人参果是富硒水果?医生建议:中老年人常吃这5种食物补硒!

除了人参果外,还有许多其他食物也是补硒的好帮手。以下五种食物,建议中老年人常吃,以有效提升免疫力:1.黑木耳黑木富含硒元素和多种矿物质,能够有效提升人体的抗氧化能力,对抗自由基的损害,从而保护细胞健康,增强免疫力。2.海鲜类海鲜是补硒的另一大宝库。牡蛎、小黄花鱼、带鱼等海鲜产品不仅味道鲜美,硒...

什么人需要补硒?硒原料决定产品品质?

平时可以多吃一些含硒量高的食物来摄取硒元素,但硒含量高也不意味着我们能吸收的就多,还需要吃一些富含维生素A、C、E的食品促进硒的吸收。也可以选择一些富硒产品来补硒,但是一定不要过量,补太多和补太少对身体都不好,要按照补硒产品的硒含量和医生的嘱咐来补硒,选择补硒产品一定要注意硒源,硒源决定产品品质...

还在靠补蛋白留住肌肉?错!补硒+运动才是肌肉抗衰的最强组合!

让派派给你算笔账哈,以牛肉平均硒含量140ng/g来算,一天约一斤牛肉就能满足当日的硒需求量,更何况还有其他食物中的硒摄入,所以对于正常人群来说,只要你不偏食、挑食,注意营养均衡,通过日常饮食就能轻松get到足够的硒,压根儿不需要额外补货。若是确诊为缺硒的亚健康人群,而且饮食无法自己每日的硒需要量时,就可以...

HPV疫苗致不孕、补硒可防癌……这些说法靠谱吗?

他提醒，适量摄入硒有益健康，但过量摄入可能会导致硒中毒或引发其他健康风险。成人推荐的每日硒摄入量约55微克，超过400微克就属于过量摄入。因此，除非遵医嘱，否则不建议在生活中使用硒补充剂来预防癌症。“通过饮食摄取硒是最安全的方法。富含硒的食物包括巴西坚果、肉类、鱼类、谷物和鸡蛋等。”王华庆说。（记者...

素食首选主食:新疆沙漠脂米

6.硒——防治甲状腺疾病的一剂良方甲状腺是人体最大的内分泌器官,我们往常都只知道甲状腺疾病与缺碘有关,因此在食用盐中加入了碘。但近些年研究发现,甲状腺疾病还与缺硒密切相关。甲状腺是人体硒浓度最高的器官。中国科研人员经过研究已经证实,环境缺碘地区往往又是缺硒地区。所以在防治上光补碘不行,还得同时补硒,...

关于硒你知道多少?

免疫作用:几乎所有免疫细胞中都存在硒(www.e993.com)2024年11月6日。硒能影响免疫系统所包含的三种调节机制,即细胞免疫、体液免疫和非特异性免疫。临床中给肿瘤患者适当补硒,可有效提高患者机体免疫功能。调节甲状腺激素:甲状腺中的脱碘酶为硒蛋白,甲状腺腺体与其他组织相比不仅具有最高的碘含量,而且具有最高的硒含量。硒对维持甲状腺免疫系统平衡具...

肝炎_寻医问药网

4、补硒养肝而硒被称为重要的“护肝因子”,补硒能让肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性达到正常水平,对养肝护肝起到良好作用,具有免疫调节的保健功能,对化学性肝损伤有辅助保护作用,有养肝、保肝、护肝作用。乙肝的检测乙肝的检测指标“两对半”,其检测方法技术成熟,简便易行,价格低廉,又具有较重要的临床意义,能...

多吃富硒食物能抗癌?医生提醒:过量摄入会导致中毒

营养学会提出成人每天推荐补硒量50~250微克，最高不可超过400微克。在全国多数地方，人们可以从常规食物中获得足够的硒，所以“缺硒”并没有成为公共健康问题。并且，关于“补硒抗癌”的研究不少，但基于它们能够做出的科学结论就是“不足以证实补硒可以抗癌”，但一定程度硒具有预防癌症作用。春城晚报-开屏新闻记者...

晨读丨2月25日,关注健康每一天

成年人每日摄入硒的最高限量为400μg/d;儿童和青少年每日摄入硒的最高限量则更低:4~6岁、7~8岁、9~11岁、12~14岁和15~17岁人群分别为120μg/d、150μg/d、200μg/d、300μg/d和350μg/d。如果不能确定自己是否需要补硒,建议到医院进行详细检查来确定。

“功能鸡蛋”更健康安全吗

除去每天人们可从食物和水中自然摄取10—20微克的硒外,还应每天补硒130微克。按照大多数富硒鸡蛋平均每个鸡蛋含硒量21微克的标准来计算,平均每天需吃6个富硒鸡蛋才能达到人体补硒所需硒含量,这显然是不现实的,毕竟,大多数鸡蛋的胆固醇含量很高,不适于大量食用。