轻食减肥,是噱头还是胖友之光
例如,午餐食用一份轻食沙拉重量为400克,热量为600kcal,则其中脂肪含量需低于12克,热量控制在120-180kcal。3膳食纤维含量≥6g/100g(固体)或≥3g/100mL(液体)或≥3g/420kJ。例如,午餐食用一份轻食沙拉重量为400克,则其中膳食纤维含量需高于24g。4添加食用油<10g、盐<2g、糖<20g。5食材品种应包含...
吃草减肥的你,知道沙拉酱是热量炸弹吗?看完真相我心塞了
不同配方的凯撒酱,热量相差很大:多的有1528千焦/百克,少的只有892千焦/百克,是前者的58%。大家买凯撒酱时,尽量挑选低热量的那种。番茄酱:番茄+糖,没有脂肪保不齐有人喜欢番茄酱拌沙拉,我们也说说。全球番茄酱巨头的经典款番茄酱,配料表的前几位是水、浓缩番茄泥、果葡糖浆。热量为每100克500千焦左右,...
扒了50多款低脂沙拉酱,我们推荐这几款
一大半的低脂油醋汁的热量都低于20kcal/份(30ml),vepiaopiao低脂和风油醋汁一份(30ml)的热量仅为9kcal。油醋汁的钠含量也会高一些。百利0脂油醋汁和vepiaopiao低脂和风油醋的钠含量都超过了400mg/份,相当于1g盐;多吃几口在热量上可能不太明显,但盐可就超标了。●基础蛋黄酱也叫美乃滋,主要由沙拉...
低脂洋葱酸奶酱的做法
效仿凯撒酱的材料,以酸奶为主体做成了低脂版本,沙拉本就是减肥人士的最爱,但是传统的沙拉酱热量都偏高,令人望而却步,所以用酸奶替代美乃滋不仅大大的减少了热量,还能促进肠道蠕动,一举两得呀~By尖尖实验室豆果美食官方认证达人用料原味酸奶100克第戎芥末酱15克柠檬汁30克橄榄油10毫升大蒜5克...
千岛、凯撒、牧场……这些沙拉酱到底都是啥?
▲凯撒沙拉。图片来源:rockrecipes其中,凯撒沙拉酱是美乃滋基础上最简单也最经典的变种。这里的凯撒,可和彪炳千古的凯撒大帝没什么关系。传说是1924年,墨西哥Tijuana餐厅的主厨CaesarCardini在食材耗尽的情况下,用仅剩的一些食材做出了凯撒沙拉。Cardini的原始凯撒沙拉食谱包括:罗马生菜、大蒜、油炸面包丁、帕玛森奶酪...
比汉堡热量还高,90%的人还在吃它减肥
大部分沙拉里面都有一种热量超高的东西——沙拉酱(saladdressing)(www.e993.com)2024年10月19日。这里说的不止是那种白色的沙拉酱,还包含千岛酱、凯撒酱、蛋黄酱、美乃滋等等这些沙拉常用酱料。100g米饭含有的总热量的是116大卡,而100g沙拉酱含有724大卡,蛋黄酱更是含了760大卡,美乃滋643大卡,千岛酱475大卡。
低脂美味简单减脂餐食谱
2.凯撒酱:鸡蛋黄2个,干面包屑1杯,帕尔玛芝士刨丝1/2杯,新鲜欧芹叶1把,大蒜末1汤匙,柠檬汁2汤匙,意大利香料1茶匙,橄榄油1/4杯,盐和黑胡椒粉适量。将蛋黄打散,加入面包屑中蘸匀后放入平底锅煎至金黄色。将煎好的蛋卷放在纸巾上吸去多余油份,再切成小块备用。在一个大碗中混合所有的调味品,然后倒入橄榄油...
...209/429元享【单人/双人餐】!菲力牛排佐松露酱,台朔牛排……
王品凯撒沙拉+鱼子牛肉木瓜塔塔(2)·汤:酥皮玉米浓汤+卡布奇诺菌菇浓汤(2)·餐中饮品:酸梅汁(1)·主食(4选2):1.台朔牛排(130g,去骨)2菲力牛排佐松露酱(130g)3.法式红酒小羊排(220g)4.和牛肉酱意面(2)·甜点:杏桃栗子巴旦木奶冻+冰淇淋(2)...
每逢佳节胖10斤!学做这些低脂又美味的美食,让你的肉肉全都走开!
低脂不长胖,最适合瘦身期的仙女解馋哦~(点击图片即可获取详细步骤)烟熏鲑鱼原来三文鱼还可以这样吃,惊喜感十足!(点击图片即可获取详细步骤)蒸蔬菜拼盘减肥的你还只会做沙拉?学会它让你的减肥餐单不再乏味~(点击图片即可获取详细步骤)木耳凉粉...
扒了50款油醋汁,我这个大冤种告诉你这些坑不要踩
在一众沙拉酱中,油醋汁的热量可以算得上是“小清新”了,热量只有蛋黄酱、蜂蜜芥末酱、凯撒酱等的1/5~1/10。尽管热量已经够低了,但油醋汁的生产商为了迎合消费者想要“变瘦变美”的心理,推出了不少打着“低卡低脂”,甚至“0卡”为卖点的油醋汁。