中国肥胖指数南瘦北胖 10个江苏人4个超重
此外,果蔬吃得少,平均每天吃71.4克水果,还有8%的人基本不吃水果,而推荐量是每人每天200克。蔬菜摄入量平均每天274.8克,而最低需求为300克。提醒贴秋膘悠着点,小心热量超高郑锦锋提醒广大市民,现在正是民间贴秋膘的时节,建议大家要警惕贴秋膘可能带来的热量超高。“以前冬天吃的东西少,秋天可以贴一点,但现在不缺...
对肾好的40种食物,尤其适合肾功能不全、透析肾友
茄子含钾、磷不高,含膳食纤维丰富,有助于消化,富含酚类和生物碱等抗氧化物质,热量也不高。推荐食用量:每天2-4两。9.木耳推荐理由:干木耳含钾磷高,但是用水泡过的木耳不一样,每100g含钾52mg,含磷12mg。木耳属于菌类食物,富含膳食纤维,有助于消化,还提供一些维生素D和维生素B。推荐食用量:每天2-4...
这种食物与免疫力息息相关,但很多人可能没吃够,快自查
吃50克瘦羊肉,大约能补充10克蛋白质。9瘦猪肉瘦猪肉不仅富含蛋白质,钾含量也不错,是瘦牛肉和瘦羊肉的近2倍。只要注意烹调方式少油少盐,对平稳血压还是有帮助的。吃50克瘦猪肉,大约能补充10克蛋白质。图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷10大豆及其制品大豆包括黄豆、黑豆和青豆,用黄豆加...
中央气象台三预警齐发!广州气温或直降10℃……
材料:马蹄10个,新鲜茅根4两,白萝卜1个,瘦猪肉4两,生姜1片,幼盐少许。做法:马蹄、白萝卜分别去蒂、去皮,切厚片,洗净,备用;新鲜茅根(可用干净水草捆绑成一扎一扎)、瘦猪肉、生姜刮皮分别清水洗净,备用;瓦煲内加入适量清水,先用猛火煲至水滚,然后放入以上全部材料,侯水再滚起,改用中火继续煲...
长肉最猛的4种食物,热量是猪肉的5倍,很多人还天天吃
为什么是玉米?因为每100克玉米有110大卡热量,一个玉米的热量可能也有300大卡左右,相当于我们日常生活中吃两碗米饭,如果直接吃一碗米饭,可能会更好,但如果直接吃一个玉米,可能很容易发胖,因为它里面的淀粉含量很高,所以吃多了之后,也是一种很容易长胖的食物。
猪肉的热量是多少
在猪肉里面所含有的热量相对是比较高一些的,一百克的猪肉里面含有了四百大卡左右的热量(www.e993.com)2024年10月6日。对于一个正常的人来讲,在一天的时间内总热量的摄入就控制在两千卡路里,对于运动的人来讲可以适当的有所增加。如果是瘦猪肉的话,所含有的热量与鸡胸肉和牛肉是差不多的。一百克的瘦猪肉里面含有了一百四十三大卡的热量,一点五...
5个饺子=1碗米饭?公认高热量的它,这样替代主食也能瘦!
热量值:206kcal/100g(1个饺子19g)蛋白质:8.6g/100g消耗热量所需跑步时长:26分钟05赤坂·猪肉煎饺热量:151Kcal/100g菜品:猪肉煎饺热量值:151kcal/100g(1个饺子20g)蛋白质:8g/100g消耗热量所需跑步时长:19分钟06船歌·墨鱼水饺...
比猪肉热量还高的4种水果,想减肥的人不要吃错!
比猪肉热量还高的4种水果,想减肥的人不要吃错!一、椰子椰子汁是好多人喜欢喝的,有些人还会用椰子汁来代替主食。殊不知椰子可是含热量很高的水果之一,吃下100克的椰子就相当于吃了三个苹果了。每一百克中所含热量就有241千卡,脂肪含量更是高达12.2克,你要是减肥吃它,可真是越吃越胖了。
猪肉那么贵,那你知道瘦肉的热量吗
经过最专业的验证,猪瘦肉的热量每100克一般在598千焦左右约等于100克鸡蛋的热量,也就是说你每吃一百克猪瘦肉就相当于吃了两个鸡蛋,按照此项对比来看,其实猪瘦肉的热量并不高,但对于减肥人士来说也不低,作为一种常见的荤菜,减肥期间猪瘦肉其实也不是不可以吃,只是需要量少,而对于普通成年人来说一日的猪瘦肉的...
小轻喔:“越吃越瘦”的肉类排行榜,这些肉类的热量比米饭还低!
猪肉(精瘦):热量143千卡,蛋白质20.3克,脂肪6.2克,碳水1.5克。第九名:鸭肉鸭肉:热量240千卡,蛋白质15.5克,脂肪19.7克,碳水0.2克。健康小贴士1、减肥需要补充蛋白质,肉类中都含有丰富的优质蛋白。但是,减肥期尽量不要吃任何肥肉。日常饮食可以选择鱼虾、禽类、瘦肉等等。