经常吃南瓜有什么好处?这5个功效,你了解多少?
李大妈半信半疑,但还是决定试试看。她开始每天用南瓜做各种美食,南瓜粥、南瓜饼、南瓜汤……她变着花样地吃。渐渐地,她发现自己的眼睛确实舒服了一些,看东西也清晰了许多。李大妈非常高兴,她觉得自己找到了养生的秘诀。于是,她加大了南瓜的摄入量,每天都吃很多。然而,好景不长,李大妈的身体开始出现了一些...
好肝全靠养!多吃“3黄”,少吃“2白”,肝会一天比一天好
食用建议:南瓜可以煮粥、炒菜或蒸熟后直接食用,都是不错的选择。3.玉米玉米中的维生素含量非常高,尤其是维生素E和黄酮类物质含量丰富。经常食用玉米能延缓衰老,保护肝脏细胞,对脂肪肝患者也有缓解病情的作用。食用建议:玉米可以煮食、蒸食或作为主食的一部分,烹饪方式多样。少吃“2白”1.白糖白糖是一种高...
在家这样吃早餐,花钱少吃的好,营养又干净,吃了舒服一整天
小米南瓜粥,这个在外面可吃不到这么好吃的,小米我用的是陕西米脂县的小米,这里的小米有天时地利的优势,营养价值比较高,早上起来在砂锅里装上开水,再次烧开后放入小米,小火先慢慢熬十分钟,然后把老南瓜去皮去内瓤,切成块状,放入小米中,继续熬上20分钟就可以了,小米南瓜粥养胃理气,不放糖也香甜可口,老人孩子吃都...
这些嘌呤高、升糖快、胆固醇高的食物你都吃过吗?
西瓜是升糖指数较高的食物,升高血糖的速度快,尤其夏天很多人抱着一整个西瓜吃,很容易忽视了量。南瓜南瓜本身血糖生成指数就高,尤其是当我们将南瓜切块煮粥时,食用后升高血糖速度更快。对于有控糖需要的人来说,南瓜吃嫩不吃老,嫩南瓜比老南瓜含糖量略低。还要把握进食量,进食100克南瓜要减少半两主食。这些...
免疫力喜爱的十大食物,看看都是您喜欢吃的吗?
秋天,是南瓜成熟的季节。我喜欢用南瓜做汤,那金黄色的汤汁,就像是秋天的暖阳,温暖而治愈。南瓜中丰富的β胡萝卜素和维生素A,是增强免疫力的宝贵财富。每一勺汤,都仿佛在告诉我,健康与美味,其实可以如此和谐共存。鸡蛋:优质蛋白的完美诠释早餐,一枚煮得恰到好处的鸡蛋,是我一天活力的开始。鸡蛋,这个看似普通的...
一把瓜子相当于一碗米饭?这么吃可不行!
由于瓜子仁的个头小,很容易给人造成“多吃点也没关系”的假象(www.e993.com)2024年10月24日。如果每天都嗑瓜子,“一把半”的量就是一天食用的上限。2、瓜子小,盐不少目前葵花子的消费量位居头筹,为了增加口感,炒制过程中添加了不少的盐,吃瓜子同时也会增加人体钠的摄入量,对于高血压患者需要特别注意。因此,吃瓜子时以原味为首选。
晨读丨4月21日,关注健康每一天
黄瓜、南瓜、笋瓜:山药富含维生素C,而黄瓜、南瓜、笋瓜中含有维生素C分解酶,同食易导致山药中的维生素C被分解破坏,使山药中的营养成分降低。猪肝:猪肝富含铜、铁、锌等微量元素,山药中的维生素C遇到铜铁锌等金属离子,会加速氧化,从而被破坏,降低营养价值。香蕉:山药和香蕉中的膳食纤维都比较丰富,食用后膳食纤维会吸...
“清热解毒”的宝藏食材,你掌握真正的吃法了吗?
南瓜具有补中益气,消炎止痛,解毒杀虫的功效。南瓜绿豆汤适量饮用可在一定程度上起到增强体质、美容通便、降血脂的作用。更祛火的绿豆汤对于脾胃功能正常,却容易上火的人,绿豆汤中加入这些食材,祛火效果也会翻倍!01加薏米薏米具有清热利湿、健脾开胃的功效,同时还能美白肌肤、减少面部浮肿。将薏米和绿豆一同煮...
这类让人上瘾的食物,真的要少吃!
水果一天的食用量不要超过300g,更不要当饭吃。3种蔬菜或是伤肝肾的“利器”蔬菜,是家庭餐桌上必不可少的,含有很多膳食纤维、微量元素和维生素,常吃对身体大有好处。可是,有些蔬菜食用过多或者烹饪方法不当,还有可能影响健康,尤其是肝肾损伤。1.变红的紫菜...
伤胃最狠的3种早餐,越吃胃越烂、癌也找上门!
做法:南瓜去皮切丁,小米洗净,将二者一起放入电饭煲浸泡半小时后,熬煮至软烂即可。注意:淘洗小米时,不要用手搓,也不要长时间浸泡,更不要用热水淘米;老南瓜淀粉含量高,血糖高的人应适当减少主食摄入量,或者可以改吃嫩南瓜。2、养胃茶材料:太子参5克,山药10克,白扁豆10克,薏苡仁10克,玉竹10克,无花果2粒。