年龄大了要学会“挑食”,立秋后,多吃2素3肉,别不舍得花钱
5、倒入料汁,下入剩余的姜蒜,放适量冰糖,倒入开水,小火焖烧30分钟。6、鸭肉焖熟入味后,转大火收汁,夹出鸭肉剁成块装盘,淋上汤汁,撒上芝麻即可。——老井说——上了年纪以后,身体机能不如从前,在饮食方面就得多加注意,懂得什么该吃,什么要少吃。入秋之后多吃新鲜的时令瓜果,少吃油腻、辛辣的食物,高油...
头伏10天很重要,健脾祛湿是关键,6种食物要多吃,安稳过苦夏
鸭肉富含蛋白质,热量较低,有清热解暑,滋阴健脾的作用。烤鸭腿主要食材:鸭腿3个,土豆两个,胡萝卜1根,西兰花1颗,生抽2勺,老抽1勺,奥尔良腌料10克,大蒜5个,蜂蜜1勺,芝麻适量。具体做法1、鸭腿清洗干净,用刀划上几刀,加入奥尔良腌料、生抽、老抽、蒜瓣抓匀腌制四个小时以上,便于入味。2、土豆...
吃了烤鸭喝普洱茶-吃了烤鸭喝普洱茶会怎么样
2.烤鸭的热量较高,每100克烤鸭肉的热量大约为400卡路里。如果你吃了一份较大的烤鸭,摄入的热量将更多。如果你的日常饮食中已经摄入了足够的热量,那么吃了烤鸭可能会导致体重增加。3.不过,我们也不能简单地将烤鸭定性为一种会导致肥胖的食物。烤鸭也含有丰富的蛋白质,这对于保持身体健和增加饱腹感非常重要。...
小满过后,食“四苦”吃“四肉”,消暑滋补,清凉一夏
图源:pixabay“防苦夏,多吃鸭”,炎热的夏季最适宜食用像鸭肉这样的佳品,鸭肉中的脂肪含量也远比其他禽类少,吃起来清爽不油腻。鸭肉中还含有大量的蛋白质、维生素和多种矿物质,营养价值很高。鸭肉的烹饪方式也较为多样,煲汤、红焖、清蒸、烤食等等都可以,是夏季不可多得的美味。猪肉图源:pixabay猪肉虽是四季...
入冬后,外行人吃猪肉,内行人吃这3样,滋阴润肺,补虚强身,特养人
起锅加油烧热,放入腌好的鸭肉,小火翻炒一会儿,炒干水分至颜色金黄,加一勺豆瓣酱炒出红油。3、放入花椒、八角、泡椒、蒜瓣、泡姜、葱段,大火炒出香味,倒入香菇翻炒一会儿,淋入生抽、老抽、料酒翻炒均匀,倒入适量啤酒没过鸭肉,大火煮10分钟。4、放入土豆块翻炒均匀,继续炖20分钟,鸭肉炖熟后放入适量食盐、生抽...
【健康】滋阴润燥、健脾益气……秋日食补怎么吃,“宁宁”都整理好...
这个时候就要润燥,可以吃些秋藕(www.e993.com)2024年9月15日。此外,蜂蜜和梨也是秋季的绝佳选择。梨生吃和熟吃是不一样的,生吃可清热解毒,对便秘及小便赤黄都很有效;梨熟吃还能滋阴润肺、养胃生津,对缓解咳嗽很有效。季秋这个阶段天气非常凉,此时需增加营养和热量,提高免疫力,同时少吃寒凉的食物。比如,百合煮粥、枇杷干泡水都美味又健康。
三伏天,多吃这个“祛湿王中王”,祛湿排寒,健脾补肺,活血通络
2.炖煮:在炖锅中加入适量清水,放入鸭肉、薏米、芡实、莲子、葱段、生姜片和料酒,大火煮开后转小火慢炖1小时。3.加入山药和胡萝卜:1小时后,加入切好的山药块和胡萝卜块,继续炖煮30分钟。炖煮至鸭肉和食材熟烂,加入适量盐调味,再加入泡好的枸杞,稍煮片刻即可。
滋阴润燥、健脾益气……秋日食补怎么吃,“宁宁”都整理好啦!
这个时候就要润燥,可以吃些秋藕。此外,蜂蜜和梨也是秋季的绝佳选择。梨生吃和熟吃是不一样的,生吃可清热解毒,对便秘及小便赤黄都很有效;梨熟吃还能滋阴润肺、养胃生津,对缓解咳嗽很有效。季秋这个阶段天气非常凉,此时需增加营养和热量,提高免疫力,同时少吃寒凉的食物。比如,百合煮粥、枇杷干泡水都美味又健康。
一鸭“润”三秋 滋阴润燥解暑气 鸭肉好吃的3种做法
鸭肉油脂多,冬瓜热量低,两者荤素搭配,能起到去油解腻效果。除此之外,土豆、酸菜等也是鸭肉的好搭档。鸭肉好吃的3种做法家常卤鸭材料:鸭一只或半只,卤料、盐适量做法:1、现杀的鸭子整只或者半只不剁,清洗干净里面的血水;2、热锅放少许油,将鸭子煎一下,煎到鸭皮变黄,加盐、生抽、姜块、辣椒,八角、...
减肥期间,这些肉多吃也不怕胖
100g羊肉热量为118大卡,蛋白质含量为20.5g。羊肉中含有一种叫“肉碱”的物质,羊肉中肉碱含量高达281毫克/100克,肉碱是一种天然的水溶性维生素营养物质,存在于肉类食物中,经过科学研究和分析,肉碱对于脂肪代谢有极强的促进作用。5、鸭肉100g鸭肉热量为240大卡,蛋白质含量为15.5g。营养价值非常丰富,富含维生素e...