饿了还不瘦?纪录片真实十招减肥

仅仅多喝牛奶(在总热量控制的前提下)一年就可以多瘦4斤?那我赶紧去喝一杯。第九招运动都知道减肥要“管住嘴迈开腿”,但又有句话说“七分吃三分练”——节目组证实,一个男人进行中等强度的运动,时间长达90分钟,结果仅仅消耗了161卡路里,相当于19克脂肪,还不如少吃100g红烧肉(就有400大卡)。但BBC是让...

什么?有“刺客”!

热量刺客对于炸鸡、红烧肉这类热量很高的食物,减肥期的朋友会有意识地避开,可是有一类食品看上去平平无奇,却是餐桌上的“热量炸弹”。代表食物:沙拉酱、腐竹就拿常见的蛋黄酱举例,作为沙拉酱中的热量top,100克蛋黄酱有将近3000KJ的热量,相当于一天所需热量的35%。蛋黄酱配料表里的首位是植物油,而不是蛋黄,...

减脂减重,如何更好地选择食物?

四是减少红烧肉等食物烹调中糖的使用。二、注意“隐形油”1.小小油脂,大大热量减脂减重期间,油炸食品和薯片大家都会尽量避免,但是有些食物脂肪含量较高,却容易被忽略,这也是有些朋友自认为吃的不多却怎么也瘦不下来的原因。日常生活中有很多“隐形油”。例如:一些酱料如某蛋黄酱(70g/100g)、某辣椒酱(60g/...

...红肉摄入每增加100g,与缺血性心脏病风险升高19%有关丨临床大发现

进一步分析可知,每天多摄入100g的红肉和加工肉,与缺血性心脏病风险升高19%有关。相比之下,酸奶、奶酪和鸡蛋的性价比就很高,平均每天多摄入100g酸奶,与缺血性心脏病风险下降7%有关;多摄入30g奶酪,与风险下降8%有关;多摄入20g鸡蛋,与风险下降7%有关。当然,食物摄入的主要目的还是获得热量。研究人员用同样富含脂肪...

为什么同样吃红烧肉,有的老人活过100岁,有的老人却是高血脂?

再根据《中国营养学成分表》中,对红烧肉营养成分的分析,每百克红烧肉中含496.6千卡热量、8.13g脂肪、3.88g碳水化合物、0.52g膳食纤维、87%左右的饱和脂肪酸、5.73g多不饱和脂肪酸、91.85g胆固醇、9.18mg钙、19.8mg镁、1.45mg锌、88.63mg磷等。尤其还有部分人喜欢肥肉多一点的五花肉,几乎全是脂肪的成分,过多的饱...

4种食物含胶原蛋白最多 肌肤年轻10岁不是梦!【6】

中医认为猪皮味甘、性凉、有滋阴补虚,清热利咽的功效(www.e993.com)2024年11月1日。经常食用猪皮还能减慢机体细胞老化,尤其对阴虚内热的症状有很大改善。100g猪皮的热量不低,大约350卡路里,不过做成肉皮冻,热量不高,也能够加入蔬菜同食,是不错的凉菜哦!1234567...

长肉“最猛”的5大食物!热量比红烧肉还高,难怪很多人喝水都胖

鸡爪是近年来的一种网红食物,口感Q弹,富含胶原蛋白。很多人认为鸡爪热量低,其实不是的,2个鸡爪(100g)的热量就约等于两碗半米饭(250g),鸡爪还是要少吃,减肥期间可以多吃鸡腿肉和鸡胸肉!清蒸鸡1.水发竹笋200克斜刀切成片;半只三黄鸡浸泡出血水;小葱切成段,生姜切成丝,倒进三黄鸡盆中,加入花椒、食盐4克、...

经常吃红烧肉的人,普遍都健康长寿?说出来惊掉下巴

世界卫生组织(WHO)最近建议:Omega-6:Omega-3的摄入比例=4.6:1(100g五花红烧肉),满足世卫组织的健康比例要求,Omega-3的摄入量为0.26g,满足推荐量的最低要求。吃红烧肉能长寿的原因从营养学角度说,猪肉含有丰富的蛋白质和必需的脂肪酸,以及血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,性平味甘,能改善缺铁性贫血...

为什么严格饮食却还是不瘦?那些你以为的减脂食物热量高得吓人

煮面条(100g):碳水22.8g,蛋白质3.9g,脂肪0.4g,热量104K蒸米饭(100g):碳水26.4g,蛋白质3.0g,脂肪0.4g,热量113K1.大豆产品大豆,俗名黄豆,他和他的衍生品例如豆腐干、腐竹和豆腐皮都是人民群众喜闻乐见的餐桌食物,而且因为是大豆制品,富含丰富的蛋白质,所以被很多人当成减脂食物,但殊不知豆制品里蛋白质...

100卡路里的食物有多少?怎么才能燃烧我的卡路里

1、100卡路里相当于是20g薯条的热量(一包薯条的分量是100g,大概是500大卡),2、100卡路里相当于是大半罐可乐的热量,20g曲奇的热量(1块5.0克曲奇饼的热量是27大卡),3、100卡路里相当于是200毫升橙汁的热量,4、100卡路里相当于是100g苹果的热量,