叶酸吃多了真的会致癌?这样补更安全!

另外，研究中，是基于小鼠体重进行的高剂量叶酸补充。如果换成60kg的人，相当于一天要摄入1200mg的叶酸。实际上，根据2010~2012年中国居民膳食维生素摄入状况的研究显示，我国居民每天的叶酸平均摄入量为180.9μg（不到0.2mg）。在正常饮食或补充叶酸的情况下，不可能达到这么极端的情况。图源自《2010~...

孕期营养素补充误区大揭秘

《中国居民膳食营养素参考摄入量(2022版)》推荐,孕早期每天摄入800毫克钙,孕中晚期及哺乳期每天摄入1000毫克钙,基本可以满足97%～98%的个体需求。也就是说,准妈妈每天要喝6～8盒牛奶。因此,每天喝2～3盒牛奶补充钙量是远远不够的。正确做法1.每天喝2～3盒牛奶,只能补充大约一半的钙需求量,孕妈妈...

叶酸、铁剂、钙剂、DHA...孕前和孕期到底怎么补?快来看看最新专家...

无高危因素的妇女:建议从妊娠前3个月开始至妊娠满3个月,每日补充叶酸0.4～0.8mg。可选择含叶酸、维生素B12及铁的复合维生素补充剂。既往存在胎儿神经管畸形(NTD)妊娠史的妇女:建议至少从妊娠前1个月开始补充叶酸4mg/d(因国内剂型原因,可补充5mg/d),至妊娠满3个月。叶酸缺乏相关的出...

想要宝宝长得好,孕期叶酸补充要精准

广州医科大学附属第二医院产科陈敦金教授指出:女性应从孕前三个月至哺乳期持续补充叶酸,每日建议摄入400微克至800微克,确保体内叶酸水平保持在理想状态。长期叶酸缺乏可能导致胎儿神经管缺陷,而科学的叶酸补充不仅能防止这些问题的发生,还能降低妊娠高血压、早产等风险。因此,叶酸补充应贯穿整个孕期,而不仅限于备孕及孕早...

叶酸可能是保护宝宝远离铅和自闭症的关键

这是首次有研究表明,适当补充叶酸可降低与孕期铅暴露有关的自闭症风险。研究结果表明,每天叶酸摄入量低于0.4毫克的孕妇,其血铅水平与幼儿自闭症样行为之间的联系更为紧密。叶酸和叶酸(强化食品中的合成叶酸)早已被确定为孕期有益的营养素。叶酸在大脑发育和预防神经管缺陷方面发挥着关键作用。以往的研究发现,...

补多补少都不行,孕期叶酸怎么吃?个体化精准补充很重要!

对于步入生命孕育旅程的女性而言,叶酸的需求量远超常人(www.e993.com)2024年12月19日。叶酸不足,不仅会加剧自身妊娠期高血压、自发性流产的风险,更可能对胎儿的正常发育构成威胁,引发一系列先天性畸形和贫血问题。那么,叶酸补充过量又会带来哪些风险呢?多项研究表明,叶酸过量可能掩盖维生素B12缺乏的症状,而维生素B12的不足可导致神经系统损害,影响认...

预防出生缺陷日|补充叶酸预防畸形!专家:孕前三个月就要补

陈敦金介绍，一般来说，叶酸补充的常规剂量是0.4-0.8mg/天，相比0.4mg/天的叶酸，补充0.8mg/天的叶酸更容易达到有效预防神经管畸形的浓度。他表示，以下人群建议从孕前至少3个月开始至整个孕期每日补充含叶酸0.8～1mg的复合维生素。（1)与叶酸缺乏相关出生缺陷的高风险人群（如患先天性脑积水、孕前糖尿病、...

孕期营养补充得力,我国出生缺陷发生率已显著下降

绿叶蔬菜中也蕴含叶酸,但孕妇要补充足够剂量,需要大量吃蔬菜。叶酸补充的常规剂量是0.4-0.8mg/天,相比0.4mg/天的叶酸,补充0.8mg/天的叶酸更容易达到有效预防神经管畸形的浓度。有几类重点人群,如与叶酸缺乏相关出生缺陷的高风险人群(如患先天性脑积水、孕前糖尿病、癫痫等)、双胎或多胎孕妇、超重/肥胖妇女,患胃肠...

叶酸过量竟然致癌?!准妈妈还敢补充叶酸吗?

科学补充叶酸:三大关键,不容错过!1.定量补充叶酸备孕女性应当根据自身的身体状况合理补充叶酸。通过红细胞叶酸水平测定,可以准确了解体内的叶酸水平,从而确定是否需要补充,以及如何进行补充,如至少需要满足每日摄入400μg的叶酸补充,只有做到精准定量补充,才能为自己和宝宝的健康保驾护航。

叶酸补充依赖于基因检测结果?活性叶酸优于叶酸片?别被误导了

虽然目前关于叶酸代谢基因相关检测在如火如荼的进行,但基因检测在备孕和孕期女性预防神经管畸形的指导意义还没有得到广泛认可。根据美国CDC的相关指导意见:即使基因检测提示为MTHFRC677TT型,每天补充400ug叶酸也足以预防新生儿神经管畸形的发生,额外增加叶酸剂量并无必要。