400斤的12岁女孩家属:还在等检查结果,孩子一直在控制食量

兰兰妈妈表示，兰兰自3岁起就比同龄的小孩看上去胖一些，当时就带她去医院体检过，当时结果显示没有什么大问题，此后家长也一直在给她控制饮食，兰兰的食量和其他同龄小孩并无较大差异。其回忆，兰兰体重增长较多大约是近半年到一年的事，“当时学校看她有些胖，害怕她出意外，就建议在家先观察休息一段时间，在这段...

胃病者小心!八种水果可能加重病情,纵然再爱,也要建议控制食量

从医学上来说,我们建议胃病患者可以多吃香蕉。香蕉具有润肠通便的作用,还能缓解胃部胀气的问题,所以对胃部来说能起到一定的养护作用。其次木瓜中含有的木瓜酵素有利于分解和加速蛋白质的吸收,能够缓解胃炎和消化不良,而且木瓜还是缓解胃痛和健脾胃的好水果。第三桂圆可能入药,具有益气壮阳、补脾温胃等多种作用。第...

“管住嘴”的方法7个方法,让你吃饱了也能瘦下来

三、合理规划餐盘,控制食量使用较小的盘子和碗,能够让你在心理上产生“吃得更多”的错觉,从而减少摄入。实践:可以尝试将所有的食物放在一只餐盘中,而不是进行多道菜的分开搭配,这样不但看上去更美观,还能在心理上达到用餐的满足感。四、提前饮水,打击饥饿感很多时候,人们在误将口渴当成饥饿感时,实际只是身体...

如何通过控制饮食让体重减下来

对于一般的比较懒的减肥朋友,减肥期间饮食可以遵循一个原则,就是多吃高蛋白高纤维食物。2、控制进食量其实,我们大可不必拒绝米饭等高卡路里的主食,而只要控制一下摄入的量就可以很好起到少食的效果。比如说,原本吃2碗米饭的人,可以改为1碗,原本吃一块大排骨的美眉,实在爱吃可以改成半块。能量的摄取最重要的...

肠胃健康的秘诀

2、控制食量避免过度进食,遵循适量原则。暴饮暴食会给肠胃带来沉重负担,导致消化不良、胃胀、胃痛等问题。3、规律进餐定时定量进餐,有助于调节肠胃的生物钟,促进消化液的正常分泌和肠道蠕动。尽量少吃夜宵,避免夜间肠胃过度工作。4、饮食细节(1)增加膳食纤维摄入...

到底如何科学控制进食量?这个“小工具”赶紧用起来吧!

使用餐盘就餐时,私筷只在自己餐盘中使用,这样可以避免一些疾病在餐桌上传播(www.e993.com)2024年11月11日。餐盘的选择大小与容量主要根据自己的合理进食量来判断,避免餐盘过大或过小影响每餐食物份量的判断。尽量做到各种食物铺满餐盘相应的小格,这样每餐食物的份量就不会有较大的差距,更容易控制每餐食物的总量。

身材管理小秘诀分享:放慢速度、喝水控饱、尺度控制。

水是没有热量的,饭前先喝一杯水,可以提前占据了胃里的一部分空间,让你在吃饭的时候不会那么容易吃太多,坚持下来,你的身材管理也就成功了一小步。同样的,水果宜在饭前吃,可以控制正餐进食量,饭后吃饱饭就不要吃水果了,否则容易摄入多余糖分,不利于减肥。来源:dit.95fz...

控制食量能降低血压吗

控制食量一般情况下不能直接达到降压的效果。高血压患者需要遵医嘱使用药物治疗,并且还要注意饮食调整。高血压是一种以体循环动脉高压和周围小动脉阻力增加为主要特征的慢性疾病,可能与遗传因素有关,也有可能是不良生活方式导致的。如果患者的病情比较严重,则会出现头晕、头痛、四肢麻木等症状。此时可以在医生指导下服用...

如何控制餐后血糖上升?

世界卫生组织认为，每天糖的摄入量应减少到总热量的5%，控制在25克左右。除了平时注意饮食外，运动也很重要。特别是有代谢综合征、血糖高的人，减少内脏脂肪，使BMI降至25以下，可以改善因内脏脂肪而产生的胰岛素抵抗，降低糖尿病发病风险。快速减肥是很危险的，还容易反弹，所以建议两年内减掉5%的体重。如果想尽快减重...

饮食控制不好的你注意了!这些点你要了解!

控制食量:尝试使用小盘子或小碗来盛放食物,这样可以帮助你控制食量。此外,慢慢咀嚼食物,给大脑足够的时间来接收“饱足”的信号,也有助于控制食量。记录饮食:记录你每天摄入的食物和饮料,包括种类、分量和时间。这有助于你更清晰地了解自己的饮食习惯,并找到需要改进的地方。