糖尿病患者能吃瓜子吗?听听医生咋说

因此，由于瓜子是低糖食物，所以糖尿病患者可以食用，但它的高油脂和高热量又需要限制摄入量。根据我国居民的相关膳食指南，正常成年人的坚果摄入量为每周50-70克[1]，算上壳重，相当于每天可以食用20-25克带壳瓜子。那么对于糖尿病患者来说，其摄入量应该更加严格，食用量最好控制在每天15克（带壳）以内。除了摄...

过年“上火”了怎么办?4个方法教你缓解!

根据《中国居民膳食指南》的推荐,每天吃水果不要超过200~350克,大概是不超过20颗荔枝。肉吃多了燥热口渴甚至便秘,尤其是羊肉春节少不了大鱼大肉,很多人肉吃多了后会感觉燥热,有些人吃羊肉的感觉会更明显。这是因为肉类的“食物热效应”更大,产生的热量更高。因为肉类富含蛋白质,蛋白质在消化吸收代谢时会消...

疾控话健康|一把瓜子相当于两碗米饭的热量?!还能不能愉快地磕瓜子...

但是要注意的是,瓜子属于高热量食物,每100克瓜子所含的热量约为582千卡,比同等重量的米饭(116千卡/100克)所含的热量要高得多。所以光从结论而言,一把瓜子的热量和两碗米饭(250克)的热量确实等同。但也不是说不能食用瓜子,只是宅家时间长,尤其对瓜子爱好者来说,一次摄入量过大而又不及时调整其他高油脂含量的食物...

1斤瓜子的热量相当于18碗米饭

2022-02-0720:401斤瓜子的热量相当于18碗米饭。不感兴趣看过了取消赞打赏不感兴趣看过了取消精彩评论点击查看更多评论相关阅读精彩视频赞+1健康界峰会2019健康界峰会2018健康界峰会2017健康界峰会2016健康界峰会2015健康界峰会2014健康界峰会2013健康界峰会中国医院排行榜2018...

热量只有花生1/3,这种坚果又粉又糯、营养出众,3类人可以常吃

常见的饭碗(直径11cm、容量300ml)盛一碗米饭,大概是200g;如果你家饭碗比较小,那么一碗米饭可能是150g。米饭的热量跟含水量有一定关系。如果加水多、米饭比较软烂、同样重量下,热量就低了。普通软硬程度的米饭,热量大约是160kcal/100g,那么1碗米饭的热量大概是240~320kcal。

营养医生称吃瓜子可以美容 但当心摄入过多卡路里

普伦采娃警告称:“100克生葵花籽就有600大卡的热量,而100克熟葵花籽的热量可以达到700大卡(www.e993.com)2024年11月18日。由于热量和脂肪含量太高,所以过多食用葵花籽会长胖,因此吃瓜子时非常需要小心,不能吃太多。”此外,如果吃瓜子太多,可能还会对健康造成打击——急性胰腺炎患者不建议吃葵花籽。由于瓜子含铜量高,因而罹患威尔森式症的病人也...

公认热量高的几种食物,瓜子上榜,想增肥的瘦人女孩最爱图四

众所周知,现在大多数的女生都喜欢吃一些热量比较低的食物,这样就可以保持瘦的体型,但其实还有一些女生太瘦了,所以就想要增肥,因此就会想吃一些热量高的食物,而以下这几种就是公认热量高的食物,接下来就带大家看看吧。瓜子很多人都知道瓜子是热量高的食物,不过,因为瓜子非常的难剥,所以就会放弃吃瓜子,但其实瓜子...

钾是香蕉 3 倍,钙和牛奶相当!这种“坚果之王”促排便、保护心血管...

榛子作为油性坚果热量很高,100g就有600多千卡。所以虽然榛子很好,但别吃多了,小心长肉。《中国居民膳食指南》建议,坚果每周50g～70g,也就是每天10g就足够了。一个榛子果仁的重量大约在0.7克至1.5克之间,如果你今天只吃榛子不吃别的坚果,小个的能吃14颗,大个的7颗就差不多了。4榛子...

聊聊东北农村休闲小吃,大集里最畅销是葵花籽,带壳花生不好卖

早市讲究现炒现卖，因为瓜子含油量超高，瓜子一旦放久了就会产生哈喇味，新鲜出炉的瓜子炒好了，8元到15元每500克。东北人为什么爱吃瓜子呢，因为葵花子中热量也较高，每100克去皮所含的热量约为610千卡，比米饭、馒头的热量都要高，充足的热量可以抵挡寒冷的气候。有利也有弊，吃太多葵花籽，很容易上火。东北有...

嗑了那么多瓜子,这些关于瓜子的知识你知道几个?

不过呢(话锋一转),嗑瓜子是相当耗时间的一件事,而一斤瓜子只能出半斤瓜子仁,所以嘛,如果同样是随手抓一把腰果和带壳瓜子,就真正进肚的热量而言,瓜子肯定是会输给腰果哒。如此看来,只要嗑之有度,瓜子对长胖的贡献至少比等量的不带壳坚果少,这也算是种优势吧。