猪身上有一味良药,帮助降三高、养筋骨,蛋白质更是猪肉的2.5倍!
没想到吧,小小一张猪皮作用竟然这么多。猪皮虽然是猪身上的部分,但它不等于猪肉,皮里的蛋白质含量是猪肉的2.5倍,碳水化合物的含量比猪肉高4倍多。之所以有些人觉得它油腻、热量高,是因为它往往和肥肉连在一起,但其实它真正的脂肪含量仅为猪肉的1/2,并不是真的油。只要处理得好,将表面的肥肉油脂刮干净了,...
比肉热量还高的4种水果,却被拿来减脂
中国注册营养师谷传玲表示,很多减肥的人吃肉都会选瘦肉如对虾、鸡胸肉、瘦猪肉和瘦牛肉,它们每100克的热量分别是:94千卡、133千卡、143千卡、106千卡。下面这4种水果,热量比这些肉还高,吃多对减肥不利。椰子100%纯椰汁热量只有21千卡/100毫升;可椰子的热量高达241千卡/100克。因为椰肉脂肪含量高达33.49%,而且基...
和巴黎奥运一起“热烈”起来,康宝莱奶昔为运动场景提供营养保障
在康宝莱营养品“家族”中,被用于奶昔制作基底的产品主要有蛋白混合饮料、蛋白营养粉、蛋白营养奶昔等,它们的基础热量都很低,每25克蛋白混合饮料或营养粉的热量约为92大卡,加入240毫升脱脂牛奶制作而成的奶昔热量仅仅只有170大卡;一袋蛋白营养奶昔加上250-270毫升纯水的热量仅有145大卡。而一顿包含米饭、白菜和猪肉的...
500卡路里等于食用多少猪肉、米饭、蔬菜?你的摄入是否平衡?
300克猪排肉大约可以提供500千卡的能量。许多人选择猪排肉作为高蛋白的食物,但实际上其脂肪和卡路里也颇高,属于高能量密度的食物。因此,食用猪排肉仍需适量,否则很容易超过能量需求。二、米饭500大卡相当于668克大米饭提供的能量。白米是我们日常主食中最为常见的一种,因此大米饭的能量转换也非常关键。数据显示...
立秋后,黄瓜、苦瓜靠边站,这菜抓紧吃!营养极高,包饺子吃真香
而蒲瓜正是这种食材的典型代表,既能满足口腹之欲,又不会增加额外的热量负担。接下来,我将介绍两道以蒲瓜为主要原料的家常菜肴,这两道菜不仅做法简单,而且味道鲜美,非常适合立秋后的家庭餐桌。食谱一:蒲瓜猪肉馅饺子材料:蒲瓜1个,猪肉馅250克,饺子皮适量,葱姜各10克,生抽1汤匙,蚝油1汤匙,香油适量,盐适量,...
12款猪肉脯测评:Member's Mark、自然派脂肪与标签不符;来伊份总糖...
根据国家推荐性标准《肉脯》(GB/T31406-2015),特级、优级、普通级的肉脯,脂肪含量分别为12g/100g、14g/100g、16g/100g,肉糜脯则宽限至18g/100g(www.e993.com)2024年9月6日。脂肪含量过高的猪肉脯,不仅让肉脯本身的营养价值大打折扣,食用过多还容易对身体造成负担。检测结果显示,12款猪肉脯的脂肪含量差距悬殊,最瘦的是黄胜记,脂肪含...
肥肉销售突然爆火!自己在家熬猪油吃,健康吗?
北京营养师协会理事顾中一表示,猪油中大概有41%是饱和脂肪,47.5%是单不饱和脂肪酸,11.5%是多不饱和脂肪酸。维生素、矿物质之类都不多,再加上热量非常高,还是建议大家控制的,食用较多的饱和脂肪,会增加心血管系统疾病的风险。猪肉铺的顾客尤女士说,她刷到过“罐车卸完煤制油直接装运食用油”的新闻视频,考虑到家...
汽水喝多容易导致骨质疏松
八、猪皮胶胨:新鲜猪皮1000g,去毛洗净,加水适量以小火煨炖到肉皮烂透、汁液稠时,加黄酒250ml,红糖250g,调匀后倒入碗中,冷藏,可每日食用250g,常食猪皮,可使贮水功能低下的皮肤组织细胞得到改善,精血得到及时补充,还可使肌肤滋润丰满,减少皮肤皱纹,而且丰乳效果较佳。
...茭白|鸡蛋|猪蹄|猪肉|味精|白糖|淀粉|酱油|胡萝卜去皮_网易订阅
热量低:每100克茭白的热量仅为26千焦,适宜糖尿病人或减肥者食用。茭白食谱茭白生于水中,易被寄生虫污染,所以不要生吃。好在,茭白的烹饪方法有很多种,换着花样做,吃一周都不腻!01茭白炒蛋材料:茭白250克,鸡蛋3只,盐、味精、葱、姜、淀粉、黄酒适量。
饭量小的人或更长寿?研究发现:少吃确实可以延缓衰老!
肉类可以多选择一些脂肪少的。《中国居民膳食指南2016》指出,畜肉的脂肪含量较高,以猪肉为最高,其次是羊肉、牛肉。鱼肉的脂肪含量低。⑥6.每天一斤蔬菜、半斤水果每天要最少吃一斤到一斤半的蔬菜、半斤水果。就拿蔬菜来说,水分大、热量低,比如冬瓜、黄瓜、生菜等。它们还含有丰富的维生素、矿物质。⑤...