胃病者小心!八种水果可能加重病情,纵然再爱,也要建议控制食量

从医学上来说,我们建议胃病患者可以多吃香蕉。香蕉具有润肠通便的作用,还能缓解胃部胀气的问题,所以对胃部来说能起到一定的养护作用。其次木瓜中含有的木瓜酵素有利于分解和加速蛋白质的吸收,能够缓解胃炎和消化不良,而且木瓜还是缓解胃痛和健脾胃的好水果。第三桂圆可能入药,具有益气壮阳、补脾温胃等多种作用。第...

明明不饿,为何老想吃吃吃?教你几招如何控制情绪化进食

当食物端上桌,先衡量一下自己此时的饥饿感,可以饥饿打个分,适当规划下进食量,做到心里有数,不暴饮暴食。EAT///②上菜·考虑营养成分THREE面对眼前的美食,先不要急着入口,可以在脑海中想一下它们的种植、生产、烹饪以及营养成分,体会食物的来之不易,同时也可以衡量食物的热量,对于热量较高的食物便会...

男子养2条活体mini鳄鱼当茶宠:控制好食量就长不大

男子:控制好食量,小鳄鱼就长不大...

肠胃功能弱,怎么办?除规律餐,这五个方法或可强化你的肠胃健康

因此对于进食量的合理控制,大家一定要给予充分关注。一般情况下,最好是能将每餐进食量都控制在七分饱。3、远离寒凉食物在气温较高时,很多人都会喝冷饮、吃冰淇淋,这给肠胃健康带来的负面影响也是比较大的。尤其是对经常消化不良、腹胀、腹痛的朋友来说,如果频繁食用寒凉类刺激性食物的话,很可能会诱发肠胃虚弱,...

6个控制饥饿感的方法,让体重咔咔下降

吃饭速度太快的人,一顿饭下来摄入量会不知不觉超标,胃容量也会被撑大。想要控制进食量,建议,吃饭不要狼吞虎咽,充分咀嚼食物不仅有助于消化,还能让大脑及时接收到饱腹感的信号,防止进食过量。6、保持规律的进食习惯。不要有一餐没一餐的吃,这样不利于控制食欲,还容易暴饮暴食。保持定时定量的用餐习惯,避免...

如何通过控制饮食让体重减下来

对于一般的比较懒的减肥朋友,减肥期间饮食可以遵循一个原则,就是多吃高蛋白高纤维食物(www.e993.com)2024年11月11日。2、控制进食量其实,我们大可不必拒绝米饭等高卡路里的主食,而只要控制一下摄入的量就可以很好起到少食的效果。比如说,原本吃2碗米饭的人,可以改为1碗,原本吃一块大排骨的美眉,实在爱吃可以改成半块。能量的摄取最重要的...

肠胃健康的秘诀

2、控制食量避免过度进食,遵循适量原则。暴饮暴食会给肠胃带来沉重负担,导致消化不良、胃胀、胃痛等问题。3、规律进餐定时定量进餐,有助于调节肠胃的生物钟,促进消化液的正常分泌和肠道蠕动。尽量少吃夜宵,避免夜间肠胃过度工作。4、饮食细节(1)增加膳食纤维摄入...

【健康】到底如何科学控制进食量?这个“小工具”赶紧用起来吧!

主要根据自己的合理进食量来判断,避免餐盘过大或过小影响每餐食物份量的判断。尽量做到各种食物铺满餐盘相应的小格,这样每餐食物的份量就不会有较大的差距,更容易控制每餐食物的总量。餐盘的材质尽量选择容易清洗消毒的材质,如不锈钢材质的餐盘。温馨提示:...

控制食量能降低血压吗

控制食量一般情况下不能直接达到降压的效果。高血压患者需要遵医嘱使用药物治疗,并且还要注意饮食调整。高血压是一种以体循环动脉高压和周围小动脉阻力增加为主要特征的慢性疾病,可能与遗传因素有关,也有可能是不良生活方式导致的。如果患者的病情比较严重,则会出现头晕、头痛、四肢麻木等症状。此时可以在医生指导下服用...

医生发现:多吃这4种主食,患上糖尿病的风险或能降低80%!

越来越多的年轻人因为不健康的饮食和生活习惯，早早地陷入了糖尿病的泥潭。为了自己和家人的健康，我们必须找到有效的预防方法。医生的发现——4种主食降低糖尿病风险最近，医学界有一项重要的发现：多吃以下这四种主食，患上糖尿病的风险或能降低80%。这些主食不仅美味，还对血糖有很好的调节作用。1....