补硒是苹果980倍,还是天然“抗癌王”!正是应季的时候

因此，补硒应适量，避免过量。平时的海鲜和动物内脏就可以满足成年人55微克的补硒需求。牛肝菌含硒量是苹果980倍?牛肝菌吃了有啥好处?南方医科大学南方医院临床营养科医师李佩仪指出：牛肝菌的硒元素含量约为每100克758毫克，普通苹果的硒元素含量大约为每100克1毫克，达不到所说的980倍。那么，吃牛肝菌有什么好处呢?

还在靠补蛋白留住肌肉?错!补硒+运动才是肌肉抗衰的最强组合!

若是确诊为缺硒的亚健康人群,而且饮食无法自己每日的硒需要量时,就可以考虑挑点硒产品来给自己补补:推荐每天50微克即可。话又说回来了,要补哪种硒?本着送佛送到“硒”的想法,派派也看了看相关硒补充剂信息,发现这水还不是一般的深……市场上的硒补充剂五花八门,主要分为无机、半有机和有机三大流派。其...

拿声国际丨解读矿泉水的7项界限指标——硒

我们日常饮食中,有不少食物含有硒元素(见表1),肉类比蔬菜和水果硒含量更高,比如:猪肾的硒含量大约为112微克/100克,鸡肉约为13微克/100克;油菜、白菜、苹果等蔬菜水果中的硒含量则相对较少,每100克蔬菜水果中的硒含量不足1微克。因此饮食补硒也有一些固有的缺陷:由于食物中的硒含量是非常有限的,可能需要大量食...

补硒可以,但真莫过量!

推荐补硒量从每天30微克提高到55微克,最高摄入量则从每天150微克提高到300微克。这一阶段的儿童正处于快速生长期,合理的膳食结构对满足其硒需求至关重要。二、成年人对于健康的成年人来说,硒同样是维持身体健康不可或缺的微量元素。《中国居民膳食营养素参考摄入量》规定,18-50岁的健康成人平均每天的硒需求量为...

HUJ禾优健:以科学手段打造富硒胶囊,定量补硒,提高免疫更健康!

我国平均硒膳食摄入水平为36μg/d,远低于中国营养学会提倡的人均每天60-400μg/天的硒摄入量标准。通过日常饮食来达到中国营养学会的推荐值是不容易实现的,于是补充含硒的营养补充剂就成为了一种简单且高效提高硒摄入的方法。为此,作为营养补充剂领域的佼佼者,HUJ禾优健针对我国居民普遍缺硒的现状,研发了免疫富硒...

补齐短板 科学补硒

不过,硒虽重要,却是把“双刃剑”,并非补得越多越好(www.e993.com)2024年11月19日。有关研究表明,适量的硒摄入有益健康,而摄入过量的硒则会产生相当的毒副作用,产生毛发脱落、指甲褪色等后果。根据中国营养学会制定的《中国居民膳食营养素参考摄入量速查手册》,我国成人每日硒的推荐摄入量为60微克,可耐受最高摄入量为400微克/天,食用安全范围相...

癌症的克星—蘑菇有机硒

近10年的研究结果表明,每日补充200微克硒能够使癌症发病率和死亡率显著降低。与对照组相比,癌症死亡率可下降50%,癌症总发病率下降37%,肺癌发病率下降46%,前列腺癌下降63%。通过这些数据我们也可以发现,补硒是和预防癌症是有一定关系的,但任何药物都不能说百分百疗愈疾病。我们常说预防大于治疗,因此现在补硒产...

藏在身边的“天然补硒菜”,建议40岁以上的人勤吃,抗衰显年轻

另外硒具有抗氧化作用,能一定程度的延缓衰老,所以建议四十岁以上的人勤吃高硒食物,给大家推荐四样藏在身边的“补硒王者”,多买多做多吃,让自己比同龄人看起来更健康也更显年轻。一、上海青一年四季皆有的上海青其实就是一种含硒量不低的绿叶蔬菜,别看它个头小,但它营养足,每一百克中就含有6.33微克的硒...

神奇的元素“硒”,真的要额外补充吗?

三、硒那么重要,要不要额外补硒呢?虽然硒在人体内的作用至关重要,但是否需要额外补充硒却取决于个体的具体情况。对于一般人群:如果日常饮食均衡,摄入的食物种类丰富,通常不需要额外补充硒。因为硒在多种食物中都有分布,如蛋类、瘦肉、大蒜、玉米、虾仁、生蚝等。通过均衡饮食,人体通常可以获取足够的硒。

建议中老年人多吃4种补硒宝库,给肝脏、免疫力补一把,精神也好

这些补硒高手要常吃中国营养学会对我国13个省市做过一项调查表明，成人日平均硒摄入量为26-32微克，离中国营养学会推荐的最低限度50微克相距甚远。中老年朋友更是常有硒摄入量不足的问题，日常可以常吃富硒食物，如大蒜、紫薯、海鲜、蘑菇、鸡蛋、银杏、动物脏器、海产品、鱼、蛋、肉类、芝麻、麦芽、黄芪、蘑菇等...