新指南:建议老人长期补充B族维生素,好处很惊人
维生素B12存在于动物性食品、发酵食品和菌类食品中,绿叶蔬菜和豆类是叶酸最丰富的来源,维生素B6含量最高的食物为干果、鱼肉、禽肉类。孙永安表示,对于健康人来说,均衡饮食一般不会缺乏B族维生素。一些特殊人群需要额外补充,比如备孕和孕期女性需要补充叶酸,巨幼红细胞性贫血患者需要补充维生素B12和叶酸,具体服用量及疗程,...
一次性系统讲透维生素B族|烟酸|叶酸|生物素|蛋白质|碳水化合物|...
比如维生素B6,活性形式为吡哆醇-5'-磷酸(P-5-P),而普通形式通常是吡哆辛;维生素B9(叶酸),活性形式通常是5-甲基四氢叶酸,而非合成形式的叶酸;维生素B12,活性形式通常是甲钴胺和腺苷钴胺,而普通形式通常是氰钴胺。另外,补充B族维生素之后,身体可能会出现的一些特殊的反应,大家需要提前了解清楚,避免产生不必要的担...
孕期这9种重要维生素,到底补多少?|叶酸|视黄醇|维生素d|维生素a|...
我国孕妇叶酸的推荐摄入量为每天600微克。9、维生素C维生素C缺乏会引起坏血病。尽管维生素C的毒性很小,但服用量过多仍可产生一些不良反应。孕期服用过量的维生素C可能影响胚胎的发育。维生素C主要的食物来源是新鲜的蔬菜和水果。孕早期每天100毫克,孕中晚期每天115毫克,可耐受最高摄入量为每天2000毫克。从理论上讲...
维生素B1、B2、B6、B12或叶酸不能和哪些药物一起服用?
维生素B6与雌激素合用,可降低维生素B6在体内的活性,两者联用应增加维生素B6用量。维生素B6与氯霉素、环丝氨酸、乙硫异烟胺、异烟肼、盐酸肼屈嗪、免疫抑制药(如糖皮质激素、环孢素、青霉胺等)合用,对维生素B6有拮抗作用或可增加维生素B6肾排泄率,从而引起贫血或周围神经炎。维生素B6小剂量(一日5mg)与左旋多巴合...
保健食品注册备案申报小讲堂(十) 营养素补充剂备案要点
如不同的适宜人群需按不同服用量摄入时,食用量应按适宜人群分别标示。营养素补充剂产品中,固体形态产品每日食用总量不得超过20克,液体形态产品每日食用总量不得超过30毫升。明确了以上要求,相信你在营养素补充剂的备案工作中会一帆风顺!特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传...
【实话石说】叶酸怎么吃才科学
应严格遵医嘱选择适合规格的药物,按剂量服用(www.e993.com)2024年9月30日。如备孕期或孕早期女性使用的叶酸为0.4mg,可以日常规范服用集合了维生素和微量元素的复合制剂;而治疗贫血用的叶酸应选择5mg规格剂型。服药时间与次数叶酸可与食物同服,也可单独服用。通常情况下,叶酸为每日服用,但用于减少甲氨蝶呤引起的不良反应时,成人和儿童的推荐服...
不是孕妇 为何也要补充叶酸呢?
研究结果显示,单独补充高剂量叶酸,可使Hcy水平下降17%;单独补充维生素B12,可使Hcy水平下降19%;如叶酸、维生素B12与维生素B6三者协同作用,可使Hcy水平下降60%。三个维生素协同,脾性温和,火力并不小,对心脑血管疾病的预防和治疗能起到事倍功半的效果。
孕妇补充叶酸 小剂量才有大作为
据了解,一项由中美两国合作开展的大规模临床研究已经证明:妇女在孕前和孕早期开始每日补充2片小剂量叶酸增补剂(0.8mg)可有效预防85%的神经管畸形的发生。而且,参与研究的25万例样本,无一例不良反应,适合长期服用。除叶酸外,孕妇每日还需要补充不少营养元素。如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素A、...
几种重要的维生素B(B3.B5.B6.B9.B12),缺它会如何
几种重要的维生素B(B3.B5.B6.B9.B12),缺它会如何,现在进入主题:维生素B3(烟酸)作用维生素B3(烟酸)构成辅酶的有效成分,参与体内碳水化合物,脂肪,蛋白质的合成分解。烟酸也参与DNA的复制修复和细胞的分化有关,参与了脂肪,胆固醇,类胆固醇激素的生物合成。这是烟酸的功能。
与病毒战斗应当怎么吃?抗病毒营养的10个事实和10个建议
以下是有关新冠病毒疫情饮食的10个建议,包括感染前和感染后的饮食注意。1如果日常饮食质量不太高,适度补充营养素是可以的。各种复合营养补充产品都可以起到这个作用,只是有些还加了类维生素、抗氧化成分、植物提取物等。大部分产品一天的维生素服用量就接近甚至超过推荐值了,所以千万不要多种一起吃,只吃一种...