小伙学着特朗普一天伙食吃,一日三餐热量爆炸,还真是吃美了
当川普牛排端上桌时,我真是大吃一惊,完全没料到一份牛排竟然能如此巨大。牛排上点缀着几片蘑菇和玫瑰花瓣,底部衬着一层土豆泥,既赏心悦目,又令人食欲大开。虽然看起来特朗普点的这份牛排大概是七分熟,但他最喜欢的牛排一定是全熟的。全熟牛排对厨师来说是最大的挑战,稍有不慎就可能烤得过火,或者火候不...
土豆泥热量高吗,减肥可以吃吗
土豆泥的热量通常比较高,减肥期间可以少量食用。土豆泥主要是由土豆制成,而土豆中含有较多的淀粉,每100克土豆泥中大约有85大卡左右的热量,因此其热量相对比较高。虽然土豆泥中的热量比较高,但如果只是偶尔食用或者在减肥期间适当食用,一般不会引起明显的发胖。因为短时间内摄入的热量可以通过日常活动以及新陈代谢被身...
肥胖的成因从来不只是“热量超标”,而是“失衡”!
配料表会标注各种精细碳水、糖,很好分辨。2、果汁、米糊、土豆泥等后期精加工食品当你把水果榨汁以后,因为细胞壁破裂,糖会变得更容易吸收。同样的道理,米糊、土豆泥也具备类似的问题,因为缺乏咀嚼,这类碳水通常更快吸收,能模拟“游离糖”的作用。而且这样的食物容易吃多、一般也缺乏膳食纤维。毕竟,吃2个苹果...
土豆泥适合减肥吃吗
土豆泥适合减肥吃吗核心提示:土豆泥在减肥期间可以适量食用。土豆泥在减肥期间可以适量食用。土豆泥主要是由土豆制作而成的一种食物,其中含有丰富的膳食纤维以及多种矿物质元素,能够促进胃肠道蠕动,有助于消化吸收,而且还可以增强饱腹感,从而减少其他高热量、高脂肪类食物的摄入,对于减肥瘦身有一定的帮助作用。但是...
哈佛发现最延寿蛋白质:每多摄入10克,健康寿命可能性增加40%
植物蛋白质:比如面包、蔬菜、水果、披萨、麦片、烘焙食品、土豆泥、坚果、豆类、花生酱和面食。而健康衰老是指没有11种主要慢性疾病、心理、认知或身体功能健康,能够健康地老去。对于蛋白质摄入量与健康衰老的关系研究中,发现植物蛋白质与健康衰老可能性呈正相关,每增加3%的能量摄入,健康衰老的可能性增加46%,即摄...
爱吃“煮土豆”的人更长寿!涉7万人研究证实
研究人员表示,这可能是因为,土豆泥、薯条/薯片制作过程中,使用了更多黄油或红肉等会增加患病风险的食物(www.e993.com)2024年9月21日。《中国居民膳食指南(2022)》推荐,成人每天摄入薯类50~100克。如果土豆吃得多,就要减少其他主食的摄入量。同等重量下,土豆热量比精米白面低,可以用100克土豆来代替50克熟米饭。
糖尿病患者如何正确看待四种“升糖大户”食物?
》》》土豆泥:不建议吃;但可以吃凉拌土豆丝土豆是高淀粉含量的食物,100克土豆相当于25克大米的热量。糖尿病友可以吃土豆,土豆的膳食纤维、维生素、矿物质含量高于大米,比如:钾的含量,土豆是大米的十几倍,这对于高血压患者控制血压是很有好处的。糖友吃土豆要讲究烹饪方法。因其加工方法不同,土豆血糖指数...
经常吃薯片的人,别怪我没提醒你
大多市售薯片可谓是“热量炸弹”,而且脂肪含量不低。比如下图这款很多人都喜欢吃的薯片,热量为565kcal/100g,一包净含量为62g,不到5分钟就能炫完,将会摄入350kcal,这相当于差不多2碗米饭的热量,要一般速度跑步或中速跳绳近50min才能消耗掉。
经常吃薯片,身体会发生什么变化?不仅长胖,还会...
大多市售薯片可谓是“热量炸弹”,而且脂肪含量不低。比如下图这款很多人都喜欢吃的薯片,热量为565kcal/100g,一包净含量为62g,不到5分钟就能炫完,将会摄入350kcal,这相当于差不多2碗米饭的热量,要一般速度跑步或中速跳绳近50min才能消耗掉。
升糖快、嘌呤高、胆固醇高……这份危险食物清单一定要记住!
不管是天然奶油,还是黄油,都是脂肪和热量很高的食物。将全脂鲜牛奶经离心搅拌器的搅拌,便可使奶油分离出来。得到的天然稀奶油(可加在咖啡、红茶中)中20%~30%都是脂肪,如果制成更浓的奶油,脂肪高达50%以上。如果再将奶油进一步用离心机搅拌,就能得到黄油,脂肪含量达80%以上,本质上跟一块肥肉差不多。