本是“同根生”,奇异果为什么比猕猴桃贵那么多?

猕猴桃热量不算很高,维生素C却是苹果的20倍,膳食纤维是橙子的4倍。一天吃1~2个猕猴桃,就能满足全天的VC需要,还不怕长胖,且丰富的膳食纤维还有助于改善消化系统功能,促进肠道蠕动,预防便秘并减缓血糖升高。除此之外,每100克猕猴桃中含有大约312~322毫克的钾。钾是维持心脏健康和平衡体内电解质的重要元素,对心...

西瓜为何越来越甜?这些水果吃着不甜,热量反而很高!

热量反而很高!如果从含糖量这个角度来看,有些不咋甜的水果,每100克的含糖量都有点高,比如:火龙果(13.3克糖),猕猴桃(14.5克糖),山楂(25.1克糖),石榴(18.5克糖)。还有一些被口感和气味掩盖了一部分甜味的水果也要注意,比如香蕉和榴莲,它们每100克的含糖量其实也相当离谱:香蕉(22.8克糖),榴莲(28.3克糖)。

不敢相信!水果越甜,热量越高?这些水果热量堪比吃肉,第一个就常吃…

猕猴桃之所以没那么甜,就是因为其含有大量的宁酸、苹果酸和柠檬酸。所以有些吃起来不甜的水果,也可能含有不少糖。3果糖的热量100克果糖的热量约为400大卡,100克蔗糖的热量约为389大卡,100克葡萄糖的热量约为409大卡。对比一下,100克鸡肉的热量为134大卡、100克羊肉热量为178大卡、100克牛肉的热量约288大卡。

【天天健康】一个西瓜=六碗饭?这些水果吃着不甜,热量反而很高!

这些水果吃着不甜,热量反而很高!如果从含糖量这个角度来看,有些不咋甜的水果,每100克的含糖量都有点高,比如:火龙果(13.3克糖),猕猴桃(14.5克糖),山楂(25.1克糖),石榴(18.5克糖)。还有一些被口感和气味掩盖了一部分甜味的水果也要注意,比如香蕉和榴莲,它们每100克的含糖量其实也相当离谱:香蕉(22.8克糖)...

百嘎丽科普开讲 | 一个西瓜=六碗米饭?这些水果热量很高!

这些水果吃着不甜,热量反而很高!如果从含糖量这个角度来看,有些不咋甜的水果,每100克的含糖量都有点高,比如:火龙果(13.3克糖),猕猴桃(14.5克糖),山楂(25.1克糖),石榴(18.5克糖)。还有一些被口感和气味掩盖了一部分甜味的水果也要注意,比如香蕉和榴莲,它们每100克的含糖量其实也相当离谱:香蕉(22.8克糖...

比肉热量还高的4种水果,却被拿来减脂

热量只有30千卡/100克,减肥朋友可以多吃点,除了直接吃,还可以榨汁喝,或者和瘦肉熬汤(www.e993.com)2024年11月19日。只是这水果盛产在广东、广西、海南,熟透了质地软易腐烂,不成熟时采摘了还不能像芒果、香蕉那样后熟,所以在北方挺难吃到好的杨桃。4杨梅杨梅的热量是30千卡/100克,这含量在水果中也算很低了。营养上没有特别突出的,但...

有些水果吃着不甜但热量很高

有些水果吃着不甜但热量很高转自:劳动午报有些水果吃起来不怎么甜,甚至还很酸,含糖量却不少。代表水果:火龙果、山楂、人参果、猕猴桃等。火龙果和猕猴桃口感偏酸,但每100克火龙果中含有碳水化合物13.3克,每100克猕猴桃中含有碳水化合物14.5克,按碳水化合物总量计算,它们都算得上真正的“高糖”食物。

减肥期间晚上吃猕猴桃效果更好!

每100克黄金猕猴桃的热量约为59千卡,1个黄金猕猴桃的热量约为52千卡。每100克绿色猕猴桃的热量约为53千卡,1个绿色猕猴桃的热量约为46千卡,黄金猕猴桃和绿色猕猴桃的热量相差不大。晚上吃猕猴桃有什么效果?解决便秘一般认为,午夜12点前后是肠道活动最为活跃的时间段。吃完晚饭后吃猕猴桃的话,正好是在睡觉的时候...

补水第一名!这种应季水果很甜热量还低,推荐给娃多吃点

天津农学院2022年一项检测研究[4]发现:测定的6个厚皮甜瓜品种,维生素C含量全部高于50mg/100g,最高可达80mg/100g。这个含量数据不仅秒杀苹果(3mg)这类常见水果,和猕猴桃(62mg/100g)这类高维生素C的水果相比,也有领先优势。

猕猴桃能减肥吗

从营养学角度来说,每100克猕猴桃含有的热量约为46大卡,属于低热量水果。此外,其含有丰富的维生素C、膳食纤维等物质,适量食用可增强饱腹感,促进胃肠道蠕动,进而达到辅助减肥的目的。但是需要注意的是,如果过量食用可能会导致血糖波动,引起能量摄入过多而影响减肥效果。因此,在食用时需注意适量原则。