千万别去羡慕詹姆斯的10亿身价,看完这五张图 你就能明白他又多不...

詹姆斯的训练量是普通人难以想象的,他坚持了整整20年。很多人都知道科比凌晨四点就起床训练,实际上,詹姆斯也是经常如此。他的座右铭是“一天不碰球,一天没进步”,即便是在球员通道,他也要抓紧时间训练。这样的高强度训练对身体的磨损非常大,这也是他近年来频繁受伤的原因之一。适当的放松和偷懒,反而对身体更有好处,...

至今都还在NBA广为流传5大谣言,乔丹滞空3秒 詹姆斯没技术

但是,科比凌晨4点训练,那只是偶尔的偶尔,外界传言他热衷凌晨4点起来训练,根本不现实。就科比的比赛强度加上训练量,充足睡眠尤为关键,真要长期这样训练,估计科比打个5年就得退役,不可能有20年的传奇生涯。库里弹跳差别人扣篮是五佳球,库里经常五大囧,因为他很多无人防守扣篮都会扣飞。就是如此,就有谣言说库里弹...

揭秘詹姆斯黑科技养生法:每年150万美元究竟花在哪儿?

赛季期间，詹姆斯每天都进行严格的锻炼，不仅仅是球队的日常训练。他的训练内容包含复合性力量训练和肌肉耐力训练，特别注重使用硬拉和深蹲等复合性动作，这类训练会涉及多个肌肉群，尽可能提高整体的肌肉耐力和爆发力。不同于传统的重训，詹姆斯的训练负重较轻，但次数较多，以此来提高肌肉的承受力，减少受伤风险。他的...

詹姆斯10亿身家背后的代价,5张照片揭秘

詹姆斯的训练量之大,普通人难以想象,他已经坚持了20年。虽然很多人知道科比凌晨4点就开始训练,但詹姆斯也是一样辛苦。他的座右铭是“一天不碰球,一天没进步”,即使在比赛间隙,他也要找机会进行额外训练。然而,长期如此高强度的训练导致近年伤病频发,相比之下,适当放松反而更有益。这一点可以从奥尼尔身上得到反面教材。

詹姆斯10亿身价背后秘密,5图揭露身体透支真相,代价几何?

詹姆斯的训练量巨大，普通人一天都无法坚持，但他却坚持了二十年。许多人知道科比经常凌晨四点起床训练，实际上詹姆斯也是这样的人。他的座右铭是“一天不碰球，一天没进步”，即便是球员通道，他也要抓住一切机会进行训练。这种训练方式对身体造成了极大的损耗，这也正是近年来他频频受伤的原因。应该偶尔适当地放松一...

为何说詹姆斯10亿身价是透支身体赚取?5张照片 告诉你答案

就詹姆斯这训练量,普通人一天都难以坚持,而他坚持了20年(www.e993.com)2024年11月23日。很多人知道科比凌晨4点起来训练,实际上詹姆斯也是经常如此。他的座右铭就是“一天不碰球,一天没进步”,哪怕是球员通道,他都要抓紧训练。这样训练对于身体磨损大,这样是近几年伤病频繁原因。适当偷懒,反而对身体好,这一点可以参考奥尼尔。都以为詹姆斯钢筋铁...

健身减肥遇到“瓶颈期”?你需要的只是小小改变

另一种方式是在保持训练组数和每组次数不变的基础上,减轻10%到15%的重量负荷。对于跑者来说,就是保持原本的跑量,但是降低配速,更加轻松地完成计划训练量。改变训练计划其实是为了追求更好的健身和跑步效果,并且有动力去坚持运动。每个人的情况不同,在改变训练计划时,一定要根据自身状况作出最合理的调整,那么,...

准准准!梦之队训练备战8强赛:詹姆斯携三大后卫投三分 弹无虚发

00:00/00:00倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-4d6e75e31e5ae6a75a860d71022d91e0准准准!梦之队训练备战8强赛:詹姆斯携三大后卫投三分弹无虚发展开2024-08-0612:54发布于广东|1万观看15211手机看AI边看边聊无...

湖人训练营首日添伤病:詹姆斯称赞21岁小将雷迪克计划打9人轮换

湖人训练营开启在即,詹姆斯等大牌球星都展现出高涨的斗志。不过,令人担忧的是训练营第一天就已经传出了一系列伤病消息。这无疑给湖人新赛季的前景蒙上了阴影。首当其冲的是刚刚从伤病中恢复的年轻双塔伍德和范德比尔特。他们两人因为伤病问题,无法全身心投入首日的训练。而新援雷迪什也由于出现肌肉酸痛,也被禁止参加5...

希尔:詹姆斯第一天训练扣了20次 我39岁时整个赛季只能跳20次

直播吧7月27日讯近日,美国男篮总经理格兰特-希尔参加了《DanPatrickShow》节目。谈到詹姆斯时,希尔表示:“从第一天起勒布朗就很出色,我们训练营的第一次训练...