热量超级低,含水量高达97%!这种“报恩”蔬菜不吃真的亏了!
冬瓜虽然含有膳食纤维,但含量上不突出,只有0.9克/100克,好在热量低,可以多吃一些。膳食纤维可增强饱腹感,帮助减肥;也能让便便变得更柔软,促进胃肠蠕动,对预防便秘有帮助。2维生素C冬瓜的维生素C含量为16毫克/100克,比苹果和西红柿的含量高;也有文献显示为27毫克/100克,能和早橘相媲美。只...
热量超级低、含水量高达97%!这种“报恩”蔬菜不吃就亏了!
所以,如果想要选口感好一点的冬瓜,可以关注下品种,有实验通过对112份冬瓜种质资源材料的测定,筛选出了一些口感比较甜的冬瓜,比如B662冬瓜、B659冬瓜、B595冬瓜、B661冬瓜、B586冬瓜、B637冬瓜、B639冬瓜。总结夏秋时节正是冬瓜鲜嫩可口的时候,买回家做冬瓜排骨汤、虾皮冬瓜汤、冬瓜鸡蛋汤、素炒...
“小糖人”6个饮食控糖小技巧,正糖名家杞药消渴才是最佳搭档!
在外面吃饭可以喝一杯温水、一杯豆浆、一袋牛奶,在家吃饭可以简单做一碗低热量的蔬菜汤。如西红柿鸡蛋汤、紫菜鸡蛋汤、虾仁丝瓜汤、青菜豆腐汤、鸡蛋蘑菇汤等。二、自己专用一个盘子找一个自己经常用的餐盘,每顿饭吃多少都放在自己的餐盘上,不管这顿饭做得多丰盛,就只吃自己餐盘中的食物,其他的一口不吃。两份...
这几种“假早餐”已被拉入黑名单,你还在给孩子吃吗?
喝粥的同时配一个水煮鸡蛋,能增进饱腹感哦!周五:西红柿面片汤面片汤适合渐渐秋冬!里面加入鸡蛋、西红柿、青菜等多,全方位满足营养配比。周六:黄金馒头丁片+豆浆馒头切块,加入火腿丁,葱花芝麻,再裹一层鸡蛋,又香又好吃!金黄色的馒头丁,孩子都喜欢!另外再搭配一杯煮熟的现磨豆浆,再拌一盘黄瓜,营养全面的早...
晚上喝什么汤减肥效果最好
1.冬瓜海带汤冬瓜海带汤是一种低热量、高纤维的食品,有助于促进消化和排泄。其中冬瓜有利尿消肿的作用,海带富含膳食纤维,可增加饱腹感。每日适量饮用冬瓜海带汤可以辅助减肥,因为其具有利尿消水肿的功效,且热量较低,不会导致脂肪堆积。2.西红柿鸡蛋汤...
减少热量 平衡饮食
在保证营养全面、饮食平衡的基础上,适当减少热量摄入,是减重的良好方式(www.e993.com)2024年10月22日。在此,为大家推荐两份当季单人减脂食谱。食谱一:早餐食用蒸红薯75g、煮鸡蛋1个、脱脂牛奶250ml、西红柿100g。午餐可进食燕麦大米饭(大米30g、燕麦20g)、肉片油菜(瘦肉片50g、油菜200g、油7g)、豆腐汤(豆腐90g、紫菜3g、油3g)。晚餐可进食...
冬天喝什么汤减肥
冬天可以适量喝冬瓜排骨汤、西红柿鸡蛋汤、紫菜蛋花汤、玉米排骨汤、萝卜牛腩汤等以补充身体所需的营养物质,但需要注意的是,食物并无治疗作用,若想减肥还需配合合理的饮食和运动。1.冬瓜排骨汤冬瓜排骨汤是一种低热量、高纤维的食品,其中的冬瓜含有丰富的维生素C和钾元素,而排骨则提供蛋白质和钙质。此类汤品有...
中式健康餐,一种很新的“人类泔水”
就好像性缩力是性张力的反面一样,饭缩力翻译成大白话就是:一看就不好吃。当然,实践出真知,到底好不好吃,尝了才知道。为了一探中式健康餐的究竟,我下单了一份看着很有食欲的萝卜牛腩和菌蔬豆腐煲,套餐附赠一份杂粮饭。收到之后,我就被外卖盒上的热量提示标签暖到了。
何洁狂瘦60斤重回舞台,月瘦28斤的食谱来了!你还没看过吗?
-蔬菜汤:自制蔬菜汤(例如西红柿、洋葱和菠菜等)可增强饱腹感,低热量且美味。下午加餐(约100卡路里)-水果:1份时令水果,如苹果或橙子,富含维生素,满足口腹之欲的同时低卡路里。晚餐(约300卡路里)-清蒸鱼:100克(如鳕鱼或鲑鱼),保证优质蛋白,低热量,同时可以选择放些姜蒜提味。
43岁柳岩独居生活曝光!万贯家财任性作风遭亲妈疯狂揭底吐槽?
在一小时的无氧训练之后,即使未来一周没有继续运动,我们的身体也可能处于消耗热量的状态。除了不断燃烧脂肪,无氧运动,特别是力量训练,还可以塑造姐妹们的线条感!充足的肌肉含量,永远是保证我们年轻轮廓的关键!△图片来源@吉日健身而且随着肌肉量大提高,自身的基础代谢也不断增加,能量消耗更多,减脂更是事半功倍...