)和弓头鲸(Balaenamysticetus)每天吃5吨和6吨小型浮游动物,大约相当于一头成年大象的重量。总的来说,这七种须鲸每天平均消耗其体重的5%到30%的猎物——这个...

成年猫一天吃多少猫粮?具体情况具体分析

具体进食量与这些因素有关系实际上,关于“成年猫一天吃多少猫粮”这个问题并没有明确的答案,猫咪因为性别、体型、体质、运动量等不同,进食量也有差异,再加上每种猫粮的营养配比不同,就更难去精准把控这个进食量。不过,一般情况下,猫粮后面都会有喂养建议,一开始不懂的话,可以按照建议喂养量来喂食,喂个几次,就...

成年人一天摄入热量应该控制在多少才健康

对于我国成年人来说,即18-49岁的轻身体活动者,其每天所需要的能量男性和女性有所不同,男性成年人一天摄入热量应该控制在2250大卡,女性成年人一天摄入热量应该控制在1800大卡。但是对于想要减肥的朋友们来说,则要在此基础上降低一定的卡路里摄入量。建议减肥者每天能量摄入可减少300-500大卡。而若开始控制卡路里摄入,但...

越瘦≠越美!日本担忧年轻女性“过瘦”

一天吃一餐8月上旬,记者在年轻人聚集的东京原宿竹下街采访了一位初三女生。她表示自己为控制“157厘米、40公斤”的身材,相比营养均衡更重视控制食量。她说:“班上所有人都在节食,我也经常不吃晚饭,甚至有时一天只吃一顿饭。”国立成育医疗研究中心今年春季对大约300名小学四年级至高中的男女生进行一项调查。结...