戒烟不成功怎么办?医生:即使戒不了烟,建议尽量做到这几点
医生说:“第一点是减少吸烟量。你不能再像以前那样毫无节制地抽烟了。尽量控制每天抽烟的数量,比如从原来的每天一包烟逐渐减少到半包或者更少。这样可以减少有害物质对身体的进一步损害。第二点是避免在特定环境下吸烟。比如在封闭的房间里、有小孩或者孕妇的地方,要尽量克制自己不要抽烟。这些环境下抽烟会对他人...
护肝从了解肝开始!收好这份 “肝货”,保护好你的“小心肝”
2、戒烟酒长期饮酒对乙型肝炎表面抗原阳性者或丙肝病毒携带者可促进肝硬化或加速肝癌的发生。因此肝炎患者应避免饮酒。控制黄曲霉毒素的摄入:食物中黄曲霉毒素的污染程度和肝癌发病率的相关性,已为大多数学者所接受。粮食霉变是黄曲霉毒素摄入的重要来源。不要吃或者少吃烟熏的、腌制的、油炸食物,因为这些食物里...
李先念抽雪茄烟,毛主席看了半天:你有这么好的烟,咋不介绍给我
毛主席大半生都酷爱吸烟,这其中的原因不外乎有亮点,一是习惯,二是需要,他曾好多次无奈地对保健医生解释:“这烟嘛,实际上我吸进去得并不多,大半根都是在手中燃掉的,没办法,每每思考问题的时候,手上不拿点儿东西,就总觉得缺少了些什么,香烟正好弥补了这个不足。”保健医生没有再多说什么,他知道在那个风霜...
你还在吸烟吗?想戒烟怎么办?
1.推后:尽量推后,直到不得不向吸烟冲动让步。2.深呼吸:做10次深呼吸,使自己身体放松,直到吸烟冲动消失。3.喝水:喝水是代替往嘴里塞一根烟的健康方式。4.做别的事情分散注意力:冲澡、读书、散步、听音乐。(四)寻求专业的帮助1.咨询戒烟热线。我国设立了戒烟帮助热线,可致电中国戒烟热线专线:400-888...
高血压顽固吃药不管用?长沙市第四医院提醒:当心是“它”在作怪
许顺驰主任提醒,高血压患者除了控制高血脂、控制血糖、戒烟、按时服药、定期监测血压以外,还应该提高对继发性高血压的认识,前往医院及时检查明确病因,根据病因来对症治疗,往往能够取得事半功倍的治疗效果。湖南医聊特约作者:长沙市第四医院向维
如何判断自己烟瘾是否大?这6个成瘾标准,不妨看看你占了几条!
2.戒烟行动难以推行自己明明知道抽烟有害于健康,也曾经起过戒烟的念头,但总是自己控制不住自己(www.e993.com)2024年9月15日。3.少抽一根都不行想要减少抽烟的数量,但总是会发生一些不舒服的症状,比如说手抖、易怒、咳嗽等等,这些其实都是戒断反应。4.抽的烟越来越多抽的烟量在不断的增多,如果不增加,就会感觉浑身不舒服,比如说从前...
李先念抽雪茄,毛主席看了半天:有这么好的烟,怎么不早点拿出来
毛主席戒烟失败,李先念送雪茄那时候,毛主席一犯烟瘾,就吃些糖果跟瓜子,历经两个月的艰难对抗,他这辈子头一回戒烟,结果没成功。您知道不,那时候毛主席的工作特别繁重,而且国内的局势也很紧张,整夜工作那是常有的事儿,在这种时候,抽上一支烟,对他来说就是唯一的一点儿安慰了。然而,毛主席抽了好...
不是吧?景区的锦鲤胖成这样了?血脂高真没什么好的!快注意点吧!
严格按照医嘱服药,不要过分相信保健品,目前市场上有很多宣称具有降脂作用的保健品,但它们的疗效往往缺乏科学依据,不能用保健品代替正规的治疗。控制血脂是一项长期而艰巨的任务,通过健康的饮食、适量的运动、戒烟限酒、保持良好的心态等综合措施,我们可以有效地控制血脂水平,降低心血管疾病的风险,不要再让高血脂危害我...
明知吸烟不好,但为什么就是戒不掉?
第一,打造无烟小环境。确定戒烟后,首先在家里和身上不要放香烟,为自己创造一个无法自由吸烟的环境。向家人、朋友与同事宣告自己的戒烟大计,请他们协助自己达成目标。第二,花样转移注意力。有复吸想法时,先深呼吸15次,喝1杯冷水、扩胸伸懒腰、刷牙或洗脸,也可咀嚼胡萝卜、小黄瓜及芹菜条,转移注意力,坚决做到一...
你还在吸烟吗?想戒烟怎么办?__财经头条
1.做好准备强化戒烟行为;2.明确戒烟原因,强化戒烟意愿;3.扔掉所有烟草制品和吸烟相关的用具;4.告知家人、朋友和同事,自己正准备戒烟;5.开始延迟吸第一支烟的时间5—10分钟。(三)烟瘾起来时,可以这么做1.推后:尽量推后,直到不得不向吸烟冲动让步。