出伏后,要常吃这“8样食材”,补水润肺又开胃,应季而食好入秋
〖食材清单〗2根铁棍山药500克、100克糯米粉、30克白糖、蔓越莓、葡萄干、红枣〖制作步骤〗1、先来处理山药,2根铁棍山药去皮切块儿,净重是500克;2、装入蒸笼中上锅蒸熟,大约10分钟左右;3、这时候我们来炒点糯米粉,平底锅烧热后倒入一碗糯米粉,小火不停地翻炒,5分钟左右就能闻到糯米粉的香味儿,这...
头伏10天很重要,健脾祛湿是关键,6种食物要多吃,安稳过苦夏
鸭肉富含蛋白质,热量较低,有清热解暑,滋阴健脾的作用。烤鸭腿主要食材:鸭腿3个,土豆两个,胡萝卜1根,西兰花1颗,生抽2勺,老抽1勺,奥尔良腌料10克,大蒜5个,蜂蜜1勺,芝麻适量。具体做法1、鸭腿清洗干净,用刀划上几刀,加入奥尔良腌料、生抽、老抽、蒜瓣抓匀腌制四个小时以上,便于入味。2、土豆...
对肾好的40种食物,尤其适合肾功能不全、透析肾友
茄子含钾、磷不高,含膳食纤维丰富,有助于消化,富含酚类和生物碱等抗氧化物质,热量也不高。推荐食用量:每天2-4两。9.木耳推荐理由:干木耳含钾磷高,但是用水泡过的木耳不一样,每100g含钾52mg,含磷12mg。木耳属于菌类食物,富含膳食纤维,有助于消化,还提供一些维生素D和维生素B。推荐食用量:每天2-4...
吃了烤鸭喝普洱茶-吃了烤鸭喝普洱茶会怎么样
2.烤鸭的热量较高,每100克烤鸭肉的热量大约为400卡路里。如果你吃了一份较大的烤鸭,摄入的热量将更多。如果你的日常饮食中已经摄入了足够的热量,那么吃了烤鸭可能会导致体重增加。3.不过,我们也不能简单地将烤鸭定性为一种会导致肥胖的食物。烤鸭也含有丰富的蛋白质,这对于保持身体健和增加饱腹感非常重要。...
肥胖是百病之源,如何不松垮好气色,健康瘦下来
材料鲜山药100g,黄芪10g,生姜3~4片,鸭肉300g,板栗100g。做法鸭肉切成小块,放入沸水中焯水;板栗加适量清水煮熟凉后剥皮壳备用;将鲜山药去皮、洗净,切厚片备用。上述食材一同放入瓦煲内,加入清水,大火烧沸后,再用小火煲1小时,放入少许精盐调味后即可。
益客食品2023年年度董事会经营评述
根据《中国食物成分表》第二版,鸭肉中的维生素A含量是猪牛羊肉的2.5-7倍不等,铁含量显著高于猪肉、鸡肉,每100克可食用鸭肉含有单不饱和脂肪酸9.3克,占全部脂肪酸比例达50%,显著高于其他肉品,而饱和脂肪酸比例为30%,低于其他肉品,对补血、保持眼、鼻口腔黏膜健康,防治心脑血管疾病均有益处(www.e993.com)2024年9月15日。鸭肉在我国饮食文化...
减肥不能吃什么肉
减肥期间不宜食用猪肉、牛肉、羊肉、火鸡肉和鸭肉,因为这些肉类含有较高的热量和脂肪。需要强调的是,食物本身并不能直接用于减肥,控制摄入量和配合适当运动才是关键。1.猪肉猪肉含有较高的热量和脂肪,每100克猪肉中约含395千卡的热量和24克左右的脂肪。摄入过多的猪肉会导致热量摄入超过身体所需,转化为脂肪储存起...
三伏天,多吃这个“祛湿王中王”,祛湿排寒,健脾补肺,活血通络
食材准备:鸭肉500克,薏米50克,芡实50克,山药200克,胡萝卜100克,莲子50克,枸杞适量,生姜3片,大葱适量,料酒适量,盐适量。制作步骤:1.处理食材:将鸭肉洗净,切成块状,放入沸水中焯水,去除血沫和杂质,然后捞出备用。将薏米、芡实、莲子洗净,山药和胡萝卜洗净,去皮切块,大葱切段,生姜切片,枸杞用清水浸泡备用。
夏天,我常用鸭肉和冬瓜炖着吃,低脂肪低热量,易吸收无负担
鸭肉的热量比较低,比猪肉、羊肉等更适合在夏天吃,而且关键鸭肉还是属于低脂肪的肉类,吃了容易被肠胃吸收,不用担心会有负担,鸭肉的做法非常多,啤酒鸭、土豆炖鸭肉等都是其中非常经典的做法,鸭肉可以搭配各种蔬菜炖煮,冬瓜作为夏天的应季蔬菜之一,我更多会选择将鸭肉和冬瓜搭配炖煮,整体的口感和价值都非常好,我每次用...
这些水果的热量比肉还要高
常见新鲜水果热量多在20-250kcal/100克之间,很多水果热量含量甚至超过肉类。比如牛油果、榴莲、鲜枣热量不低于牛肉、鸡肝、乌鸡、猪腰和鸭胸脯,吃一根300克左右的香蕉,会摄入279Kcal的热量,比吃100克鸭肉或羊肉摄入的能量要多。另外,沙棘、芭蕉、菠萝蜜和山楂的热量都在100Kcal/100克以上。