你误解过吗?亚洲男性的力量比欧美弱?比肌肉我们才是胜者
结论就是:东亚人不仅可以练成欧美人那样的肌肉,而且还可以比他们练得更好,块头更大,因为我们天生就更适合练肌肉。其实从我们的体育成绩上就可以看得出来,比如开篇提到的举重就是最拼基因的运动之一,下面展示的是维基百科2019年世界举重锦标赛各级别的奖牌得主和维基百科举重世界纪录列表,如果中国人或东亚人真的天生...
10米长云梯一口气攀完,93岁老翁的硬核实力你不服不行!
云梯是人们喜爱的一种户外健身器材,不但能够锻炼上肢肌肉力量,提高双手抓握能力,经常使用这一器材,还能让手腕、手肘、肩膀等关节能变得更加灵活,增加身体的协调性。沈阳有一位93岁高龄的老人,10米长的云梯攀下来一气呵成、轻松自如,还能在双杠上打倒立,让一起锻炼的人都羡慕不已。这位锻炼达人叫于在深,经常在皇姑...
火了!石家庄80岁老太堪比武林高手,刷爆朋友圈!一字马、攀云梯都不...
在不下雨下雪的天气,崔俊英几乎每天都要到公园锻炼,做完攀云梯仰卧起坐这样的动作之后,就用按摩器按摩腰背,额头,老人说,这样能让紧绷的肌肉得到放松。每锻炼一会儿,崔俊英都要四肢着地,在地面上爬行一会儿。老人笑呵呵地说:“我以前颈椎、腰椎不太好,公园一起锻炼的伙伴告诉我,爬行治颈椎,我就开始练起来。”。老人...
公园里这几种常见器械 真的能锻炼身体吗?
年轻人爬楼梯也可以锻炼下肢,但关节有问题的中老年人可能无法通过这样幅度的锻炼强化下肢肌肉,可是肌肉锻炼同样对关节也有保护作用,这个时候这样的户外器械就显得不那么鸡肋了。2、玩起来需要点“心机”——跷跷板很多户外社区器械看上去功能很鸡肋,久而久之成了摆设,不过实际上互动性很强,甚至可以用于亲子活动,比如...
体彩公益金助力北京日坛焕发活力
这里的健身区域以功能划分,有扭腰拉伸区和力量健身区。扭腰拉伸区的设施齐全、应有尽有,非常适合老年人健身。这里主要有:背肌训练器、太极揉推器、柔韧训练器等,可以满足人们的不同健身需求。健身器械与参天的树木间隔排列,完美地演绎了“绿地+运动场”的健身模式。在这个天然的“大氧吧”中,可以与自然交融,吐故纳...
小区里的健身器材你会用吗?
②手攀云梯(以手代步,双手交替抓环前行)约5分钟+双杠(双臂撑杠摆动、举腿成直臂支撑各20次×2组)约5分钟+角力低位机(交替用力拉至定位20次×2组)约10分钟+俯卧撑梁(作俯卧撑10次×5组)约10分钟(www.e993.com)2024年10月27日。更年期综合征妇女更年期综合征也称绝经期综合征,户外健身器械的锻炼,可刺激大脑皮层,增加脑细胞活力,促使体内...