熔岩蛋糕 | 会流心的小甜点,做给最爱的人!

60.1%巧克力……200g动物性鲜奶油……100g发酵黄油……75g全蛋……250g明治上白糖……50g低筋面粉……35g高脂可可粉……25g1、将巧克力用隔水加热的方式将它溶化。另外再单独把鲜奶油、黄油一起加热到80°C,冒小泡泡时,就可以离火了。2、把煮好的鲜奶油、黄油加入到融化好的巧克力里面,然后搅...

低脂蓝莓蛋糕减脂推荐吃

1.主食:减脂期可将每顿饭中碳水化合物摄入量控制在200g以内,且需要均匀分配到三餐当中。若中午碳水化合物摄入量不足,则可在下午3-4点时适量增加一些主食来补充能量,如馒头、米饭等。2.水果:减脂期应适当多吃些含水分足、热量较低的水果,以减少其他食物的摄入。如苹果、梨子、柚子、桃子、樱桃等都是不错的选...

低脂紫薯蛋糕减脂早餐

如果想要吃低脂、高蛋白的紫薯蛋糕,可以自己动手做。一、食材准备1.主料:紫薯200g、鸡蛋3个、牛奶50ml、面粉60g、黑麦粉40g、玉米淀粉20g、橄榄油适量;辅料:香蕉一根、酸奶一杯、蓝莓适量。二、制作步骤1.将紫薯去皮切块上锅蒸熟,然后用叉子压成泥状备用。2.把紫薯泥放入搅拌机中加入牛奶打发,再倒入蛋黄...

你吃进去的食物,知道要跑多久才能消耗完吗?|薯片|凉皮|火锅|蛋糕|...

一份灌汤包(200g)10串羊肉串一串轰炸大鱿鱼一份冒菜一份红烧肘子(100g)不加饼的熏肉大饼一碗油泼面一个肉夹馍一份毛豆花生拼盘一杯酸梅汤吃一顿火锅看完了这么多我的脑海里只出现了马拉松马拉松马拉松别拦我!先去跑个10KM......

冰岛普洱茶功效与作用,探索冰岛普洱茶的神奇功效与作用

1.冰岛普洱茶蛋糕(熟普洱):-200g茶饼:100元-357g茶饼:250元-500g茶饼:400元-1000g茶饼:800元2.冰岛普洱散茶(生普洱):-50g装:60元-100g装:100元-250g装:220元-500g装:400元3.冰岛普洱茶壶/杯:-瓷茶壶:200元...

【岑倬贤】测试自己的饮食是否健康?|饮食|多少|疾病|每天|健康|...

9.每周吃多少份豆类?(1份为150g)□≥3份(1分)□≤2份(0分)10.每周吃多少份鱼/海鲜?(1份鱼为100~150g;1份海鲜为200g)□≥3份(1分)□≤2份(0分)11.每周吃多少次(非自制)糕点/饼干/蛋糕?□<2份(1分)□≥2份(0分)...

减肚子体重会下降多少

每天摄入热量小于消耗热量时,可促进脂肪分解、代谢,从而达到减肥的目的。若每天减少100大卡左右的热量,则大约可以减轻0.4斤(约200g)的重量。若能坚持1个月的时间,一般可将肚子上的赘肉减掉3-5斤。但部分人群可能由于自身基础代谢率较低,或平时活动量较少等原因,导致体内热量消耗较少,此时则可能会使减肥效果不佳,...

虽然它长得很像乳酪蛋糕,但是它的热量可比乳酪蛋糕低多了~

初看还以为是乳酪蛋糕,其实不然。虽然它们外表很像,但其实这款蛋糕的热量要低太多了,因为这款是酸奶蛋糕,配方里乳制品只用到酸奶哦!所以它的口感更加清爽细腻,软嫩湿润,而且热量相对于乳酪蛋糕也是很低的。「酸奶蛋糕」准备材料原味酸奶200g/鸡蛋4个/低筋面粉40g...

胖的明明白白,跑多远才能消耗吃进去的热量?

多吃羊肉,少吃泡馍不喝汤,热量会低得多▼一份凉皮=6.5km满满一份碳水化合物▼一份灌汤包(200g)=4.5km▼10串羊肉串=2.6km▼一份冒菜=8km▼红烧肘子(100g)=4.5km挑瘦肉吃,结果会大不同▼熏肉大饼=8.5km▼一碗油泼面=13.2km...

教你做酸奶蛋糕,不加一滴油,低热量!做法简单一次就能做成功!

用料:蛋糕粉70g、玉米淀粉20g、鸡蛋3个、浓稠酸奶200g细砂糖50g制作方法1.蛋黄蛋白分开,其中蛋黄加入浓稠酸奶,搅拌均匀;2.筛入低粉和玉米淀粉,搅拌均匀;3.至搅拌成如图细腻光滑,蛋黄糊制作完成,一旁备用;4.蛋白加几滴柠檬汁或白醋,分三次加糖,打发至大弯钩状态;...