吃到撑却几乎没热量的一种美食,节后减脂超推荐!<抗炎食谱午餐示范>
比如煮饭的时候在大米里加一点魔芋米,或者做面条、面包、饺子等面食的时候,在面粉里掺一点魔芋精粉,可以很好地改善餐后血糖反应。图源:参考资料1需要注意的是,魔芋丝、魔芋米只是长得像米面,并不是真的米面,不能代替主食。听小栗子一句劝,不要用它代替所有主食。2.作为低热量的零食在营养均衡的减肥餐之外,...
中新真探:低卡零食更健康吗?
“低卡”并不等于“健康”。很多低卡零食虽然热量低,却可能含有较高的钠、糖和其他成分,这些成分对身体的危害,并不会仅因为零食“低卡”而消失。选择健康零食应考虑整体营养成分,如低钠、低糖、低脂肪,而不是单纯追求低热量。(来源:@科学辟谣中国新闻网微博)...
经常吃零食的孩子好像脾气都不小,很可能就是反式脂肪在作祟
这么说吧,吃1口反式脂肪,就相当于吃7口普通油脂,或者吃4口肥肉。就算你帮孩子严格控制每天的饭量,或者饮食的热量不超标,只要经常吃含反式脂肪的食物,孩子的腰腹部还是特别容易长胖。▌会变得暴躁美国一项研究表明:不管多大年龄,常吃含反式脂肪食物的人,更具攻击性。相反,反式脂肪摄入较少的人,能更好地...
爆卖100亿包,让人上瘾的土特产,干成了品类第一
一小包8.5克的卫龙魔芋爽,热量约等于五分之一个苹果(20g);每100克魔芋爽含有6~9克的膳食纤维,可满足人体每天24%的膳食纤维所需。用户体验在电商平台,多家店铺销售卫龙魔芋爽,不少店铺的销量达到了50万+、100万+,评论数也超过了10万+,笔者随机浏览器几家店铺的评论,好评率超过了98%。用户对于卫龙魔...
每天吃减脂餐还长胖?绿瘦盘点生活中隐藏的“热量炸弹”
许多人会在看电视、工作或者学习的时候吃一些零食。然而,大多数的零食都含有大量的糖和脂肪,热量极高。例如,一包薯片的热量大约为200卡路里,这几乎等于一个人一天所需热量的十分之一。因此,绿瘦营养顾问建议,在生活中我们需要尽量减少吃零食的次数,并选择健康的零食,以有效地控制热量的摄入。
八种隐藏的“高油食物”,吃它们等于在喝油,年龄大了建议要少吃
中老年人对于美味的麻花应该没有太大的抵抗力,不管是街边卖的香软大麻花,还是当做零食卖的酥脆小麻花,见到了总想买点回家吃(www.e993.com)2024年10月21日。但麻花的热量也特别高,它是油炸而成的,再加上面粉、白糖、蜂蜜等各种食材热量,一百克的麻花就有524大卡的热量,像那种一小包的蜂蜜小麻花的油脂含量也不低,吃一包就约等于喝了五勺油...
减脂期也能“零食自由”?盘点一下好吃健康零食有哪些!
主要它是减肥零食里难得好吃又健康的!先说说它的热量,以香辣味为例,每100克是1232千焦(约295大卡),对比一下同样的辣味零食,辣条、辣卤啥的,动辄2000千焦以上,它的热量可真是相当低。更加贴心的是,这款零食采用小包装设计,一小包热量只有约35卡左右,所以在减肥的时候,馋了、饿了来一袋,也没有什么负担。
减肥期间不建议吃的8种零食!
第六种、沙琪玛,100g沙琪玛的热量在515大卡,属于高糖分高热量零食。第七种、薯片,1小包薯片(40克)有217千卡,需要你跑步20分钟以上才能消耗掉。第八种、一口坚果半口油,100g坚果的热量在500~700千卡左右,而100g米饭的热量也不过是120千卡。
减肥不可以吃什么零食
饼干通常由面粉、糖和油脂烘焙而成,富含碳水化合物和脂肪,摄入后可迅速提供能量。但因其高热量密度,常被当作零食频繁食用易导致热量超标,进而转化为脂肪储存起来。4.方便面方便面是一种常见的速食食品,其中包含大量碳水化合物和少量蛋白质,且含钠量较高。经常食用方便面可能导致营养不均衡、水肿等问题。
家庭甜品无烤箱减脂零食
1.豆浆雪糕:是以黄豆为主要原材料制作而成的一种冷冻食品,口感细腻,味道香浓,含有人体所需要的优质蛋白质、卵磷脂、DHA以及亚油酸等营养成分,适当吃些豆浆雪糕可以补充身体所需要的营养,增强自身的体质,同时还可以提高自身免疫力。每100g豆浆雪糕的热量约为150-170kcal,属于低热量的小零食。