维生素 D 补充剂竟无法降低心血管患病风险?

参与者被随机分为四组,每天分别补充200、1000、2000或4000国际单位(IU)的维生素D3。在基线以及3个月、12个月和24个月的随访中,对这两种心血管疾病标志物的血液水平进行了测量。图片来自AmericanJournalofPreventiveCardiology,2024,doi:10.1002/j.ajpc.2024.100871研究发现,较低的维生素D水平与一种心血管...

济南市三院健康在身边丨老年人应科学补充钙和维生素(下)

药物补充常见的维生素D补充剂包括维生素D2和D3;给药方式有口服和肌肉注射两种,对于常规补充推荐使用口服形式,宜随餐服用,以帮助提高吸收率;在用于骨质疏松症的防治时,建议每日服用量为800~2000IU;定期监测血清中的维生素D水平,以便根据检测结果调整补充剂量。食物补充可通过摄入富含维生素D的食物来补充,如高脂肪鱼类(...

终身都可服用的维生素D,怎么吃?吃哪款?

不同年龄阶段建议每天的常规补充量如下:0~1岁的宝宝,每天需要400IU的维生素D;1岁以上儿童和成人,每天需要600IU维生素D;70岁以上的人群,每天需要800IU维生素D。至于到底是补充维生素D3、D2还是AD,以前我们也科普过很多了,简单来说就是建议补充维生素D3即可。一般来说,市面上维D补充剂有咀嚼型、软胶囊、滴管型...

维生素D:糖尿病的隐形克星,健康的超级加速器!

指南推荐维生素D的补充剂量为每天5000~6000IU或50000IU/周。建议治疗时间为4~12周,具体取决于维生素D缺乏的严重程度治疗剂量需根据医生建议和血清检测结果来确定,避免过量补充[12]。注意:过量补充维生素D(尤其是与钙剂联合使用时)可能导致高钙血症、尿钙增高和肾结石等风险,因此务必在医生指导下进行。总之,...

维生素 D 到底要吃到几岁?多数人做错了

2.成人(含孕妇、哺乳期女性):每天需400～600IU。根据《中国居民膳食营养素参考摄入量表(2013)》,建议儿童、成人、孕妇、乳母每天摄入400IU维D,65岁以上每天摄入600IU维D[1]。3.预防骨质疏松需要更多维D。如果要预防骨质疏松,50岁及以上人群建议每天摄入维D800～1200IU[10]。

如何补充维生素D?最新研究称番茄改造或成维生素D3新膳食来源

论文作者发现,一个番茄果实中的维生素D3原的含量,如果转化成维生素D3,相当于两个中型鸡蛋或是28克金枪鱼的水平(www.e993.com)2024年11月10日。他们指出,食用这种番茄果实或有助于达到儿童和成人的每日维生素D3摄入要求。《自然-植物》同期发表比利时根特大学同行专家的“新闻与观点”文章认为,最新研究的这种策略或启发对作物工程的进一步研究,从而...

缺乏维生素D对儿童、孕妇和老人尤其不利!除了晒太阳,还可这样补充

维生素D补充剂在形式上有很多选择,包括维生素D3和维生素D2。维生素D3更接近人体自然产生的形式,更易于人体吸收和利用。对于维生素D水平正常或不足人群,成人建议每日补充600-800IU,以预防维生素D缺乏。对于已经存在维生素D缺乏的人群,需要更高剂量的补充,成人每日口服维生素D剂量为2000IU;也可考虑肌肉注射维生素D制剂...

西媒:补充维生素D并非越多越好

对于那些担心自己维生素D摄入不足的人来说，专家表示，每天摄入1000国际单位（25微克）的维生素D就足够了。可能的话，尽量选择维生素D3，因为它在提高血液中的维生素D水平方面的效果似乎优于维生素D2。更高剂量是否有益？二十多年前，一些科学家开始观察到，更高剂量的维生素D可能会带来骨骼健康以外的益处。数十项...

谁该补充维生素D?家有这10类人快看看

维生素D水平正常者,为了预防维生素D缺乏,建议每天补充维生素D的预防量一般是400~800IU/d,一般不超过2000IU/d(依据个体的具体年龄而制定方案)。维生素D缺乏患者,为尽快将血清25(OH)D升至30ng/mL(75nmol/L)水平,需要加大维生素D补充剂量。维生素D最小治疗剂量需要2000IU/d,高...

维生素D如何影响健康?到底需不需要额外补充?

(3)维生素D制剂的补充:补充维生素D以口服为主。2013版《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议:0～64岁普通人群每天需补充维生素D400IU;65岁以上的普通人群,因为缺乏日照或是摄入及吸收不好,每天需补充维生素D600IU;妊娠和哺乳期妇女每天需补充维生素D1500～2000IU;...