【健康科普】硒缺乏有哪些危害?如何补充?

自然界中富硒食物非常少,大部分食物不含硒或仅含极少量硒,食物中硒含量的多寡主要由产地土壤中的硒浓度决定。硒含量高低水平依次为:水产品、肉类、蛋及其制品、鲜(干)食用菌、坚果籽类、豆类及其制品、鲜(干)藻类、谷物、乳制品、谷物制品、蔬菜。5.如何补硒日常生活中注意多食用一些富硒食品,对人体维持正常生...

专家实验实锤硒摄入能杀死癌细胞?快来看看这5种食物如何补充硒

茶叶中也有富硒类产品,目前可以通过人工培育增加茶叶的含硒量达到250~4000微克/千克,但由于硒难溶于水,所以吃茶的时候除了喝水也可以嚼一些茶叶,增加硒摄入量。5、海产品比如贝壳类、虾蟹、鱼以及紫菜和海带等海产品都是硒含量较高的食物,适量摄入可以有效补充硒含量,还能增加丰富的优质蛋白,建议多吃。总的来...

人体必需元素硒,可杀死癌细胞?适当吃5种食物,不怕缺硒

茶叶中也有富硒类产品,目前可以通过人工培育增加茶叶的含硒量达到250~4000微克/千克,但由于硒难溶于水,所以吃茶的时候除了喝水也可以嚼一些茶叶,增加硒摄入量。5、海产品比如贝壳类、虾蟹、鱼以及紫菜和海带等海产品都是硒含量较高的食物,适量摄入可以有效补充硒含量,还能增加丰富的优质蛋白,建议多吃。总的来...

经常饮酒的人,补硒很重要

过量补硒也可能对身体造成不良影响。因此,在补硒的过程中,需要遵循科学的原则,根据自身的情况合理搭配饮食和富硒产品。但是值得一提的是,由于酒精是通过肝脏经行代谢的,选择好硒产品对我们很重要,现在很多硒产品都是用无机硒为硒源生产的,但是避免不了还是会存在20-30%的毒性,长期服用这无疑会加重我们肝脏的负荷,...

这5 种海里的“宝藏菜”,富含大量生物活性物质!强烈建议多吃

别看它们外表平平无奇,其实营养相当丰富,富含氨基酸和多种维生素,还有大量的生物活性物质,比如多糖、糖胶、寡糖、多酚、酮类、萜类、色素、植物激素等等。下面我们就来详细说下不同藻类食物的具体营养价值吧～海带海带是餐桌上的常客,凉拌吃口感爽脆,炖汤吃又特别鲜美。

大量上市!高维C高硒,增强免疫血管好,还能入菜助消化,四大好处别...

人参果每百克富含硒元素1.86微克,是苹果18.6倍!因此,人参果也有“抗癌之王”的美誉!02人参果别选错,这样的最美味有人说人参果寡淡无味,还没有黄瓜好吃,这大多是因为没有挑选到正确的果子(www.e993.com)2024年11月19日。那在水果摊,如何才能选到好吃的人参果?1看外形人参果有圆果和长果两种。长果甜度低,所以吃起有菜味适合当蔬...

HPV疫苗致不孕、补硒可防癌……这些说法靠谱吗?

他提醒，适量摄入硒有益健康，但过量摄入可能会导致硒中毒或引发其他健康风险。成人推荐的每日硒摄入量约55微克，超过400微克就属于过量摄入。因此，除非遵医嘱，否则不建议在生活中使用硒补充剂来预防癌症。“通过饮食摄取硒是最安全的方法。富含硒的食物包括巴西坚果、肉类、鱼类、谷物和鸡蛋等。”王华庆说。（记者...

关于硒,你知道多少?

成年人每日摄入硒的最高限量为400μg/d;儿童和青少年每日摄入硒的最高限量则更低:4-6岁、7-8岁、9-11岁、12-14岁和15-17岁人群分别为120μg/d、150μg/d、200μg/d、300μg/d和350μg/d。如果不能确定自己是否需要补硒,建议到医院进行详细检查来确定。对于缺硒人群或者贫硒地区的人群,则可通过...

适用人群广 育粞世家牌硒多种维生素片受追捧

与传统维生素片相比,它拥有丰富的植物硒蛋白,有机硒含量≥99%。植物硒蛋白作为一种生物活性物质,可以补充营养、抗氧化,改善营养不足等作用。正是因为含有大量植物硒蛋白,育粞世家牌硒多种维生素片拥有更加广泛的应有场景。免疫力相对低下的人,适合服用育粞世家牌硒多种维生素片;育粞世家牌硒多种维生素片中的...

15—20元/斤,仁风富硒西瓜陆续上市,一周后将大量上市

据张召文介绍，目前的成熟瓜还不多，所以当下的富硒西瓜很是紧俏，可以说一瓜难求。他说，等一周以后，富硒西瓜将大量上市，“今年的富硒西瓜一级瓜20元一斤，二级瓜15元一斤。”仁风富硒西瓜的硒含量已经进行了检测，报告显示检测的样本硒含量指标是每千克含硒量为74微克。根据《富硒食用农产品及其制品硒含量》...