越来越多人得癌症,都是激素肉惹的祸?医生劝告:4种肉,尽量少吃

加工肉最大的特点就是都经过了深度加工,味道比较好。需要提醒的是,研究显示,每人每天摄入50g加工肉,会导致患结直肠癌的风险升高18%,因此加工肉也被世卫组织列为了一级致癌物。另外,加工肉往往都含有大量亚硝酸盐,亚硝酸盐进入人体后会和蛋白质里的二级胺结合并转化成亚硝胺,亚硝胺也属于致癌物。②烤肉现...

??4种水果热量比肉还高

很多减肥的人吃肉都会选瘦肉如对虾、鸡胸肉、瘦猪肉和瘦牛肉,它们每100克的热量分别是:94千卡、133千卡、143千卡、106千卡。而下面这4种水果,热量比这些肉还高,吃多了对减肥不利。1.100%纯椰汁热量只有21千卡/100毫升;可椰子的热量高达241千卡/100克。因为椰肉脂肪含量高达33.49%,而且基本都是饱和脂肪酸,如果喝...

热量比肉高的4种水果

#热量比肉高的4种水果#这4种水果,热量比一些肉高:椰子热量241千卡/100克牛油果热量120千卡～167千卡/100克小枣热量229千卡/100克榴莲热量147千卡/100克这6种水果,热量比菜还低:#西瓜属低热量水果#甜瓜热量27千卡/100克木瓜热量29千卡/100克杨桃热量30千卡/100克杨梅热量30千卡/100克草莓...

脂肪最怕的8种蔬菜,低脂低卡低热量,营养高不长肉,我先吃为敬

脂肪最怕的8种蔬菜,低脂低卡低热量,营养高不长肉,我先吃为敬,包菜,芹菜,菠菜,黄瓜,脂肪,蔬菜,金针菇,西兰花,胡萝卜

这几道家常炒素菜,热量比肉还要高,减肥的人要少吃!

减肥并不是吃素菜就能有效控制卡路里摄入,有的素菜的热量比肉还要高,吃多了容易发胖。这几道家常炒素菜,长胖很快,减肥的人要少吃!第一道菜、地三鲜170大卡/100g这道菜以茄子、土豆和青椒为主料,经过炒制而成,是减肥者需要特别警惕的一道菜。在烹饪过程中,茄子会不断吸收周围的油分,使其变得油腻不堪。

适合减肥人群的八道肉菜,低脂肪低热量,富含蛋白质,健康减脂

随着人们养生意识的增强,很多人开始减肥,不吃肉只吃素,希望通过节食来减肥,可是不吃肉就无法摄入足够的蛋白质,影响身体健康(www.e993.com)2024年11月8日。今天推荐八道适合减肥人群八道肉菜,低脂肪低热量,富含蛋白质,边吃肉边减肥,吃出健康好身材!一、芹菜炒虾仁准备食材:芹菜,虾仁,蒜末。

这种看似不发胖的夏季当红美食 比米饭馒头更长肉!

其实是隐藏的热量“炸弹”但是,很多朋友都误解鸡爪了,这种看上去很瘦、啃起来Q弹,貌似与脂肪没有太多交集的美食,其实是个藏得很深的小热量炸弹。按照等量“可食部分”,与猪蹄的长肉能力差不多。先来看一组来自《中国食物成分表》2019的数据(几种食物都以150克可食部分同等重量计算):...

鸡腿和鸡胸肉哪个减肥

鸡腿和鸡胸肉相比,若想减肥一般选择吃鸡胸肉。虽然鸡肉属于高蛋白食物,且脂肪含量较低,但每100g鸡腿的热量约为164千卡、蛋白质为23克,而每100g鸡胸肉的热量约为165千卡、蛋白质为23.9克,两者的营养成分并无明显差异,因此从热量角度而言,食用后并不会导致肥胖。

每天一块鸡胸肉能减肥吗

每100g鸡胸肉的热量约为164大卡,而同等重量的大约50g米饭热量为287大卡。因此,相比同等量的食物而言,如同样摄入160大卡的热量,大约需要吃30g左右的鸡肉,才能达到和25g左右米饭相同的热量水平。所以适当进食一块鸡胸肉,能够减少一部分碳水化合物的摄入,对于控制体重有一定的帮助作用。

减肥就要多吃蔬菜?这6种菜其实是“热量刺客”!难怪越吃越胖…

油炸、拔丝、干锅……当任何蔬菜被裹上面粉丢进油锅,或者被浸到糖浆里,都会让其热量爆表。调料过量中餐讲究色香味俱全。为了卖相,炒菜时加入大量的油;为了让蔬菜吃起来更有滋味,盐和味精大把地加……结果吃一盘蔬菜摄入的油脂甚至比吃一盘肉还多。