每逢佳节胖三斤,春节过后就吃这5道菜,低热量不油腻,健康饮食
原材料口蘑300g、鸡蛋2个、虾皮适量;口蘑鸡蛋汤的做法1、新鲜口蘑带着根蒂清洗干净,口蘑摘掉根蒂,伞盖不切,把根蒂切成薄片,鸡蛋加少许食盐和料酒,打成鸡蛋液,虾皮稍微冲洗一下,所有食材都准备好之后就可以开始操作;2、锅中加少许食用油,油温5成热,下入鸡蛋液,翻炒成鸡蛋块,出锅;3、开始煎口蘑,...
春天多吃素菜一锅鲜,味道鲜美,热量不高,清肠刮油,好吃不长胖
素菜一锅鲜的主要原材料有鸡蛋、黑木耳、金针菇、胡萝卜、娃娃菜,鸡蛋中含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素、卵黄素等等,鸡蛋主要是优质蛋白的代表,是减脂期必备的一种食物,黑木耳的含铁量比较高,木耳中的胶质能促进肠道消化,排出身体中多余的垃圾和杂质;金针菇营养丰富热量低,其中含有的膳食纤维能促进肠道蠕动,帮助...
4月减肥,可以常吃这5道菜,热量低不长胖,比水煮菜好吃太多
4、再把鸡蛋炒成鸡蛋块,油温5成热,下入蛋液,等蛋液底部凝固再翻面,炒成大一点的鸡蛋块;5、锅里继续加少许油,蒜末、小米辣、葱白爆香,下入番茄,翻炒出番茄汁,再把金针菇和娃娃菜倒进去,大火翻炒,炒软之后加入焯好水的胡萝卜和黑木耳,继续翻炒一会;6、食材翻炒均匀后开始调味,加少许食盐、生抽、蚝油、...
西红柿炒鸡蛋热量高吗
西红柿炒鸡蛋的热量并不高。西红柿炒鸡蛋中主要含有番茄、鸡蛋以及调味料,其热量来源主要是鸡蛋,每100克约含155大卡的热量。如果在制作过程中添加了油炸食材或使用了大量的油脂作为烹饪媒介,则会导致整体食物的热量增加。在选择食材时,应注意控制食用量以避免摄入过多热量。同时,建议采取健康的饮食习惯,适量摄入各类...
减肥吃青椒炒鸡蛋会胖吗
减肥吃青椒炒鸡蛋不会胖,因为其本身并不会导致肥胖的发生。青椒炒鸡蛋中青椒含有丰富的维生素C及膳食纤维,能够促进胃肠道蠕动,加快新陈代谢速度,减少体内废物堆积;鸡蛋则为机体提供优质蛋白,并提供一定量的脂肪。虽然该菜式营养丰富且热量不高,但如果过量食用仍可能因摄入热量超过身体所需而导致发胖。因此,在减肥过程...
鸡蛋每周吃够这个量,可以降低这两种慢病风险,可惜很多人都吃错了!
吃鸡蛋的最佳时间通常为早上6:30~7:30之间,一方面,经过一个晚上的睡眠,可补充人体所需要的营养;另一方面,早上吃鸡蛋,全天热量摄入更低,有利于控制体重(www.e993.com)2024年10月5日。4.哪些人需控制鸡蛋摄入量?建议患有高胆固醇血症、冠心病、脑血管疾病及高风险人群,限制对胆固醇的摄入量,可以隔天吃1个。
想要瘦早餐这样吃,低脂低热量,分享5天低脂早餐,家人都爱吃!
一:荠菜煮鸡蛋+糙米红豆粥+榆钱薄饼+花生米荠菜这个季节都开花了,煮鸡蛋是最好的吃法之一,不但营养驱寒,还是低脂的食物,作为早餐非常适合,搭配上杂粮红豆粥和榆钱薄饼,营养互相搭配,低脂低热量。如果你很瘦那么搭配一盘炸花生米是非常不错的,如果想瘦那么花生米煮来吃最好。
家中有老小,建议冬天多吃八道菜,补充能量增热量,健康过冬天
3.热锅烧油,油热以后,放入腌制好的牛肉煸炒,煸炒至牛肉变色熟透后,再盛出倒入大碗中。4.最后往大碗加入适量的生抽,再把牛肉和小番茄一起抓拌均匀入味,即可开吃。六、番茄牛肉炒鸡蛋食材准备:牛肉、鸡蛋、番茄、黑胡椒碎。做法流程:1.牛肉清洗干净,然后切成薄片,放入大碗中,接着加入适量的淀粉、生抽、...
11月22日小雪,建议常吃这道“升阳”菜,驱寒补充热量,增强体质
5,3个鸡蛋加上腌羊肉剩的蛋黄一起入碗,用筷子打散。炒锅里加植物油烧热一些,倒入蛋液,略小火,嫩炒成鸡蛋块,铲出待用6,炒菜锅里倒入炸油烧至5成热,把羊肉倒入锅里,下锅后不断用筷子搅,防止黏连,变色后立马捞出控油。注意这个过程是滑油,时间很短,别过火。这样处理的肉片嫩还不出汤...
晚上吃它比运动1小时还好!热量低还管饱,天生就是“减肥菜”
同时,西兰花富含天然活性成分——萝卜硫素,保健作用突出,尤其是在抗癌、抗氧化方面堪称“灭霸”。下面跟着小编一起看看热量低还管饱减脂菜的烹饪步骤吧!减脂餐--虾仁鸡蛋西蓝花食材西兰花适量、虾仁5只、胡萝卜适量、水煮鸡蛋2个、玉米粒适量、豌豆粒适量、生抽2勺、醋1勺、耗油1勺、盐1小搓...