不敢相信!水果越甜,热量越高?这些水果热量堪比吃肉,第一个就常吃…
虽然低糖低盐、低碳水,还富含健康的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质,但其热量指数比猪肉还高——100克瘦猪肉143大卡,100克牛油果160大卡。而且其脂肪含量高达15%-30%!因此即使营养好,但高脂肪、高热量的事实也不能改变。建议用牛油果代替沙拉酱、蛋黄酱、炼乳等调味品。②榴莲:有“水果之王”的美称,营养全面丰富...
冠心病患者的饮食原则(1) 1、控制总能量 控制总能量,维持正常体重…
1、控制总能量控制总能量,维持正常体重,糖在总热量中的比例应控制在55%-60%,冠心病患者应该控制在每天主食不超过500g。单糖及双糖等应适当控制,尤其是高脂血症和肥胖者更应注意。宜多吃粗粮,以增加复杂的糖类、纤维素、维生素的含量。多选用玉米、燕麦、荞麦、高粱、大豆、麦麸、大麦、小米、糙米等。2、限...
虾线真的很脏吗?虾头里的"虾黄"是虾屎吗?内行才知道的5件事
每100g纯虾肉的热量只有80-100kcal,只有猪肉的三分之一,比鸡胸肉还低(118kcal/100g),对于需要控制体重的人来说,鲜美的大虾无疑是比干柴的鸡胸肉更好的选择。03营养丰富100g虾肉有约60-80毫克的钙,200多毫克的钾,180IU的维生素A,200多毫克的磷。镁含量更是高达43毫克,约猪肉的3倍。镁对心脏活动具有...
甲状腺癌每天食谱多少克
正常情况下,每100g的食物中含有的热量约为146-258千卡,也就是约每日摄入300-500g的主食即可。如果患有甲状腺癌,在饮食上没有特别的要求,也没有明确的规定要吃某种食物或限制某种食物,因此不需要过于担心。日常生活中可以适当进食各种肉类、蔬菜类等食物,如猪肉、鸡肉、牛肉、羊肉、鱼肉、虾肉等,以及白菜、萝卜、...
【声动·督督微课堂】这些水果的热量比肉还要高,很多人都爱吃…
①牛油果:虽然低糖低盐、低碳水,还富含健康的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质,但其热量指数比猪肉还高——100克瘦猪肉143大卡,100克牛油果160大卡。而且其脂肪含量高达15%-30%!因此即使营养好,但高脂肪、高热量的事实也不能改变。建议用牛油果代替沙拉酱、蛋黄酱、炼乳等调味品。
胖的明明白白,跑多远才能消耗吃进去的热量?
羊肉泡馍(500g)=10km多吃羊肉,少吃泡馍不喝汤,热量会低得多▼一份凉皮=6.5km满满一份碳水化合物▼一份灌汤包(200g)=4.5km▼10串羊肉串=2.6km▼一份冒菜=8km▼红烧肘子(100g)=4.5km挑瘦肉吃,结果会大不同▼熏肉大饼=8.5km...
6个饺子一碗饭?饺子热量有多高
●热量在500~550kcal/盘,差别不大;不同馅料饺子的热量密度差别也不大,在1.45-1.68kcal/g之间。具体什么馅儿,文中没提,看图片像是有白菜猪肉、韭菜鸡蛋馅。左右滑动查看5种饺子的热量相比于这项研究中的其他外卖餐食,饺子的热量密度和一顿的总热量都介于面条和盖饭之间,属于中偏低的水平。
不敢相信!水果越甜,热量越高?这些水果热量堪比吃肉,第一个就常吃...
因此,建议无论水果甜不甜,热量高不高,每天吃的量都应控制在200g-350g,蔬菜摄入量应该达到500g,而且要不同种类换着吃。来源:BTV我是大医生官微(ID:woshidayisheng)原标题:《不敢相信!水果越甜,热量越高?这些水果热量堪比吃肉,第一个就常吃…》
这些水果热量堪比吃肉!还有些水果吃着不甜,但含糖量巨高!别再随便...
像大多数深色蔬菜的维生素、矿物质、膳食纤维等含量远高于水果;但水果中的碳水化合物、有机酸和芳香物质比新鲜蔬菜多,且水果食用前不用加热,其营养成分不受烹调因素的影响。因此,小编建议无论水果甜不甜,热量高不高,每天吃的量都应控制在200g-350g,蔬菜摄入量应该达到500g,而且要不同种类换着吃。
水果越甜,热量越高?这些水果的热量比肉还要高!
因此,建议无论水果甜不甜,热量高不高,每天吃的量都应控制在200g-350g,蔬菜摄入量应该达到500g,而且要不同种类换着吃。-END-来源丨科普中国编辑丨督督校对丨曾丹合作运营|湖北汉联创运营团队