正糖名家杞药消渴+8种高蛋白质食物,“糖友们”日常饮食必备!

一颗鸡蛋的蛋白质含量,相当于一两肉,还含有丰富的维生素A、B群等重要营养素,是营养密度相当高、经济实惠的食材。很多人害怕蛋吃太多,会导致胆固醇过高,但实际上,鸡蛋与胆固醇关系不大,只要食用不过量,一天一颗是没问题的。鸡胸肉鸡胸肉去皮后,剩下的脂肪非常少。热量低又高蛋白质,经常用来当作控米唐好食材。

“糖友们”日常多吃这7种肉食,还有正糖名家杞药消渴也可以!

3.鸡胸肉鸡肉蛋白质含量为20%左右,脂肪含量低,富含铜、铁、锌等矿物质,是B族维生素的重要来源。凉拌鸡丝适合日常食用。4.鸭肉鸭肉的营养价值与鸡肉相仿,是含B族维生素和维生素E比较多的肉类。鸭肉中含钾较高,秋季鸭肉肥美,炖汤是个不错的选择。5.瘦牛肉牛肉的蛋白质的氨基酸组成与人体需要接近,且比例均衡...

奥运冠军郑钦文的“鸡胸肉+西蓝花”,我们适合吗?

“鸡胸脯肉含蛋白质高、脂肪含量少，而蛋白质摄入量与肌肉的质量和力量呈正相关，可促进人体肌肉蛋白质合成。西兰花则属于十字花科类蔬菜，食用后既可激活一种被称为‘芳香烃受体’的蛋白质，又能在维持体内酸碱平衡中起重要作用。这两种食材都很好！”蔡华介绍，专业运动员因为要保持身体状况最佳，通常更加需要注重...

我服了!鸡胸肉做成的「神仙零食」,居然比薯片还上头!

而且咸香中又透着甜蜜的口感,是由益生元带来的哦,完全0添加蔗糖,控糖人群也能放心吃!图片来源:丁香拍摄团队为了健康考虑,一袋子鸡胸肉脆的钠含量只有90mg,相当于只有0.2g的盐。哪怕你在严格控制饮食,都可以享用这款鸡胸肉脆,实在是太能打了～高蛋白+高膳食纤维好吃又营养一口嘎嘣脆说真...

你有控糖焦虑吗?疯狂控糖到底对不对?|网红说法求真

转自:紫牛新闻如今不少人“谈糖色变”:喝一杯奶茶、吃一点甜食,都要严格计算含糖量,更有爱美人士为了“美容养颜”口服抗糖丸等。

为猪肉平反!吃猪肉未必长肉肉

从表中可以看出猪里脊肉比牛肉和鸡肉高出的那点脂肪和热量简直微不足道,而且猪里脊肉的蛋白质含量也完全不输牛肉和鸡胸肉(www.e993.com)2024年11月11日。即使是猪后臀肉,蛋白质含量也只比牛肉和鸡胸肉低出四分之一。糖醋排骨很香,为了减肥还是少吃为妙,糖和脂肪的组合最催肥

夜问丨酸辣凉拌鸡胸肉是“清淡饮食”?医生口中的清淡饮食到底指...

同时要注意控制盐、糖、油等调味料的使用量。总之,清淡饮食是一种健康的饮食方式,但是需要注意避免以上误区,合理搭配食物,保持营养均衡。部分文字及图片由AI生成原标题:《夜问丨酸辣凉拌鸡胸肉是“清淡饮食”?医生口中的清淡饮食到底指什么?》

鹰嘴豆:蛋白质超牛奶7倍,纤维高香蕉10倍,减肥控糖的超级食物

很多人为了健康减肥,会选择吃蔬菜沙拉、鸡胸肉等减脂餐,却忽略了一种神奇的食材,那就是鹰嘴豆。中国有句老话叫作“宁可一日无肉,不可一日无豆”,可见豆类的营养价值是非常高的。而鹰嘴豆更是其中的佼佼者。鹰嘴豆因为具有高蛋白、高纤维、低升糖和低脂肪的优点,所以成为了减脂餐中的明星。

减肥期间吃什么有饱腹感

南瓜中含有一定量的淀粉以及多糖类物质,这些物质在摄入人体之后会被转化为葡萄糖,从而使血糖升高,使人产生饱腹感。另外,南瓜中还含有一定的微量元素钴,其参与体内维生素B12的合成,维持正常的造血功能。5.鸡胸肉鸡胸肉是一种高蛋白、低脂肪的食物,蛋白质在分解代谢过程中会产生一定的氮气,因此吃鸡胸肉也具有一定的...

糖尿病人可以放心吃的6种零食,营养、饱腹、还不升糖,建议常备

糖尿病患者可以选择生菜、番茄、黄瓜、紫甘蓝等新鲜蔬菜制作沙拉,并搭配一些坚果、鸡胸肉或鲑鱼等优质蛋白质。注意不要添加过多的沙拉酱或调味料。六、酱牛肉酱牛肉是一种优质的肉类零食,富含蛋白质和铁质等营养素。对于糖尿病患者来说,适量食用肉类零食是可以的,但要注意控制摄入量。