网上热议“瑞士卷怎么分”,专家说一个瑞士卷相当于一碗饭

以网上一种原味伯爵瑞士卷流出的配方为例，每100克热量约为321大卡，碳水化合物含量为24.90克，脂肪含量为21.20克，蛋白质含量为7.50克。瑞士卷的营养价值主要包括四方面：1.碳水化合物。瑞士卷的主要原料是面粉，因此含有较为丰富的碳水化合物，这是人体最主要的能量来源，能为身体的日常活动和基础代谢提供能量...

早餐别瞎凑合!一种帮你控重、控血糖的食物,千万要吃够

克/100克热量千卡/100克水煮蛋/茶叶蛋12.1克143千卡荷包蛋(煮)12.3克155千卡荷包蛋(煎)13.5克195千卡鹌鹑蛋12.8克160千卡酱牛肉31.4克246千卡白灼大虾16.4克87千卡牛肉干*京东京造40.1克259千卡即食鸡胸肉*鲨鱼菲特21.1克122千卡低盐奶酪...

吃着不油,实际上脂肪爆表的食物,你可能天天吃

但你可能不知道,100克腊肠含580大卡热量,脂肪含量也达到了48克,每一口都相当于是在喝油。腊肠在制作过程中,通常会使用大量的肥肉来增添风味和口感,这就使得腊肠的油脂含量居高不下。无论是蒸煮还是油煎,腊肠在烹饪过程中都会渗出不少油脂。

【科普营养】“饺子”热量高吗?吃几个不长胖?

每种饺子热量密度都在1.45-1.68kcal/g之间,一个饺子的重量一般在25-30g,而一顿饺子的量一般是350g左右,相当于12到18个饺子,所以一顿饺子的热量在520-550kcal。相比于这项研究中的其他外卖餐食,饺子无论是热量密度还是一顿的总热量都属于中等偏低。这项研究中的其他中餐包括:拉面、拌面、驴肉火烧、肉饼、盖浇...

长肉“很急”的6种主食,米饭馒头还排不上号,你可能经常端上桌!

一碗米线的热量大概在550大卡左右,相当于一碗半的米饭,看似非常健康的食物,却无形中让我们长肉。而且有不少商家为了获取更大的利益,在其中添加大量的食用胶,使口感更加有嚼劲,但长时间使用对身体造成极大的影响。6汤圆汤圆是元宵节的传统食物,但现在随时都可以吃,买一袋冷冻汤圆,早上煮一煮就是一顿早餐,软糯...

【辟谣2024】胆固醇高了不能吃鸡蛋?只吃蛋白才健康?我们都误会...

一个普通的蛋黄重约20克(www.e993.com)2024年11月10日。按我国食物成分表的数据,其中含有约237毫克的胆固醇,相当于约240克的去骨鸡肉,或150克的去骨排骨肉。可能很多人听了之后会说:啊,原来一个蛋黄的胆固醇也没想象中那么多啊。肉做熟了会收缩,150克的排骨肉做熟了也就100克呢。我爱吃排骨肉,一天吃这么点是小意思。

家人们,这种大过鸡蛋的“枣”正当季,真的很绝!

苹果枣是枣类家族中的“巨无霸”,明明名字里带个“枣”字,但却比我们平时吃的枣大多了,有的甚至比鸡蛋还大,新鲜的单果重量一般在50克以上,吃起来很是过瘾。不仅如此,苹果枣的营养也还不错。苹果枣的热量比我们常吃的冬枣要低,还富含维生素C、矿物质钾、黄酮类物质等营养。

多吃鸡蛋能预防糖尿病和高血压?搭配对了才有效果

一个普通的蛋黄重约20克。按我国食物成分表的数据,其中含有约237毫克的胆固醇,相当于约240克的去骨鸡肉,或150克的去骨排骨肉。可能很多人听了之后会说:啊,原来一个蛋黄的胆固醇也没想象中那么多啊。肉做熟了会收缩,150克的排骨肉做熟了也就100克呢。我爱吃排骨肉,一天吃这么点是小意思。

医生口中的“清淡饮食”到底指什么?我打赌没几个人清楚

奶油土豆泥,如果只是偶尔吃,就吃几口,也不至于对健康造成威胁;红糖煮鸡蛋,对于需要高热量的特殊时期,可以迅速补充热卡,但别指望补血或者“下奶”就可以了;老火猪蹄黄豆汤,适当吃肉,少喝或者不喝汤,也是一种聪明的吃法。看到这里,聪明的你会发现,清淡饮食其实不是清汤寡水,也不是专门给病人吃的。

中国人最爱吃的这几种早餐,正在伤害你的身体

来个示范搭配:这是一份能量不超过550千卡的早餐●紫薯(谷薯类,100克)●牛奶(奶豆类,200克)●鸡蛋(蛋类,50克)●番茄/芦笋/橙子/苹果等(蔬果类,分别为150、80、150、50克)●适量坚果(10克,油脂类)●沙拉汁(3克)(早餐示例,拍摄by:注册营养师李园园)...