冬天,适量吃黑豆有好处,送你4种黑豆的好吃做法,教你正确吃法
食用方法可以每天食用一勺,也可以在吃饭的时候拌饭吃。二、黑豆花大家常吃的豆花,应该是用黄豆做的,其实黑豆做的豆花,营养还更多一点,黑豆中含有黄豆没有的黑豆色素,被称为天然的“黑豆红色素”,对人体有不错的食用价值。这黑豆花,也是一种全国都很受欢迎的甜品,只是北方人喜欢咸口味的,南方人喜欢甜口味的。
鱼胶的功效及正确吃法全解析
研究表明,鱼胶中的卵磷脂能够降低血液中的胆固醇含量,起到保护心血管的作用,预防心血管疾病的发生。然而,鱼胶的正确吃法也很重要。一般来说,鱼胶可以选择口服或外用的方式进行补充。口服时,可以选择胶囊、粉末或液体的形式,根据个人需要选择合适的剂量。外用时,可将鱼胶直接涂抹在皮肤上,按摩至吸收,达到美容保湿的效...
鹌鹑蛋怎么挑选?什么吃法更有营养?一文读懂
每100克鹌鹑蛋中,硒含量约是同重量鸡蛋的1.8倍,铁元素含量约是同重量鸡蛋的2倍,维生素E含量约是同重量鸡蛋的2.7倍,卵磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、锌的含量也略高于鸡蛋。但鸡蛋仍旧是比较经济实惠、方便的蛋类来源,所以大家可以根据自己的需求进行选择。划重点2:鹌鹑蛋的两个健康吃法1.鹌鹑蛋的健康...
鸡蛋最差的3种吃法,营养跑光、毁身招癌,有人天天吃
因此,吃鸡蛋还是最推荐蒸煮炖,不用加油和调味料,简单熟制,最大限度保留鸡蛋的营养物质,满足人体每日所需,里面含有的卵磷脂也是调节胆固醇、增强记忆力、保证睡眠的好物质呢。参考文献:[1]httpsdoi/10.3390/nu15030507[2]httpsdoi/10.1093/eurpub/ckaa250[3]httpsdoi/10.7554/eLife...
膳之源·膳美时:血管决定长寿与否!养护血管吃什么?
多吃果蔬和全谷物,膳食纤维摄入由每日11g增至30g。减盐使用低钠盐,钠摄入量由6000mg降至3000mg。增加钾、镁摄入,钾摄入从1700mg增至3700mg,镁和钙也显著增加。CHH饮食法显著降压,收缩压和舒张压分别下降10.0mmHg和3.8mmHg,降压效果堪比药物,长期坚持可减少心血管疾病、心衰和全因死亡风险。此饮食法适用于不同...
脂肪肝变肝癌,只因这些给自己“下毒”的吃法!
避免吃蕨菜患癌的最好方法就是控制摄入量,并且焯水后再食用(www.e993.com)2024年8月7日。03亚硝酸盐没焯水的香椿香椿中亚硝酸盐含量相较其他蔬菜是比较高的,而且香椿放置时间越久,其含量就越高,直至第4-5天才会逐渐下降,因此要控制香椿的摄入量,并且吃之前记得焯水。不想肝中毒,多做3件事...
年产值近 20 亿!你吃的“法式鹅肝”,可能产自中国这个小县城
而且,别看它虽然脂肪含量高,但多是对人体有益处的不饱和脂肪酸(占65%~68%),每100克鹅肝中卵磷脂含量达4.5~7克,脱氧核糖核酸含量达9~13.5克[2]。营养价值也为“法式鹅肝”添加上一层更丰满的滤镜。据说,世界上最贵的鹅肝可以卖到4000元一公斤。
这么吃,更健康
锁鲜小麦胚芽特意做成30g一袋的小包装,1次吃1袋,既方便携带,还能轻松控制每日的摄入量。3层锁鲜独立包装,充氮降残氧,隔湿、隔氧、隔热、避光多重保护;减少氧化几率。打开袋子,自然的麦香味呼之欲出,新鲜又营养。04吃法多样营养又美味因为小麦胚芽加工中,经过低温熟化处理,所以吃法比燕麦片还要丰富和简单...
兽药鸡蛋危害大,不仅有毒还致癌?提醒:4种鸡蛋尽量少吃或不吃
三、健康吃鸡蛋要适量,2种吃鸡蛋方法要避开我国健康饮食指南中明确建议居民每日吃一个鸡蛋。但数据却显示,我国人群鸡蛋平均摄入量远达不到推荐量。中国注册营养师王璐介绍,每天一个鸡蛋,对身体有很大的好处:1、调节血脂并降低心血管发病率鸡蛋中卵磷脂能调节脂肪的吸收和代谢,与红肉相比,对心血管更健康。发表在...
被称为“动物人参”的它,比鸡蛋更营养吗?一口一个,让你体质更强...
补充蛋白质、营养全面、含有卵磷脂等有助于健脑益智的成分、胆固醇含量比鸡蛋低一些。2.鹌鹑蛋的两个健康吃法:推荐烹饪方式:水煮或蒸;每日推荐食用量:5个左右。3.鹌鹑蛋巧挑选:把鹌鹑蛋拿起来,放在手里摇晃一下,如果听不见什么声音,说明比较新鲜。