馒头与米饭,谁更容易“长肉”,你真的吃对了吗?
单从重量来看,吃相同分量的馒头跟米饭,馒头更容易导致热量过剩。第二,从营养成分来看,馒头通常是由面粉制作而成,100克馒头中的碳水化合物含量约在45-55克之间。这是因为制作馒头的面粉经过了精细加工,其中的淀粉含量相对较高,也容易升糖血糖,导致脂肪的堆积。而米饭主要是由大米蒸煮而成,普通的白米饭,每...
什么时候北方的主食被米饭占领了?网友:面条只是败给了时代而已
确实如此米饭堪称有手就会做(电饭锅)馒头……你这个西北同事平时基本上也不做饭吧。你这同事估计也好久没做面了,正常和面,擀面,切面,下面大概一个小时就OK了。就感觉东北大米比南方的好吃。部委特供的就是东北的国营农场。馒头好天天当主食吃也噎得慌。大言不惭说什么馒头绝对比米饭好吃,看来是不会煮加...
糖尿病吃米饭和馒头,哪个升血糖快?技巧告诉你,吃了血糖稳!
相比之下,馒头的GI值虽也受面粉种类、发酵程度及加工方式影响,但一般而言,其升糖速度较米饭可能更为平稳,尤其是全麦馒头或杂粮馒头,因富含膳食纤维,能延缓葡萄糖的吸收,对控制血糖更为有利。此外,馒头作为主食,其饱腹感较强,有助于减少餐后饥饿感,从而避免因频繁进食而导致的血糖波动。综上所述,对于糖尿病患...
这种看似不发胖的夏季当红美食 比米饭馒头更长肉!
150克米饭的热量为174千克,碳水38.9克,脂肪0.4克。需要注意的是,以上只是原材料的热量和构成,如果加工过程中额外添加了美味的油脂,不论是芥末油还是辣椒油,还是额外加了糖,热量还会“锦上添花”。吃进肚的脂肪“更容易存+更不容易取”很多小伙伴每天都在克扣自己的主食,视碳水为“洪水猛兽”。却不知,随便...
馒头、米饭、面条,糖友该选哪个当主食?哪个升糖更快?一文分析
而针对日常生活中最为常见的三大类主食即馒头、米饭和面条,根据目前的数据研究可以得知,三者的升糖指数从高到低排序应当是馒头第一,米饭第二,面条第三。不过这三者的升糖指数都在80以上,因此在进食过后都是可以发挥较为明显的升糖效果的。所以总体说来,对于糖尿病患者而言,在挑选日常主食时,面条最优,米饭次之...
秋季苹果正当时 听说熟着吃好处更多?
如果吃新鲜水果觉得有些麻烦,也推荐吃苹果干,苹果干是个好东西,它是所有水果干中血糖指数(GI)最低的一种(www.e993.com)2024年9月22日。餐前半小时吃含15克糖的苹果干,然后再吃米饭,可以降低餐后的血糖反应。苹果的其他健康效果也很显著且不贵、量大、不明显受季节影响实际上,吃苹果对身体有好处的营养研究结果实在是太多了,不仅限...
高血压当中,主食馒头佳,或者米饭更好?试三差异好主食
馒头和米饭,对人体有什么影响?这两种都是大家常吃的主食,各自有偏好,有人一天三顿米饭都不腻,但是也有人表示自己不爱米饭,喜欢各种面食。从含糖量来看,米饭更少一点,而面食的热量和糖更多。从对胃的影响来看,热乎的面食和米饭都很养胃,但是放凉之后,米饭就有点难消化了。
米饭、面条、馒头、米粉、煎饼,哪种主食容易胖?
米饭、面条、馒头、米粉、煎饼,哪种主食容易胖?#减肥#VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系。
一种被严重忽视的优秀粗粮,好吃不胖还能控糖!可替代米饭馒头
要知道,馒头的GI是88,米饭的GI是80~90,就连荞麦馒头的GI也有67,青稞的GI值低到可以和红小豆、绿豆、芸豆等杂豆类(GI值为20~30)相提并论。2.富含抗性淀粉对于有减重需求的人群来说,青稞也是很适合的主食。一方面,由于大量β-葡聚糖的存在,不仅抑制了肠道对糖类、胆固醇等物质...
天下真有免费午餐!武汉新洲这间爱心食堂飘出“家的味道”
虽是做素食,但鸡蛋、木耳、黄瓜、胡萝卜、白菜、丝瓜、葱花等菜色十分丰富,色香味俱全。“目前,爱心食堂免费提供三菜一汤,还有米饭和馒头,每天有150多名村民来打饭。”社区书记黄容介绍。上午10点左右,还没到饭点,爱心食堂内已经热闹非凡。厨房门前的几条长凳上坐满了老人,她们聊着天,不时传出阵阵笑声...