冬枣带“冬”,为何秋天就有?一文了解维C大户的秘密
相较而言,红枣的含糖量更高,维C含量比鲜枣低很多,由243mg/100g降至了14mg/100g。04冬枣的保存温度越低,冬枣的呼吸强度就越低,更耐储存。成熟度低的冬枣可保存的时间也更长。研究显示,在冷藏条件下,白熟期的冬枣可保存100天左右;全红果可保存30天左右。所以如果买多了,可以将冬枣放在-1℃左右的环境中...
【科普营养】水果蔬菜400g,怎么能健康达标?
而相比较,100g苹果还不到1个,只有65kcal的热量,含糖15g。另外,常见的水果蔬菜干,大部分是加入了油制作的,还添加了额外的盐,吃起来脆脆的咸咸的,但是已经和新鲜蔬果的营养成分完全不同了。比如西希之前迷上的一种零食,荷兰豆脆脆,宣传中说这种食物富含膳食纤维,蛋白质也丰富,但是营养成分一对比,发现,同等重量...
蜜瓜那么甜,含糖量一定很高,减肥不能吃?
谣言:蜜瓜吃起来甜所以含糖量很高,不适合减肥吃。并非如此。蜜瓜吃起来口感很甜,所以很多人以为它热量高,其实蜜瓜的热量大多都很低,几乎都不超过40kcal/100g,比我们平时吃的橙子、苹果、葡萄等都要低。《中国食物成分表》中的数据显示,哈密瓜的热量为34kcal/100g,而灵蜜瓜的热量只有4kcal/100g,这对想减...
为什么超市里的蓝莓多是125g一盒?
刘小莉告诉壹读,对于成年人来说,每天食用100~200克蓝莓是可以的,具体量可以根据个人的消化能力和生理因素来调整。顾中一也表示,推荐每天食用水果200—350g,并选择丰富品类的水果,保证营养的全面补充。市面上售卖的蓝莓,大部分都是125g/盒,恰好位于蓝莓每天的推荐摄入量范围。“无论从含糖量还是从别的什么有害成...
蜜瓜吃起来甜所以含糖量很高,不适合减肥吃?
蜜瓜吃起来甜所以含糖量很高,不适合减肥吃?中新真探蜜瓜吃起来口感很甜,所以很多人以为它热量高,其实蜜瓜的热量大多都很低,几乎都不超过40kcal/100g,比我们平时吃的橙子、苹果、葡萄等都要低。科学辟谣进行时(来源:@科学辟谣@中国新闻网)??????
秋季水果怎么吃?一吃冷水果就不舒服的小伙伴,有救了→丨静宝聊天...
3.含糖量高、热量堪比米饭需要注意的是,枣的糖含量很高,每100g枣的能量是125千卡,与一小碗蒸好的米饭能量相当(www.e993.com)2024年10月23日。梨:降燥润肺的“首选代言人”如果说要为秋天找一种水果来代言,相信大多数人的选择都是梨。1.含水量超高梨的水分含量很高,各个品种几乎都在85%以上,能起到润喉、缓解嗓子干燥不适的作用。
椰子水算健康饮品吗?
一是糖分少。天然椰子水中的含糖量低,每100g大约只有2.6g的糖,仅是橙汁的31%,苹果汁的25%。二是热量低。椰水的热量仅19kcal/100g,属于天然的低能量饮品。同样一大杯,椰子水的热量也只有等量橙汁的40%左右。三是较多膳食纤维。椰子水含有更多膳食纤维(1.1g/100g),和鸭梨、桃、葡萄这些水果原果的...
秋季时令水果纷纷上市,怎么吃更养生?
除了补水,梨还能起到润肠通便的作用,比如来自新疆的库尔勒香梨,它的不溶性膳食纤维的含量达到了6.7g/100g,是一般苹果的近4倍。值得注意的是,吃梨也要控制好量,因为有些梨含有较多的山梨糖醇,而山梨糖醇有很强的亲水性,在肠道中具有渗透作用,可以增加粪便的含水量,刺激胃肠蠕动,促进排便。
秋季时令水果怎么吃更养生?
除了补水,梨还能起到润肠通便的作用,比如来自新疆的库尔勒香梨,它的不溶性膳食纤维的含量达到了6.7g/100g,是一般苹果的近4倍。值得注意的是,吃梨也要控制好量,因为有些梨含有较多的山梨糖醇,而山梨糖醇有很强的亲水性,在肠道中具有渗透作用,可以增加粪便的含水量,刺激胃肠蠕动,促进排便。
不敢相信!水果越甜,热量越高?这些水果热量堪比吃肉,第一个就常吃…
③椰子:椰子汁的热量并不高,其热量主要集中在椰子肉中——每100g椰子肉的热量高达241大卡,脂肪含量为12%,糖分高达31.3%,所以椰肉、椰子干片还是得控制好量!④冬枣:“VC之王”。每100克的维生素C含量高达243mg,差不多是苹果的60倍,柠檬的10倍!但其热量和含糖量同样惊人——每100克的热量是125大卡,含糖量...