瘦肉热量是多少?瘦肉的吃法有哪些?

一、瘦肉热量以100g为单位,猪肉的热量是143大卡,羊肉的热量是118大卡,牛肉的热量是108大卡。可以看出,在猪肉、羊肉和牛肉三种瘦肉中,相同质量的这三种肉,猪肉含有的热量是最高的。二、瘦肉的吃法1.猪肉:鱼香肉丝、农家青椒小炒肉、皮蛋瘦肉粥、京酱肉丝、肉片、肉沫鸡蛋羹、豆瓣酱蒸瘦肉、花椒瘦肉汤、蚂蚁上...

瘦肉热量高吗,减肥可以吃吗

100g瘦肉的热量约为116大卡,属于热量较高的食物。如果正处于减肥期间,并且对蛋白质的需求量较大,则可以适量食用瘦肉。100g猪肉、牛肉或鸡肉中所含有的热量均在115-123大卡之间,其中每100g猪肉中的热量为115大卡,而每100g牛肉和鸡胸肉中的热量则分别为约123大卡和118大卡。因此,在这些肉类食品中,瘦肉的热量相对...

冬天瘦肉减脂汤热量

核心提示:冬季瘦肉减脂汤的热量并不高,一般每100g瘦肉中含有的热量为84-259大卡。但由于食材不同、烹饪方式不同等,其具体热量也存在一定差异。冬季瘦肉减脂汤的热量并不高,一般每100g瘦肉中含有的热量为84-259大卡。但由于食材不同、烹饪方式不同等,其具体热量也存在一定差异。一、食材1.牛肉:每100g牛肉中的...

买牛肉干,真的太坑了!

每100g牛肉(代表值)含20g的蛋白质和1.8mg的铁。做成牛肉干之后,更是「浓缩就是精华」,每100g牛肉干含45.6g蛋白质和15.6mg的铁。(*数据来源于《中国食物成分表标准版第6版第二册》)丁香设计团队这不,作为一个牛肉干爱好者,为了找到好吃的牛肉干,我是把市面上各式各样的牛肉...

夏天这样吃太绝了,好吃减脂贼方便,摆摊人都来向你学!

肉蛋类(大多瘦肉和蛋类在100～300kcal/100g,蛋白质10%~20%)适合:鸡蛋、鹌鹑蛋、鸡胸肉、猪里脊、牛腱子肉、蹄筋、无骨鸡爪不适合:五花肉、肥牛、培根、猪蹄、火腿、鸡翅·豆制品:富含优质植物蛋白、膳食纤维及多种矿物质,热量适中且易于消化,素食者代替肉类的优质来源。

每天吃1根烤肠会怎么样?可能会致癌!

别小看烤肠,它可是高能量高脂肪的食物(www.e993.com)2024年11月8日。常见的烤肠,脂肪含量高达20.3g/100g,是猪瘦肉的3倍多,热量为273kcal/100g,吃1根烤肠(约50g)相当于1小碗蒸米饭,需要跑步20分钟才能消耗掉。·影响血压烤肠中的钠含量大多都不低,普遍在700mg/100g左右,也有的高达1000mg/100g。吃1根烤肠(...

100大卡牛百叶能吃多少?

中国食物库的数据显示,牛百叶的热量是70kcal/100g,100大卡能吃约140g的牛百叶。吃多少?膳食指南建议,每月可食用动物内脏食物2~3次,且每次不要过多。牛有四个胃:瘤胃(毛肚)、网胃(金钱肚)、瓣胃(牛百叶)和牛肚。牛百叶是牛的第三个胃,有很多薄瓣状结构,口感脆脆的。

越嚼越香的火山岩焙烤牛肉干,一头牛仅出15斤!

用手掰开,丝丝牛肉喷涌而出,没有咬不动的肉筋,人工剔除了筋膜和肥肉,一大块几乎全是瘦肉,超过瘾!一根牛肉干,跟食指一般大小,肉质饱满很实在,吃上1~2根就有饱腹感了。注:人工手切牛肉条,每根牛肉干的大小不会完全一致。而且牛肉干是“高蛋白、低脂肪”:每100g牛肉干,含蛋白质高达50.2g,脂肪仅为8.7g...

辟谣|水果热量低,能减肥?这4种水果的热量比肉还高

热量171kcal/100g,是猪瘦肉的1.2倍牛油果在减肥和健身圈子里面也算是小有名气了,经常会看到一些轻食餐厅中有牛油果沙拉等菜品。这东西吃起来口感怪怪的,一般人还真接受不了。对于一般水果,脂肪含量连超过1%的都为数不多,比如苹果,脂肪含量仅仅0.2%,而牛油果就厉害了。吃起来有油腻感,脂肪含量达到了15.3%,是...

减肥期间吃水果要谨慎 这6种水果热量超高

牛油果160大卡/100g牛油果的脂肪含量约为15%,虽然是比较健康的不饱和脂肪酸,但毕竟也是脂肪,少吃是减肥利器,吃多了就是热量炸弹了。榴莲147大卡/100g瘦肉的热量140大卡,榴莲的热量比瘦肉还高,至于一些榴莲甜品,还有含有更多的糖分,还不如吃肉来得过瘾。